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自己的皮膚自己救1分鐘活化肌膚(全球臨床與研究冠軍名醫的救膚養肌術.教你改變膚況根除皮膚問題)
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作者: 豊田雅彥 系列: 健康新視界 出版社: 蘋果屋出版社 出版日期: 2019/11/15 ISBN: 9789869648516 頁數: 288 內容簡介 ★三度獲得「世界第一」的皮膚醫學博士提出忠告：「活化肌膚，才能擺脫種種皮膚困擾！」 ★從惱人的「癢」出發、教你從頭到腳對症判斷病因——找出真正改善症狀的「積極療法」！ ★自己就可以做到、從0歲嬰兒到百歲老人都適用——史上最好用的「止癢決定版」全書！ ★新光醫院皮膚科主治醫師 唐豪悦、願麗醫美集團創辦人 廖苑利院長 聯合推薦！ 「孩子一出生就有異位性皮膚炎，會不會永遠都治不好？」「手腳濕疹難受又難看，到底要怎麼辦？」 「皮膚真的太癢了，有什麼立即止癢的方法？」…… 百萬患者的救星！榮獲國際皮膚科學會首獎！30年的診療心得！ 需徹夜排隊、門診一位難求的權威專科醫生親授—— 用「肌活」改造體質，徹底告別紅腫、癢痛、龜裂、起疹的「脆弱肌」！ ◎3步驟「肌活」，強化乾燥生病肌，重拾滑嫩健康肌！ 1. 充分「保濕」：乾燥是皮膚大敵！放任肌理缺水不僅加速老化，還會致使細菌、過敏原入侵！ →→善用洗澡後的10分鐘內塗抹保濕用品，既可避免皮脂膜流失、又最能增強皮膚防禦力！ 2. 即時「冷卻」：肌膚一旦發熱、泛紅，就是「搔癢難耐」的前兆，必須立刻「急救」！ →→只要立即補水，就能讓悶在肌底的「熱」被蒸散出體外，緩解發癢與發炎！ 3. 適度「清潔」：過度強調「徹底清潔」、頻繁使用沐浴用品，將會破壞「皮膚菌叢」生態！ →→用皂頻率最多一天一次，其他時間搭配溫水清潔、保持乾淨即可！ ◎掌握用藥法，徹底根治皮膚病，大幅減緩副作用！ 從搔癢過敏到異位性皮膚炎，針對不同症狀及好發程度，冠軍醫師提出對應外用藥療法，例如「漸進式療法」強調須在症狀明顯時加強用藥；「預防療法」則是在肌膚無恙時仍要塗抹少量藥品防止復發；而融合中醫學的「漢方藥療法」則是針對實證、虛證使用不同口服方劑，藉以對症下藥、根除各種皮膚頑疾！ 如果你還在「吃這個也癢、吃那個也癢」，如果你全身上下常常都佈滿各種因為皮膚病症而帶來的紅點、疹塊、甚至是潰爛傷口，那麼，這本書將是你「改變人生」的開始！ ★皮膚癢不是病，癢起來要人命！——你也有這種「不足為外人道也」的困擾嗎？ 在台灣，約有300萬人患有異位性皮膚炎，更有不計其數的民眾長期受皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、乾癬、脂漏性皮膚炎、香港腳……等種種頑疾所苦。然而，即便吃藥打針、每個月都去看醫生，但卻總是治標不治本，只要症狀一出現，就會讓人面臨「癢到受不了」、「不抓不行、抓了又皮破血流」的惱人困境。嚴重者，甚至影響生活、課業、工作、乃至於人際關係，讓人「癢不欲生」——光是這樣的「被動式療法」，到底有什麼用？ 本書作者豊田雅彦博士不但曾經拿下世界皮膚科醫學會的各項大獎，更是每天門診大排長龍的「實證派」醫師。他結合學術研究及臨床經驗，將三十年來對於皮膚病症的診療心得，化成「每個人都可以執行」的簡易居家保健法，目的就在於傳授大家「自己的皮膚自己救」的觀念，進而希望每個深受皮膚病症所苦的患者，都能在啟用「肌活」這項預防式療法之後，「先改變強化肌膚體質、再搭配專科醫師用藥」，以求徹底解決各種皮膚病所帶來的身心煩惱！ ★源自皮膚科學的居家保健法，「只要1分鐘」的肌膚活化術 【特色1】權威良醫出書！全球第一位「臨床與研究」雙料世界冠軍名醫執筆，教你自救皮膚良方！ 本書作者豊田雅彦長年從事皮膚醫學研究，在國際間享有盛名。他不但曾在美國、法國多次拿下「最優秀研究獎」，更在2004年創下於「國際皮膚科學會」囊括「臨床部門」與「研究部門」雙料世界首獎的光榮紀錄。此外，自2005年開立皮膚專科診所以來，他每天看診超過十二小時，更因問診仔細、提供病患客製化療程等高品質的專業化診療服務而廣受好評。也因此，北自北海道南至九州，來自全日本的病患不斷，甚至連遠在美國、東南亞的病患也專程前來求診。而本書就是他三十年來研究診療皮膚病症的「保健實踐版」，希望提供民眾最實際有效的「居家養肌術」！ 【特色2】方法簡單有效！從「對抗脆弱肌膚」出發，只要貫徹「肌活」，就能強化肌膚防禦力！ 豊田醫師認為：「想要搞定皮膚問題，關鍵就在於改善肌膚現況！」所以，他從皮膚科學出發，提出具有醫學根據及具體療效的「肌活」保健法——只要1分鐘、3步驟，做好「保持肌膚水潤」、「幫助肌膚降溫」、「維持肌膚潔淨」、就能透過「保濕、冷卻、清潔」三個簡單的觀念與動作徹底改善膚況、從本質強化脆弱肌底，進而提升皮膚的自體防禦力，讓各種病菌與過敏原都難以入侵，從此遠離皮膚病的威脅。不僅迅速改善目前肌膚困擾，有效防止皺紋、斑點、鬆弛、暗沉生成，還能預防過敏發炎等皮膚病症再生。 【特色3】全面對症應用！書中依照「身體部位及常見病症」分類，從症狀病因到緊急處理都清楚解說！ 為什麼這個地方會癢個不停？這樣就需要去醫院嗎？我能不能自己處理？——針對各種皮膚狀況，本書不但列出頭皮、眼睛、耳鼻、嘴巴、喉嚨、手部、臀部、背部、胸部等容易出現搔紅腫的部位進行分析說明，更詳細剖析十大常見皮膚病症的發病成因與治療方式，包括異位性皮膚炎、蕁麻疹、過敏、缺脂性濕疹、皮膚搔癢症、乾癬……等，讓你方便依照自己的身體狀況進行查詢檢索，進而可以在第一時間做出正確判斷與緊急處理；而在面對醫生診療時，也能對於處置方式與用藥原則有基本的認識，不會茫然無序、甚至因為做錯動作而讓病況加劇。 【特色4】徹底破除迷思！以科學為本，融合西醫原理與中醫藥理，建構全方位的居家保健皮膚常識！ 受過完整西方醫學訓練的豊田醫師，除了熟稔各種用於皮膚病症的西醫處方，同時，對於「漢方藥」也鑽研甚深。也因此，他不但強調「類固醇」與「非類固醇」外用及口服藥的必要性，也特別在本書中提出「合併漢方藥」在皮膚病症方面的驚人療效，並一一點出各種常用藥物的功能、效果，以及應用時的注意事項，有助破除「類固醇不能用」、「打針比較快好」、「過敏沒有救了」……等種種常見迷思。 作者簡介 豊田雅彦 （TOYODA MASAHIKO） 1990年，富山醫科藥科大學（今富山大學）醫學系畢業。隨後亦於同單位進行皮膚科醫師實習與研修。 1994年〜1996年，赴美國波士頓大學醫學皮膚科學研究所深造，專攻皮膚老化與神經等相關領域。 1996年，在美國華盛頓研究皮膚科學年度總會國際會議中，以《色素細胞與神經連結》之研究共同獲頒「最優秀研究獎」。 2002年，在巴黎國際皮膚科學會，以《環孢素如何達成異位性皮膚炎的搔癢抑制效果與機制》拿下「臨床部門研究卓越獎」。 2003年起，擔任富山大學皮膚科講師。 2004年，在美國邁阿密國際皮膚科學會再度以《抗過敏劑搔癢抑制之全新機制》之研究榮獲「研究部門個人獎」。於國際皮膚科學會分別囊括「臨床部門」與「研究部門」雙料世界首獎，在當時是全球首例。 2005年，URUOI皮膚科診所開業。以協助患者解決肌膚搔癢為畢生志業，為每一位前來看診的病人竭盡所能、盡心盡力。已成功替99%的患者（約兩萬人）減輕症狀、根除各種皮膚病。常常從一早九點開始、連續看診十二小時，有時甚至超過 午夜直至隔日，也因此佳評如潮，自北海道、九州甚至美國、東南亞遠道而來的病患絡繹不絕，往往在門診前三個小時就已出現排隊掛號隊伍，由醫者眾。也因為強調不依賴藥物、從生活習慣中找出病原對症治療，因而廣獲病人信賴。 截至目前已發表1800餘篇醫學論文、為眾多醫療書籍執筆。一年最多可達兩百五十場以上的學術發表、衛生單位講座及專題演講等，遍及國內外。不但是日本皮膚疾病、搔癢治療與漢方醫學先驅，並對相關領域學術發展及啟蒙教育有極大貢獻。 日本皮膚科學會認可之皮膚專科醫師、日本過敏學會認定之專科醫師、日本和漢藥學會理事、日本研究皮膚科學會理事、日本型態研究學會理事。亦為日本美容皮膚科學會、日本乾癬學會、日本皮膚免疫過敏學會、日本皮膚病理組織學會、日本皮膚惡性腫瘤學會、The Society for Investigative Dermatology、Federation of Clinical Immunology Societies等單位之會員。 合著及共同編寫書籍包括《透析東洋醫學！帶你認識九位漢方名醫》（現代書林）等多部著作。 內容目錄 ● 透過「肌活」，活出遠離「癢」的美好人生 現在的你，是否覺得皮膚「奇癢難耐」？ 或是你身邊的家人朋友，正身陷肌膚的「奇癢無比」之中呢？ 「癢」讓人長期備受煎熬、苦不堪言，針對相同的症狀，每個人的感受度也可能會不盡相同。 但是，我敢篤定地告訴各位讀者： 「無論你曾多麼難受，揮別搔癢難耐的人生，指日可待！」 前幾天我收到一封患者的來信，內容中說道： 謝謝醫師讓我的皮膚狀況變好，這份感激光用文字是不足以表達的。幸好有您，我才能戰勝頑強的皮膚癢。」 這位病患不是特例，自從2005年敝院「URUOI皮膚科診所」開業以來，已幫助無數病患從「痛苦的癢」中解脫，人生也產生一百八十度的轉變。 雖然肌膚的「止癢療法」因人而異，但其實還是有「人人適用且效果卓越」的改善技巧。 那就是「肌活」。 「肌活」即是「強化脆弱肌膚」的生活提案。 除此之外，它還具備「預防過敏等肌膚問題」、「迅速改善現有的肌膚困擾」、「有效防止皺紋、斑點、鬆弛、暗沉」等三大迎向健康美肌的顯著功效。用肌活自我治療的時間，僅短短一分鐘。所以，我由衷地希望，無論你現在是否正受肌膚問題所苦，都可以養成「肌活」的習慣。 ◆肌膚發癢也是疼痛的一種，別讓你的人生被「癢」左右 千萬不能輕忽「癢」這件事。 也千萬別有「只不過是皮膚癢」這樣的想法。 以下我就以一位女性患者的病例來說明。 這位女性患者自有記憶以來便飽受異位性皮膚炎之苦，為期長達二十年。 為了改善肌膚紅腫、發癢的問題，她自學生時期起就習慣全身塗滿強效類固醇，然而長期下來產生的副作用，讓她體力衰竭，甚至無法從床上起身。 但就在她接受本診所的治療之後，不到一年的時間，她身上的發癢情況便消失無蹤，肌膚也彷彿經過蛻變般煥然一新。 「總算苦盡甘來、從肌膚癢的束縛中解脫！我也結了婚、有了孩子，而這些看似『再平凡不過的幸福』，是我以前所不敢奢望的……」這位女性患者一邊說、一邊忍不住熱淚盈眶。 ◆癢，對工作、念書都有影響 另一則案例是一位業務員，他的皮膚遍佈因發癢而抓得又紅又爛的膿瘡。 周遭不乏對他感到「噁心」的嫌棄目光，這也讓他漸漸沒有勇氣面對客戶，甚至萌生「離職」的念頭。然而，就在他接受本診所的治療並實行「肌活」後，不到幾個月，皮膚狀況就好轉許多。也因此，後來他與客戶的接洽面談更加順利，他也漸漸愛上業務銷售這份工作。 此外，診所中也有因皮膚奇癢難耐而無法專注於課業的高中生，加上壓力過大、長期睡眠不足，讓皮膚發癢的狀況加劇。而在獲得有效的治療及「肌活」帶來的效果後，不僅不適感快速消失，也因為能夠集中精神讀書，最後順利考取東京大學。 由上述案例可見，難纏的發癢症狀不僅會對身心狀態、人際關係與個人外表產生負面影響，甚至連學業、事業或婚姻都可能受到拖累。 ◆世界頂尖的西洋醫學結合東洋醫學，大幅提升皮膚癢症的痊癒機率 我自日本富山醫科藥科大學（今富山大學）醫學系畢業後，同樣任職於該校附屬醫院的皮膚科。1994年獲邀至美國波士頓大學醫學系皮膚科學研究室留學。 1996年，我在美國華盛頓舉行的研究皮膚科學年度總會國際會議中，發表「色素細胞與神經連結」相關研究，獲頒最優秀研究獎。由於該學會為世界性學會，所以我在獲得此一殊榮之後受到國際醫界矚目，而這也成為我踏上研究「根治皮膚癢」之路的一個契機。 為了將這項研究的成果回饋給大眾，我回到日本，並重返大學附屬醫院任職。 皮膚科病患的最大宗就屬有「皮膚癢」困擾者，而這也是最難纏的症狀之一。但當時在日本幾乎沒有研究或專治該領域的皮膚科醫師，而且，別說是日本，就算在其他國家，也是寥寥無幾，更沒有任何研究相關症狀的國際學會。 「現階段的生態如此，那我就自己來吧！」於是我下定決心，在大學附屬醫院皮膚科看診的同時，也埋首於皮膚癢症的研究。 最後，我發表了一份有關環孢素（Cyclosporin）的研究，也讓我於2002年再次奪得巴黎國際皮膚科學會臨床部門世界第一的個人研究獎項。 2004年，我在美國邁阿密的同一學會中，同樣以抗過敏劑與癢之相關研究，榮獲研究部門個人研究獎，這也是我第三度拿下世界第一的獎項。此外，能在國際皮膚科學會囊括「臨床」與「研究」雙部門的世界首獎，在當時更是全球首例。 我深切期盼能「透過頂尖的醫療技術，減輕每一位患者的肌膚癢困擾」，並持續拓展我的研究領域。 此外，我在逐步摸索、研究中發現，將西醫最新療法與擁有1500年以上歷史的漢方藥並用，在治療皮膚癢的症狀上，能發揮最佳的療效。 來診所看診的患者運用此一方法，復原效果皆十分顯著。 後來，一傳十、十傳百，有相同困擾、登門求診的病患不斷遞增。 在我們診所，有時早上六點就會有病患開始排隊，而且，不用多久，排隊看診的隊伍便長到足以圍繞診所一圈。為了縮短患者的候診時間，我增加了人力、發放號碼牌，甚至導入用手機就能即時查詢看診進度的系統，但病患的數量龐大，依舊需要等待六小時以上。但儘管如此，多數患者還是堅持等候，所以，我也經常替病人看診至午夜。 ◆掌握病因，就能迅速止癢 造成皮膚癢的原因相當複雜。不只被蟲咬、上妝等因素會引起發癢，包括平常穿的貼身衣物、所配戴的眼鏡、飾品或使用的洗衣精、髮油等，都有可能是誘發癢症的因子。甚至，止癢藥越擦越癢的狀況也很常見。此外，糖尿病等內臟疾病或過敏，也可能導致肌膚搔癢。 而過敏原又可細分為食物、花粉、溫度、濕度、光、黴菌、化學物質等，種類繁多不及備載。 也因此，縱使症狀相同，病因也會因患者的體質而有所差異。 「癢」之所以會讓人覺得沒辦法根治，不外乎「未釐清真正病因」或「療程有所疏漏」。事實上，因為皮膚癢的成因眾多，所以就算是皮膚科醫師，也很常做出錯誤的診斷。 但是，我對自己的期許就是要堅守職責，不輕言放棄。 為了查明每個「癢」背後的緣由，除了一般的貼膚測試、細菌檢查，我也會調查病患的入浴水溫與飲食習慣。層層抽絲剝繭，找出箇中原因，因為——只要追根究底查出病因，就能有效治療近九成的症狀，連頑固難治的異位性皮膚炎，也能讓膚況逐漸穩定。 ◆你是否正在「傷害皮膚」呢？----檢查自己的肌活狀態 那現在，讓我們來做個簡單的小測驗，看看下列「傷害皮膚的生活習慣」，你符合了幾項？以便確認自己的「肌膚狀態」。 □ 泡澡都泡很久。 □ 淋浴水溫通常在41℃以上。 □ 盡可能地避免自己流汗。 □ 一天用肥皂洗澡超過兩次。 □ 很少使用保濕產品。 □ 長期節食。 □ 不吃、不擦處方藥。 以上這些都是會傷害肌膚、有礙肌膚活化的不良習慣。 我可以再次向各位保證，只要透過正確的治療與「肌活」方法，就能擁有健康穩定的美麗肌膚，並擺脫搔癢困擾。 根治、揮別肌膚的癢，不再是遙不可及的美夢。 此時此刻，若你正遭受肌膚癢之苦，不妨先參考本書第三章第一節的「緊急處理方式」；而患有嚴重發癢症狀或想改善膚質者，可以從第一章讀起。至於第二、四、五章，則可視自身情況與症狀選讀，這樣的方式，能方便各位以最快的時間，找到所需資訊。 若本書有助各位揮別肌膚的困擾、重拾健康，我將深感榮幸。 URUOI皮膚科診所所長 豊田雅彦 ISBN: 9789869648516