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作者:黃木村 出版社:蘋果屋 出版日:1080712 ISBN:9789869734349 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬! 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定 傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」! 每天只要3分鐘,拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴, 不必花時間看醫生,不用花錢按摩推拿,也不用道具,就能解決所有痠痛! 你是否有以下症狀── 長期肩膀僵硬,全身「頂叩叩」像石頭人? 常常腰痠,腰挺不直也彎不了? 肩膀持續性痠痛、手臂無法舉高? 頭昏腦脹、頭痛頭暈,甚至影響思考、睡不好? 雙腿無力、腳麻,爬樓梯覺得有點吃力?…… 注意!若有以上症狀,代表你的筋肌骨肉、五臟六腑正在求救! 如果置之不理,或只是擦痠痛藥膏、吃止痛藥來舒緩, 不但於事無補,長期下來可能讓身體更糟糕。 作者黃木村老師告訴你:想擺脫痠痛,就要啟動體內的「神奇自癒力」! 本書教你如何照顧全身7大部位,啟動5大免疫腺體,從此告別惱人的54個痠痛病症! 本書特色 【1】養生功法傳承千年,鬆筋活骨活絡氣血,啟動全身自癒力,疲病痠痛都擺脫! 看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝等動作,竟有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效!「人體自癒療法」源自中國隋朝,至今已有千年歷史,後來經過黃木村老師去蕪存菁,將各項動作加以系統化歸納整理,成為一套「好練、好用」的養生運動功法。由於強調藉由「拉動筋骨、伸展肌肉」來「刺激穴道、活絡筋脈」,不但可用於「平日保健」,還能用於「症狀改善」,只要天天做,就能讓痠痛疲勞都消失! 【2】全世界百萬人受惠,親身實證自癒效果,大小痠痛都能解,不同族群全適用! 很多人一開始不相信,醫生解決不了的痠痛,竟然一個動作就搞定?沒錯!「人體自癒療法」就是這麼神奇!「人體自癒療法」至今已成功幫助全球超過百萬人重拾健康,從台灣、大陸、日本、馬來西亞、新加坡,到美國、加拿大,甚至是非洲,都有人在練!不管是常見的頭痛、肩頸僵硬、關節炎,還是胸悶、生理痛、骨質疏鬆、痛風,通通能治好。不論你是上班族、銀髮族或家庭主婦,絕對能親身經歷「身體好轉」的改變! 【3】保健動作簡單易學,從頭到腳7大部位,五臟六腑全激活,隨時隨地都能做! 「人體自癒療法」的基本動作涵蓋7大部位,但每個動作都非常簡易,例如:轉轉手、拉下巴、吸氣提肛……不需要特別的場地,也不講究一定的時間,練過的學員甚至會告訴你:「連在被窩裡都可以做!」重點只在於:「天天都要做!」每天花3分鐘,就能活化代謝,促進氣血流通、排除病氣,改善所有痠痛麻的不適! 【4】作者入鏡親身示範,獨家錄製教學影片,步驟清晰看就懂,輕輕鬆鬆就學會! 「人體自癒療法」傳人黃木村老師,推廣這項養生功法數十年來如一日,而其著作《人體自癒療法:3分鐘動出免疫力》、《驚人的人體自癒療法》自問市後,便在全球華人社會暢銷流傳,並經常受邀至各地演講教學。本書亦由黃木村老師親自示範,並錄製「人體自癒療法」的基本動作和對症應用的影片QR碼,在家就能跟著老師輕鬆練功! 【5】全書設計大字大圖,閱讀方便不費眼力,對症翻閱好應用,一書在手保健康! 本書顧及讀者使用上的需要及便利,在字體選用及圖片的編排方面都務求「閱讀方便」,除了盡量放大示範圖片和說明文字,也在7大部位的「基本動作」之外,另將「常見病症」加以分門別類,便於「對症應用」。而每個動作也都有清晰的輔助線、改善要領等相關標示,只要一書在手,就能隨時參閱應用,不管是老人家的五十肩、腰背痠,還是年青人的電腦手、網球肘,都能自救擺脫、常保健康! 作者簡介 譯者介紹 目錄 【推薦序1】告別長年肩頸痠痛,連搭飛機時都可做!──宋明蒼 【推薦序2】這套自癒療法讓換肝後的我身心健康,愈來愈年輕──張德傑 【推薦序3】紓緩長年過勞病痛,並為癌後的長輩恢復健康!──宋慧玲 【推薦序4】罹癌兄長神奇好轉,親眼見證自癒療法的奧祕!──徐茂鑫 【作者序】治身養性,消病解業,唯在一心:願把金針度與人! 【第1章】醫理實證!喚醒「自癒力」,掃除「痠痛麻」,就能雙享健康與長壽! 「自癒力」是與生俱來的,卻被後天錯誤的生活習性破壞了 ☆氣血暢通就身強體健,氣血不通就痠痛老病 ☆自癒力衰退3徵兆,哪裡痠痛那裡就開始生病 能疏導排出「病氣」,治癒疾病、健康慢老才... 各界推薦/推薦序 專業醫師‧各界名人推薦 財團法人兩岸和平發展基金會法律顧問│宋明蒼 泰沂科技股份有限公司董事長│宋慧玲 佬廚房食品有限公司創辦人│徐茂鑫 退役少將│張德傑 禾馨民權婦幼健康中心主任‧三軍總醫院婦產部主治醫師│黃貴帥 京華中醫聯合診所醫師│鄒瑋倫 (依姓名筆劃排序)

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