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和壓力做朋友-別讓壓力毀了你，壓不死你的只會使你更強大
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作者：方均 出版社：華冠 出版日：1090506 ISBN：9789869847698 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 本書特色 “在壓力下好好生活” 壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，不僅是時間證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。 人生要過的精彩，就要不斷找尋壓力，學會釋放壓力，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。只是面對壓力要用的巧、用的妙，讓它自始至終都在為你服務，切不可喧賓奪主。 作者簡介 譯者介紹 目錄 前 言 第一章 不得不生活在壓力之中 當有人問你為何總是忙忙碌碌，你會抬起頭來無可奈何地報之一笑：“壓力大啊。” 壓力！沒錯，就是它進攻著我們寶貴的青春年華和美麗人生。但是在生活中，在這個四周充滿競爭的社會裏，誰要是拒絕壓力，誰就註定無法生存。 這個世界上未知的事情太多，我們無法超越科技，卻可以接受現實；我們無法預知未來，卻可以把握現在。作為一個現代人，只有善於找出壓力、控制壓力並且合理地排解壓力、利用壓力，才能以從容的姿態去積極面對生活，進而向人生更高層次求得發展。 1、壓力猛於虎 2、敢問壓力在何方 3、尋找屬於自己的人生座標 4、求全責備的生活不快樂 5、不做金錢的奴隸 6、給生活一個希望的燈塔 7、堅定的信念能夠支撐你步入勝利的殿堂 8、寬容是桿幸福秤 9、說“不”的日子好逍遙 10、慢一點，再慢一點 11、愛上輕鬆的生活 第二章 別讓壓力毀了身體的健康 你不懂得及時為自己釋放包圍在四周的重重壓力，疾病就在所難免地都向你襲來。營養學家韋恩·皮克林說，“太多人為了追求財富耗盡健康，之後又為了恢復健康而耗盡財富。”擁有完美人生最好的方法，是不要為了追求任何事情而讓壓力毀了你的健康，因為只有那樣，你才有機會實現你的人生目標。 1、生命中無法承受之“重” 2、飲食規律是你人生第一種幸福 3、別讓“愛美麗”給你的生活壓上重擔 4、對酒精大聲說“不” 5、你的身體不喜歡“給我一支煙” 6、過度疲勞是威脅你健康的殺手 7、離濫用藥物遠一點 8、今天你吃過止痛片了嗎 9、壓力會誘發高血壓 10、男人的健康等於未來 11、女人也有“壓力病” 12、告別壓力，選擇健康 第三章 別讓壓力毀了心理健康 人最大的敵人是自己，許多人失敗，並不是因為缺乏智慧和能力，而是因為他們無法戰勝自己，無法戰勝自己的心理壓力。脆弱的心靈是讓壓力得以肆虐的根源，只有心靈的城牆堅實的人，才能抵禦住它的攻擊，才能堅守著自己成功的信念。社會的紛繁複雜已經讓太多人對壓力俯首稱臣了，所以聰明的人們必須時刻警醒地把握自己，才不會讓壓力偷偷潛入你的心靈城堡，毀滅你的心理健康。 1、找尋心靈的伊甸園 2、戰勝恐懼 3、要乾脆，別猶豫 4、不要讓煩惱在身旁停留 5、自己給痛苦加一匙糖吧 6、打破自卑的外殼，你將收穫整個天空 7、逃離恐慌的魔掌 8、享受人生的孤獨 9、你可以愛上演講 ...