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【書寶二手書T1／心靈成長_BW4】遇見未知的自己【恩佐全彩插圖典藏版】：張德芬經典代表作「身心靈三部曲」喚醒篇_張德芬
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情緒的療癒 23 愛過、痛過、哭過之後── 臣服的體驗 24 夢的秘密── 當下的臣服 25 背負重責大任的腦袋── 檢視思想 26 親愛的，外面沒有別人── 轉念作業 27 昔日女星的解套智慧── 思想的癮頭 28 我是個婚姻失敗者？── 思想的攪擾 29 什麼讓我感到喜悅？── 認同的解離 30 老婆不是秀給別人看的── 身分認同的探索 31 戰勝了胜?── 心想事成的秘密 32 未實現前就先感恩── 最後的試煉 33 開始，就是未來── 迎風飛揚 34 婚姻是一場修行── 親密關係的連結 35 快樂和對錯，哪一個比較重要？── 逃離思想禁錮的牢籠 36 還我本來面目── 回歸真我的自然狀態 後? ? ?記 期待解開謎團，與大家分享 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 所有發生在我們身上的事， 都是經過仔細包裝的禮物。 張德芬經典代表作「身心靈三部曲」喚醒篇 特別收錄全新自序！哈佛醫師、身心靈作家許瑞云感動推薦！ 繪本名家 恩 佐 全彩插圖 典藏版 其實我們早就認識了自己， 只是因為妄想、執著，而產生了「未知的自己」。 唯有放下那些執念，才能喚醒我們的內在世界！ 「為什麼我不快樂？」「為什麼我不能擁有想要的生活？」外型亮麗的若菱名校畢業、在外商公司工作，原本應該人人稱羨。但她和原生家庭的關係不睦，跟先生的相處也出現裂痕，工作上更總是遇到小人，種種不順讓她既憤怒又感到悲傷自憐。 直到一個下雨的冬夜，一名老人出現在若菱面前。老人告訴她，人之所以受苦，都來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求無法代表自己的事物。若菱這才恍然大悟，原來，她是被自己的思想和虛假的身分認同所架構出來的「人生模式」限制住了，所以才會產生「未知的自己」，並不斷地向外索求。 藉由一次次與老人的交談，若菱開始重新審視自己的人生。然而，好不容易才拒絕情緒的操控，重新和自我建立連結，卻又接連遭逢朋友的欺騙和丈夫外遇的打擊。若菱能夠在老人的幫助下，找回本心，和真實的自己相遇嗎？ 《遇見未知的自己》是張德芬的經典代表作「身心靈三部曲」的「喚醒」篇，為我們畫出心靈的藍圖，喚醒內在的世界；《活出全新的自己》則著重在「療癒」，幫助我們面對自己的創傷，並從中找到力量；而當我們療癒好自己，解除自己的負面信念後，「創造」便自然會來臨，也就能夠《遇見心想事成的自己》。 張德芬 華語世界深具影響力的個人成長作家，台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。 眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。 她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，總銷量超過1000萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係?通往靈魂的橋樑》等書。 她被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理?業年度人物」等，她所創立的微信公眾號平台「張德芬空間」已有超過300萬用戶。 新版序快樂幸福的真正途徑是向內探索 再版序生活是我們最好的上師 自 序活出你想要的人生 01一場奇怪的對話──? 我是誰？ 02老人的讀心術──? 我不是誰？ 03做愛像去迪士尼樂園？──? 我們到底想要什麼？ 04我為什麼常常不快樂？──? 失落了真實的自己 05人生就像一場戲──? 角色面具 06層層包裹的同心圓──? 未知的自己 07這個世界是由什麼組成的？──? 能量爭奪戰 08你所招引的人、事、物──? 吸引力法則 09巧遇舊識──? 初探潛意識 10當靈性遇上科學──? 我們創造了自己的世界 11命好不怕運來磨──? 潛意識中的人生模式 12遇見難得的知音──? 潛意識的表達方式 13回溯童年的記憶──? 身體造成的障礙 14重新與身體連結──? 瑜伽和呼吸 15激勵大師的體驗分享──? 飲食與健康 16卸下光環後的人生──? 健走真好！ 17「?擔心?」是最糟糕的禮物──? 不如給他祝福吧！ 18一場「?小我增長秀?」──? 同學會的啟示 19被負面情緒套牢──? 情緒的障礙 20在谷底驚見陽光──? 情緒的體驗 21擺盪於背叛、欺騙之間──? 情緒的爆發 22是誰在傷口上撒鹽？──? 情緒的療癒 23愛過、痛過、哭過之後──? 臣服的體驗 24夢的秘密──? 當下的臣服 25背負重責大任的腦袋──? 檢視思想 26親愛的，外面沒有別人──? 轉念作業 27昔日女星的解套智慧──? 思想的癮頭 28我是個婚姻失敗者？──? 思想的攪擾 29什麼讓我感到喜悅？──? 認同的解離 30老婆不是秀給別人看的──? 身分認同的探索 31戰勝了胜?──? 心想事成的秘密 32未實現前就先感恩──? 最後的試煉 33開始，就是未來──? 迎風飛揚 34婚姻是一場修行──? 親密關係的連結 35快樂和對錯，哪一個比較重要？──? 逃離思想禁錮的牢籠 36還我本來面目──? 回歸真我的自然狀態 後 記期待解開謎團，與大家分享 ０１一場奇怪的對話 我是誰？ 「 你是誰？」 「 我叫李若菱……」 「 李若菱只是你的名字，一個代號。我問的是：『你是誰？』」 冬夜，下著小雨。一輛凌志跑車在陽明山的山坡路上疾馳著，加速、急轉、超車，熟練的車技不輸賽車選手。 在雨天以這樣的方式開車，一般只有兩種情況：趕路，或者逃命。 而若菱根本不知道自己要往哪裡去。 但若是後一種情形，她卻又似乎並不在乎命。 「萬一對面有來車怎麼辦？」若菱想，「那正好！死個痛快！」 念頭一出，自己都嚇一跳！為什麼最近老是有想死的念頭？ 其實這種「自我毀滅」式的思想和行為，對若菱來說已經是經年累月的習慣了。 「活著好累！」這感覺一直是若菱人生的背景音樂，伴隨著她從小到大，每一個場景都不曾缺席。 而今晚和老公大吵一架，仍舊是重複過不知多少次的模式，把她推入哀怨的心理氛圍，彷彿又一次平空跌落在一個未經修葺的亂崗。 心在亂崗，身卻又再次奪門而出，想都沒想要去哪兒。 等回過神來，車子已經在上山的路上爬坡了。 突然，車子嗆了兩聲，居然熄了火。引擎怎麼也點不著，仔細一看，汽油早已告罄。 「該死！」若菱咒罵著，伸手在身上找手機。摸了半天，還打開了車內燈，就是不見手機的蹤影。「這下好了，手機也沒帶！」 若菱環顧窗外，一片漆黑。 在冬天的雨夜、在這樣一個荒郊野外的山區，一個沒有手機、車子又沒有汽油的孤單女人。 「每次這種事都發生在我身上，為什麼我就這麼倒楣？」若菱又忍不住自怨自艾起來。這時，她眼角的餘光掃到了一線燈光，那道光來自路邊不遠處的一間小屋。 若菱心想：「也許天無絕人之路，試試看吧！」 她提心吊膽地走到小屋前，找了半天看不到門鈴，便鼓起勇氣輕輕敲了敲門。 「進來吧！」屋裡傳來一個蒼老的聲音。 「居然沒鎖門？」若菱起了疑心，「到底要不要進去？嗯……先推開門看看再說吧！」 門「嘎」地一聲被推開，眼前是一間溫暖的小屋，居然還有壁爐在生著柴火。一位面目慈祥的白袍老人正興味盎然地看著她。 「進來吧，孩子。」 若菱像是被催眠一樣，隨著召喚進了小屋。 「坐吧！」老人招呼若菱在壁爐邊的椅子坐下，若菱卻只是站著，一臉戒備地看著老人，隨時準備在情況不對時就奪門而逃。 老人坐在爐邊，向若菱示意：「桌上有為你備好的熱茶。」 她嘴裡說著謝謝，腳可沒有移動半步。 老人一點也不在意若菱的防備心，笑著問道：「你是誰？」 「我……我車沒油了，也沒帶手機，想跟您借個電話……」若菱囁嚅著。 「電話可以借給你，不過你沒有回答我的問題，」老人搖著頭說，「你是誰？」 「我叫李若菱……」 「李若菱只是你的名字，一個代號，」老人微笑著堅持，「我問的是：『你是誰？』」 「我……」若菱困惑了，不明白老人到底想問什麼。 「我在一家外商電腦公司上班，是負責軟體產品的行銷經理。」若菱試著解釋。 「那也不能代表你是誰。」老人再度搖頭，「如果你換了工作，這個『你是誰』的內容不就要改了？」 在一個奇怪的地方，跟一個奇怪的人進行這樣一場奇怪的對話？ 若菱這時感受到了屋子裡的一種神秘氣氛，以及老人身上散發的祥和寧靜氣質，這種神秘與安詳總讓人震懾。於是，她不由自主地坐了下來。 「我是誰？」 她的心終於在亂崗上聽到這個問題，像山谷回音般地在那裡回響著── 我是誰？我是誰？我是誰？ 在那一瞬間，若菱回想起過往的種種，禁不住潸然淚下。 「我是個苦命的人，從小父母離異，只見過父親幾面，十歲以前都由外祖父母撫養。繼父對我一向不好，冷漠疏離。為了脫離家庭，我早早就結了婚，卻久婚不孕，飽受婆婆的白眼和小姑的嘲諷，連老公也不表同情。工作上則老遇到小人，知心的朋友也沒幾個……」 若菱陷入悲傷自憐的情緒裡，迷濛中，一生的種種不幸、不公，好像走馬燈一樣在眼前閃過。 在一個素昧平生的人面前，若菱居然把釀了很久的辛酸苦水全倒出來，一點也不吝嗇，這讓她自己都很驚訝。 老人的目光現出同情。 「這是你的一個身分認同，」他緩緩地說，「一個看待自己的角度。」 「你認同自己是個不幸的人，是多舛的命運、不公的待遇和他人錯誤行為的受害者。你的故事很讓人同情，不過，這也不是真正的你。」 「等等！」若菱的心念突然一動，「我聰明伶俐、才華洋溢、相貌清秀、追求者眾！我是臺大畢業的高材生，才三十多歲就月入十幾萬，我老公……」 張嘴就提起老公，卻又戛然而止。 「是、是，我知道你很優秀，」老人理解地點點頭，「但這又是你另外一種身分認同，也不是真正的你。」 若菱剛剛被激起的信心又告瓦解，低頭沉思：「老人到底想得到什麼答案？」她一貫的好勝心此時蠢蠢欲動，心想，老人要的顯然不是一般世俗的答案，我就朝哲學、宗教的方向試試看！ 於是，若菱再度答道：「我是一個身、心、靈的集合體！」 說完，她有些得意地看著老人，心想：「這回總該答對了吧！」 ０２老人的讀心術 我不是誰？ 我們人類所有受苦的根源，都來自不清楚自己是誰， 而盲目地去攀附、追求那些無法代表自己的事物。 「那也不全對。」 老人帶著笑意的眼神雖然讓若菱有如沐春風的感覺，但脫口而出的話還是令人洩氣。 「你是你的身體嗎？」 「應該是啊，為什麼不是？」若菱拿出大學參加辯論隊練出來的功夫，用反證法來反問。 「從小到大，你的身體是否一直在改變？」 當然，那還用說。小的時候，自己真是個大胖妹，可是上小學時個子長高之後，就一直是瘦瘦的；三十歲以後，小腹和臀部的贅肉又逐漸增加。唉！人生真是無常…… 況且，其實她看過報導，知道我們的細胞每隔一段時間（大約七年）就會全部換新。 誠然，我「有」一個身體，但我並不「是」我的身體。 「而你所謂的心，又是什麼呢？」老人打斷了若菱的思緒，其實她已經開始想減肥的事了。 「就是我們的頭腦啊，包括知識、思想、情感這些吧。」若菱含糊地回答。 「那我們試著從另外一個角度來看吧。」老人轉了個語氣，「你看得到你的思想嗎？你感覺得到你的情感、情緒嗎？」他好像又在設陷阱了。 「這……這是什麼意思？」若菱不解。 「你自己來檢查你的回答是否正確，我教你怎麼做。」老人說，「現在，閉上你的眼睛。」 老人的話帶著磁力和威嚴，若菱照做了。 「什麼都不要想，讓你的頭腦暫停幾分鐘……」老人說完，自己也定靜不動。 過了好像一個世紀那麼長，老人指示：「好，可以張開眼睛了。」 若菱皺著眉頭打開眼睛。 「怎麼啦？」老人明知故問。 「根本不可能讓頭腦停止，什麼都不想呀！」若菱抗議。 「是的，」老人微笑著點頭，「那你都在想什麼呢？」 若菱紅了臉，不好意思說她在想老人是不是什麼怪人，或者在搞邪魔歪道，自己被他指使著做些莫名其妙的事，也不知道反抗。 「你看到自己的思想了嗎？」老人理解地不再逼問她想些什麼了。 「是的。」若菱承認。 「那你的感覺又是什麼？」 「有點古怪，有點不安。」若菱老實回答。 「沒錯，你可以感受到自己的感覺。」老人點點頭，然後意味深長地看著若菱。 「嗯……我能覺知到自己的思想，也可以感知到自己的情緒，所以它們都是我的一部分呀！」若菱說得自己都覺得很有道理。 「你的意思是，主體和客體是一回事囉？」老人狡黠地問道。 若菱知道自己犯了邏輯上的錯誤。如果主體的我能感受到作為客體的思想和情感，那麼兩者不應同為一物。尷尬之餘，她只好答非所問地說：「其實，我只是想來跟你借個電話用用……」 老人不放過她：「所以，『我是誰』這個問題是很難從正面回答的，我們目前用的都是否定法── 以上皆非。」 若菱突然福至心靈。「咦，你怎麼沒說靈魂呢？我們就是靈魂吧！」她有一種中了彩券的感覺！ 老人只是意味深長地一笑。 「靈魂可以說是比較貼近答案的一種說法，但這個詞被很多宗教、哲學濫用，貼了太多色彩和標籤，沒有辦法貼切地表達我們真正是誰。」老人說道，「孩子，我們是在用言語表達言語無法表達的東西，這也就是老子說的『道可道，非常道』，所以我說用『以上皆非』來表達，還比較容易懂一些。」 「那真正的答案是什麼？」 「以後我會慢慢告訴你。」 說著，老人伸出食指：「你看到我的手指了嗎？」 「廢話！」若菱心裡想，不過還是順從地點點頭。 「如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那麼我們所有用言語去描述它的嘗試，就是這隻指向月亮的手指，而不是真正的月亮。」 若菱疑惑地歪著頭，不知該怎麼接腔。 「好比說，從來沒吃過冰淇淋的人，你再怎麼對他描述冰淇淋都沒有用，是不是？」老人耐心地解釋，「但如果讓他真正嘗了一口，那麼所有的言語都是多餘的了……」 若菱有點睏了，真的不知道老人為何拉著她說這麼多令人困惑的話。 她瞥了一下四周之後發現，要命了，老人簡直是個隱居的高士，家裡居然看不到一部電話！ 「我之所以告訴你這些，是要幫助你認清一些事實，因為我們人類所有受苦的根源，都來自不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些無法代表自己的事物。你就是個最好的例子，不是嗎？」 言罷，老人彷彿有讀心術般地猜中若菱心裡的想法，伸手從一個櫃子裡面拉出一部老式電話。「用吧！」 ０４我為什麼常常不快樂？ 失落了真實的自己 我們每個人都在追求愛、喜悅與和平，但為什麼幾乎人人落空？ 胸有成竹的若菱帶著準備好的答案和滿腹的疑問，再度拜訪老人。輕輕敲門之後，屋裡依舊傳來那句「進來吧」，門就應聲而開了。 若菱進了屋，這次她比較有心思和時間打量老人的居住環境。 老人的住所極其簡單，傳統中式家具、簡樸的布置，就是那個洋裡洋氣的壁爐顯得有點突兀。 「這個星期過得好嗎？」一坐下，老人就問她。 「挺好的。」若菱小心翼翼地回答。 然後，兩人就陷入沉默之中。若菱聽著柴火發出劈哩啪啦的聲響，不知如何開口。 半晌，她有些遲疑地說：「關於上次你要我思考的問題……」 「哦，你想出來了嗎？」 「嗯，我想，每個人都在追求財富、權力、健康、愛和快樂！」一邊說，若菱一邊偷看老人的反應。 「嗯，」老人點頭，「那你呢？你追求的也是這些嗎？」 「我？我當然希望有一定的財富……」若菱對於金錢一直有很深的不安全感。 「有了財富以後，你會怎麼樣？」老人問。 「會比較開心，不再為未來擔憂啦！」若菱簡直不敢想像，這輩子如果有花不完的錢財，會有多爽！想到可以走進任何一家自己喜歡的名品店，不看標價就隨意選購看中的東西，她就覺得飄飄然。 「權力呢？」老人打斷若菱的白日夢。 「嗯，我現在不是特別想要追求權力，因為其他的基本要求好像都還沒有滿足……」 「如果你很有權力的話，會覺得怎麼樣？」 「那……我應該會覺得很滿足、很過癮！」若菱想像自己當上公司總裁之後的神氣模樣，到時就可以對現在的眾多長官擺派頭、耍威風，頤指氣使，真是酷斃了！ 「有了健康之後呢？你又會如何？」 除了小感冒之外，若菱沒生過什麼大病，所以她對健康的感受不深，但她可以想像那些曾經失去健康、又失而復得的人，會多麼珍惜這件事。「有了健康就會很快樂，很好啊！」 「好，」老人的一連串詢問似乎告一段落，「所以這樣一路探究下來，我們人類所要追求的東西，也不過五個字就可以表達出來！」 「五個字？」若菱有點失望，她還以為會比自己想的更多呢，豈知更少。 老人拿起一支粉筆，在地上寫下：愛、喜悅、和平。 若菱有點錯愕，看著老人，等他解釋。 「你剛才說的那些人類所追求的東西，例如權力、財富、健康，最終還是在追求喜悅與內心的和平，不是嗎？」老人探詢若菱的意見。 「是可以這樣說啦，但快樂和喜悅又有什麼差別呢？」若菱不懂。 「快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一樣讓我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內。」老人順便理了理自己長長的白鬍鬚，「然而這樣一來，就出現一個問題啦── 」 老人看著若菱，眼裡是意味深長的破折號。 而若菱的臉上只有一個大大的問號。 「這個問題就是：既然快樂取決於外在的東西，那麼一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也會隨之消失。但喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了喜悅，外界是奪不走的。」 若菱聽得發癡。她此生連真正的快樂都很少體會到，更別說喜悅了。 「而這裡所說的愛，也不是一般的男歡女愛，而是真正的愛，無條件的、不求回報的……2」老人繼續闡釋。 「就像父母對孩子的愛？」若菱雖然這樣問，但她自己從來沒有享受過父母那種無條件的愛。若菱的父母自顧不暇，沒有多餘的愛給她，所以她從小就只能羨慕別人，或是在看電視、電影的時候，想像自己是個幸運的孩子。 「是的，有些父母的確可以表現出真愛的特質，但很多父母卻是以愛為名，將孩子視為自己的財產，讓小孩為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。」老人此刻顯得有點嚴肅。 若菱低下頭，紅了眼。她自己的父母好像視她為無物，她倒寧願父母把自己當作財產，橫加干預、嚴厲管教，而不是不聞不問。 「好孩子，」老人委婉相勸，「父母也是人，他們有自己的限制，但是你要相信，在過去的每一刻，你的父母都已經盡其所能地在扮演自己的角色。他們也許不是最好的父母，但他們所知有限，資源也有限，在諸多限制之下，你所得到的已經是他們盡力之後的結果了，你了解嗎？」 若菱委屈地點點頭。老人的話確實可以安慰若菱受創的心，只是她內在始終有個遺憾，永遠的遺憾。 在迷茫的淚水中，若菱抬起頭，看著老人。 「我知道你要問我什麼，」老人又在發揮讀心術了，「你想問我如何才能得到愛、喜悅與和平，是嗎？」 「是的。而且，我們每個人都在追求這些東西，但為什麼幾乎人人落空？每個強顏歡笑的背後，隱藏了多少辛酸？為什麼會這樣？」若菱愈說愈激動，似乎代表全天下人在發出不平之鳴。 「因為，」老人等她說完，簡單而平靜地回答，「你失落了真實的自己。」) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。