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【內容簡介】 COURSERA最受歡迎的課程TOP 10！ 2015年度最佳MOOC課程！ Amazon書店讀者：一生受用！ 你是否常常覺得不快樂？工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪，整個人感覺被掏空？ 拉赫胡納森博士經過多年研究後發現，那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂，我們對於「成功」的渴望，反而造成負面的內心對話，讓我們離快樂越來越遠。 本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手，教我們逐步建立「優先考量快樂，但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣，並提供7種實際的快樂練習，幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。 在拉赫胡納森博士的課堂上，認真做完所有練習的學生，有70%以上快樂程度都有所提升。想要獲得真正快樂滿足的人生嗎？那你還在等什麼！ 【書籍目錄】 Chapter1 PART1 遠離快樂的第一大錯誤：貶低快樂的價值 PART2 迎向快樂的第一個習慣：優先考量快樂， 第一種快樂練習：定義快樂，並且納入快樂 Chapter2 PART1 遠離快樂的第二大錯誤：追求優越感 PART2 迎向快樂的第二個習慣：追求心流 第二種快樂練習：表達感激之情 Chapter3 PART1 遠離快樂的第三大錯誤：拚命追求愛 PART2 迎向快樂的第三個習慣：「愛與付出」的需求 第三種快樂練習：有創意的利他行為 Chapter4 PART1 遠離快樂的第四大錯誤：控制欲太強 PART2 迎向快樂的第四個習慣：取得內在控制 第四種快樂練習：找個「計畫表夥伴」 Chapter5 PART1 遠離快樂的第五大錯誤：不信任旁人 PART2 迎向快樂的第五個習慣：運用「聰明信任」 第五種快樂練習：原諒 Chapter6 PART1 遠離快樂的第六大錯誤：熱切地／無所謂地追求所好 PART2 迎向快樂的第六個習慣：淡然地追求所好 第六種快樂練習：三件（有意外轉折的）好事 Chapter7 PART1 遠離快樂的第七大錯誤：用腦成癮 PART2 迎向快樂的第七個習慣：抱持正念 第七種快樂練習：活在當下練習

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