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人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位
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作者：李嵐 出版社：華志文化 出版日：1030408 ISBN：9789865936723 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位 也許你不知道，你隨身都攜帶著「特效仙丹」，那就是你全身上下的30個特效穴位， 只要每天花個5～10分鐘，向對症的穴位進行按摩，你就能向你身上許多惱人的「面子」與健康上的小毛病說bye-bye！不要認為這是天方夜譚，人體經絡穴位的作用就是這麼神奇，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是你珍愛自己身體的表現。 本書不講深奧的中醫知識，不說複雜的穴位理論，只談最簡單的實用操作。從常見症狀出發，著眼於日常保健、增強體質、美體養顏，做您身邊最佳的「健康益友」。 本書特色 除了對30個特效穴進行取穴、對治症狀的詳解外，本書還另外針對現代人容易罹患的小毛病或關心的美容、養生議題，以症狀分類，進行相關對治的穴位按摩法介紹，如果你是女性，這裡有祛斑、祛眼角紋、擁有光滑白晰肌膚等的穴位按摩法；如果你是男性，本書能讓你消滅「地中海」、使頭髮烏黑、保障「性福」，讓你不僅收穫健康，更獲得年輕、美麗與自信。 作者簡介 作者介紹 李嵐醫師 醫院副主任醫師、副教授，1993年畢業於中醫藥大學，擅長針灸，尤其對因腦血管病引起的偏癱、失語等功能障礙的治療有豐富的經驗，已出版專業書籍兩部。 譯者介紹 目錄 PART1 經絡穴位：不花錢的保命良方 經絡穴位學說是古人傳承下來的豐厚財富。經絡穴位療法屬於充分挖掘自身潛力的保健方式，也是一種基本上靠自己就能完成的養生方式。經絡穴位，是一帖「永不失效」的良藥，也是屬於自己的隨身攜帶的「速效救心丸」。 一、疏通經絡行氣血，敲揉捏打就養生16 1.《黃帝內經》：經絡是用來「決生死，處百病」的12 2.健康的真諦：在疾病萌生前把它消滅掉15 二、認識讓健康固若金湯的12條人體經絡與任督二脈20 1.足陽明胃經：人體的後天之本21 2.手陽明大腸經：疏通氣血，排毒潤腸22 3.足少陽膽經：強身健體「萬金油」29 4.手少陽三焦經：協調臟腑合作的總指揮33 5.足太陽膀胱經：最大的排毒通道 6.手太陽小腸經：心臟功能「晴雨表」 7.足太陰脾經：人體的救火隊長 8.手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈 9.足厥陰肝經：保命萬靈丹 10.手厥陰心包經：減肥護心都靠它 11.足少陰腎經：提高生命品質的通道 12.手少陰心經：身體的主宰者 13.任脈：陰脈之海 14.督脈：陽脈之海 PART2 從零開始學取穴用穴 別讓經絡穴位療法的神奇功效嚇住你，其實它很「平易近人」。它來源於生活，經過我們祖先的巧妙發現為百姓大眾服務。現在，讓我們來用心學習這門古老、神奇的科學，其實，它真的不難。 一、取穴關鍵：找反應、記分寸 二、巧用身邊的東西刺激穴位 三、經絡穴位按摩前的注意事項 四、最簡單有效的點揉、敲揉、推捋經絡法 PART3 從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位 也許你不知道，你的全身都有「特效仙丹」；也許你未察覺，人體從上到下處處藏有「玄機」，現在，讓我們一起來找尋全身30顆最重要的「特效仙丹」，以防不時之需；讓我們一起開啟這30處「玄關」，讓它們盡心守護健康。 一、百會穴：健腦降壓很輕鬆 二、四白穴：美容養顏大穴 三、翳風穴：提高風寒抵抗力 四、風府穴：輕鬆除頭痛 五、肩井穴：讓肩頸舒服起來 六、中府穴：肺臟健康晴雨表 七、膻中穴：寬胸理氣 八、中脘穴：脾胃之疾治療專家 九、曲池穴：幫你控制血壓 十、命門穴：強腰補腎 十一、神闕穴：人體命根子 十二、天樞穴：腸胃病剋星 十三、氣海穴：生氣之源，性命之祖 十四、關元穴：人體活力之源 十五、「八髎」：痛經腰痛的剋星 十六、小海穴：肢體麻木找小海 十七、手三里：助消化，健腸胃 十八、內關穴：心臟保護傘 十九、列缺穴：通補肺腎之虛 二十、神門穴：心慌失眠找神門 二... 自序／導讀 各界推薦／推薦序 內容試閱