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商品描述

作者:布芮尼.布朗 出版社:馬可孛羅 出版日:1020926 ISBN:9789866319877 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 TED最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性 歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪 布芮尼.布朗博士(Brené Brown Ph. D.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作! ★《商業周刊》1348期書摘介紹 ★《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪 ★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看 ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週 ★全球熱銷26國版權 ★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推! 每天問自己三個問題: 生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎? 社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎? 明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎? 成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱 這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」 在脆弱的時刻,我們找到自己的力量! 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。 本書能夠全面扭轉你的人生: ──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱 ──既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應? ──展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑? ──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境? ──如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力? ──在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量? 搜尋關鍵字:「脆弱的力量」 你將可以看到作者激勵人心的TED演講: www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html 以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享 脆弱的力量粉絲專頁:www.facebook.com/daringreatly 作者簡介 譯者介紹 洪慧芳 國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。 Blog:cindytranslate.blogspot.tw 目錄 前言 何謂脆弱的力量 簡介 我的競技場冒險 第一章 永遠不夠:檢討「永不知足」的文化 1從脆弱的角度,解析那些自以為是的人 2永不知足:問題出在「永遠不夠」 3永不知足的原因 第二章 破解脆弱的迷思 1迷思一:「脆弱等於軟弱。」 2迷思二:「我不展現脆弱。」 3迷思三:脆弱就是毫無保留 4迷思四:我們可以「一個人」 第三章 瞭解與克服自卑(又稱「打怪練功」) 1什麼是自卑,為什麼那麼難以啟齒? 2分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同 3我懂了,自卑是壞事,所以該怎麼辦? 4網與箱:男女的自卑有何差異 5女性自卑的大網 6男性的自卑體驗 7別管幕後藏鏡人 8發飆或冷戰 9嚴以律己,也嚴以待人? 10非關肥肉:男女、性愛和身體意象 11話一出口,覆水難收 12活回真實的自己 第四章 防衛脆弱的武器 1告訴自己「已經夠好了」 2常見的脆弱防衛方法  第一面防衛盾牌:打預防針 ——如何展現脆弱的力量?學習感恩  第二面防衛盾牌:完美主義 ——如何展現脆弱的力量?欣賞自己的不完美  第三面防衛盾牌:自我麻痺 ——如何展現脆弱的力量?設定底線,尋求安心及修養心靈 ——關照與修養心靈 3比較不常見的防衛盾牌  其他防衛盾牌:不是你死,就是我活 ——如何展現脆弱的力量?重新定義成功,重新接納脆弱,並尋求支持 ——創傷與脆弱的力量  其他防衛盾牌:盡情宣洩  其他防衛盾牌:強力放送 ——如何展現脆弱的力量?釐清意圖,設定底線,培養連結  其他防衛盾牌:強迫注目 ——如何展現脆弱的力量?質疑意圖  其他防衛盾牌:迂迴蛇行 ——如何展現脆弱的力量?在場,注意,前進  其他防衛盾牌:憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情 ——如何展現脆弱的力量?戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查 第五章 跨過理想和現實的差距:培養改變,消弭鴻溝 1當策略遇上文化 2想要,但做不到:產生抽離的分界 第六章 破壞性投入:讓教育和職場重新人性化起來 1在「永遠不夠」的文化中,領導人要面對的挑戰 2發現與克服自卑 3自卑已經滲入文化的種種跡象 4怪罪他人 5粉飾太平的文化 6透過意見反饋,跨過理想和現實的差距 7站在同一邊 8展現脆弱的勇氣 第七章 全心投入的教養法:放膽去做孩子的榜樣 1在永遠不夠的文化中,如何教養子女? 2瞭解與克服自卑 3如何跨過理想和現實的差距?支持孩子不如相互支持 4如何跨過理想和現實的差距?了解「融入」和「歸屬」的不同 5展現脆弱的勇氣 結語 附錄 自序/導讀 推薦序1 學習擁抱與投入脆弱 台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授陳博志 人生很多事是不確定的,我們的能力也非完美,因此我們常感到脆弱。作者發現面對脆弱的態度是成功人生的關鍵,退縮和冒進都不恰當。本書不是喊口號的勵志書,它以例證和分析,提供我們在許多情況下有用的態度和方法。 推薦序2 脆弱的台灣社會,需要脆弱的力量 城邦媒體集團首席執行長何飛鵬 台灣政治和經濟沉滯空轉的問題在哪?從社會中堅,到現在最徬徨的年輕一代,每個台灣人都不知道未來的方向在哪裡。不敢走出舒適圈,缺乏安全感的集體情緒,反映在經濟上的困境,社會充滿大肆追究的氛圍,大眾媒體也舉起殘酷無情的盾牌。我們的政治沒有對談,沒有人提出方向和對策,只有責怪和謾罵。 到底我們的社會出了什麼問題,要從根本上找到答案。 我們知道這個國家需要一個方向,亟欲在困境中找到出口,但追求安逸、迴避風險卻也是台灣社會普遍的價值觀,這之間是矛盾的,有人說這叫做「傳統工程師心態」。如果每個人都不願意走出舒適圈,這個國家沒有辦法產生任何變革的力量。一個缺乏冒險家、缺乏創業家的社會,怎麼可能出現奇蹟? 《脆弱的力量》一書的作者布芮尼.布朗(Brené Brown)博士認為,「脆弱」是面對風險和不確定時,產生的恐懼和不安全感。書中強調脆弱是人的本質,更是所有創造力和潛能的核心。在脆弱的當下,反而能激發人性最強大的力量。 我們的社會鼓吹強勢,認定脆弱是一種無能的象徵。但脆弱人人皆有:在團隊中提出創意時,會害怕被否定;想要創業,會擔心血本無歸。這種深怕失敗、怕被看不起,怕自己不夠格的脆弱和恐懼,正是阻礙組織和社會進步的力量。如果每個人都在關鍵時刻被脆弱打敗,無疑是浪費了潛能、限縮了創意,也侷限了整個社會的發展。 一個進步而有前瞻性的組織,需要以新的管理觀念重新洗牌。書中特別提到:領導人掌控全局、無所不知的觀念不僅已經過時,而且有害創意及發展。鼓勵展現脆弱,廣納意見反饋,採取更人性化的管理模式,是一條必行之路。 能夠培養「展現脆弱」的風氣,停止冷漠疏離,正是冒險推動社會進步的力量。當我們越恐懼,就越脆弱,然後更加恐懼,同時衍生出咎責謾罵種種形式,取代公共議題上應該要有的理性對談。展現脆弱,應該是一種台灣社會原有的價值觀,一種充滿人情味,充滿包容和同理心的價值觀。 台灣社會是脆弱的。這本書最大的啟示是告訴我們,脆弱並不是軟弱,走出舒適圈、展現脆弱需要承擔風險和不確定性,反倒是一種無限大的勇氣。脆弱,是一種更具前瞻性的價值觀,是一股更貼近台灣人的柔性力量,同時也帶給現階段台灣社會很大的反思。 推薦序3 接受不完美,活出自我的快意人生! 富邦文教基金會董事長陳藹玲 週二晚間的自我成長團體課,八月中剛剛滿一週年。過去一年中,我努力在極度忙碌的生活裡,擠出固定時間參加由溝通專家趙雅麗老師指導的課程,為的是「學習做真正的自己」。很多人疑惑,可能也覺得好笑,都年過半百了,生活幸福、一切順利,還需要找尋什麼自我?老實說,一開始是為了基金會和趙老師合作開班、服務女性朋友的計畫,抱著自己總要試上ㄧ試的心理。沒想到,竟然有出乎意料的收穫。 從溝通的基礎要領——如何傾聽開始,瞭解自我的多重版本、自我對話、學習親密關係的處理、到涉及極度個人隱私的分享,我和其他六位同學在笑淚中慢慢找到、開啓、並療癒 各界推薦/推薦序 各界脆弱而有力量的推薦! 戴勝益(王品集團董事長) 陳博志(台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授) 何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長) 陳藹玲(富邦文教基金會董事長) 王文靜(商周媒體集團執行長) 徐莉玲(學學文創志業董事長) 許毓仁(TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使) 蘭萱(廣播、電視節目主持人) 朱全斌(國立台灣藝術大學傳播學院教授兼院長) 吳福濱(全國家長團體聯盟理事長) 李偉文(荒野保護協會理事長) 魏德聖(導演) 徐瑞娟(魅麗雜誌社長) 盧蘇偉(世紀領袖文教基金會執行長) 國際推薦 ◎歐普拉在節目中坦承: 讀完《脆弱的力量》,我了解到脆弱是人的本質,也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」,是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面,才能成為一個全心投入、一個自信的人。 ◎《讓天賦自由》作者肯.羅賓森盛讚: 無論你是學生、教師、家長、老闆、員工,或只是想過更充實的生活,你都應該讀這本書,勇者必讀。 ◎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓強推: 作者的見解獨到,旁徵博引大量的研究和個人經驗,用以探索勇氣的矛盾真理:當我們擁抱自己的脆弱,反而能變得更堅強;當我們肯定自己的恐懼,反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。 ◎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納說: 這個世界需要這本書,作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質,是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。 ◎《夠關鍵,公司就不能沒有你》作者賽斯.高汀說: 這是本絕妙好書,內容懇切、重要、有趣,令人愛不釋手,讀完後持久共鳴。 ◎《動機,單純的力量》作者丹尼爾・品克說: 這是本重要的書,及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。 ◎《破碎重生:困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟說: 作者勇敢地寫出這本書,閱讀它,並在生活與工作中落實書中的精闢智慧,會讓你受益良多。 ◎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛說: 如果你希望自己變得更勇敢,更圓融,更投入,更堅強,你不需衛星導航,這本書就是引領你的終極工具。 內容試閱 何謂脆弱的力量 「放膽(Daring Greatly)一詞節錄自羅斯福的〈民主國家中的公民權利〉,有時又稱為〈競技場上的鬥士〉,是一九一○年四月二十三日羅斯福在法國巴黎索邦大學的演講內容,以下是讓這場演說青史名留的片段: 「榮耀不屬於批評的人,也不屬於那些指責落難勇士,或挑剔別人哪裡該做得更好的人。 榮耀是屬於站在競技場上的勇者,屬於臉上沾滿塵土與血汗而英勇奮戰的人。他有時會犯錯,甚至一錯再錯,畢竟錯誤與缺失在所難免。 但他知道要奮戰不懈,滿腔熱血,全力以赴,投身崇高志業。 他知道最好的結果是功成名就,即使不幸落敗,至少他放膽去做了……」 第一次讀到這段文字時,我心想,「這就是『脆弱的力量』。十幾年來我研究脆弱所學到的一切,就是給我這樣的啟發。脆弱的力量無關勝負,而是瞭解勝負皆有必要,是積極投入,然後全力以赴。」 「脆弱」不是軟弱,我們每天遇到的不確定性、風險和情緒衝擊並非我們所希望的,我們唯一的選擇是「要不要全力以赴」。我們是否接納脆弱的意願,決定了勇氣的強度與目標的明確性。我們逃避脆弱的程度,則顯示我們有多害怕又多不切實際。 當我們等到自己夠完美或萬無一失時才上戰場,可能會犧牲再也無法挽回的關係和契機,浪費寶貴的時間,也放棄自己得天獨厚的才能。 我們都嚮往完美和萬無一失,但那是不存在的人類經驗。我們必須勇敢上戰場,無論那是一座什麼樣的戰場──是新戀情、重要會議、創意流程,或者是對家人難以啟齒的話──要全力以赴。與其坐在場邊兀自批評,我們應該勇於展現,站出去,讓大家都看見真正的你。這就是脆弱的力量,這就是放膽去做。 請跟我一起探索以下問題的答案: *是什麼讓我們害怕自己的脆弱? *我們如何逃避自己的脆弱? *當我們避而不談,置之不理時,會付出什麼代價? *為了改變我們的生活、感情、教養與領導方式,我們該如何接納脆弱的自己? 破解脆弱的迷思 沒錯,當我們脆弱時,完全無所遁形。沒錯,沒把握帶來的不安全感,對我們來說猶如酷刑。沒錯,當我們展現脆弱的一面,是冒著很大的情感風險。但是冒險、克服不安、真情流露,絕對不是軟弱。 迷思一:「脆弱等於軟弱。」 「脆弱等於軟弱」的觀點是大家對脆弱最常抱持的迷思,也是最危險的迷思。當我們費盡心力迴避脆弱和過分情緒化的同時,對方卻無法或不想掩飾情緒,既忍不了又堅持不了,我們就會反過頭鄙視對方無能。我們不但不能去尊重與敬佩對方展現脆弱的勇氣,反而讓我們的恐懼和不安變成了一種批判。 脆弱無所謂好壞,不是我們所謂的黑暗情緒,也不一定是輕鬆、正面的經驗。脆弱是所有情緒和情感的核心。去感受,就是展現脆弱。認為脆弱就是軟弱,等於是把感受也視為軟弱。因為害怕代價太高而不去感受,等於主動放棄讓人生更有目的和意義的事情。 我們拒絕展現脆弱,往往是因為我們把脆弱和害怕、自卑、悲傷、難過、失望等黑暗情緒聯想在一起,我們不想討論那些情緒,即便它們深刻影響我們的生活、愛、工作,甚至領導的方式。多數人不解的是,我們渴望的情緒和經驗其實來自脆弱的感受。我是在研究十年後才瞭解到這點。脆弱是愛、歸屬感、喜悅、勇氣、同理心、創意的發源,也是希望、同理心、責任感和真實自我的起源。如果我們想要有明確的目的,或是更深刻、更有意義的靈性生活,脆弱...

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