商品已停售
全彩圖解 提升泳速的50堂訓練課：調整泳姿！馬上刷新個人紀錄！
▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。
▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。
▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk
▐ 注意事項
(1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。
(2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。
(3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。
(4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。
(5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。
(6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件
(7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。商品描述
作者：原 英晃 監修 出版社：台灣東販 出版日：1080725 ISBN：9789865110888 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 自由式、蛙式、仰式、蝶式， 再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。 只要學習專業選手的50個訣竅， 就能在短時間內修正泳姿、提升泳速！ 你想游得更快嗎？不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進了短短幾公尺嗎？ 為什麼專業的游泳選手們，游泳時看起來都那麼游刃有餘，而且姿勢優美呢？ 游泳時若想游得更快、更漂亮，或者以更輕鬆、有效的方式將花費的力氣轉換成前進的動力，就不能不調整自己的游泳姿勢。 正確的游泳姿勢，可以讓你在水中時阻力更小；學會抓住水流與節奏，可以讓你的推進力更大。而這些其實都是有訣竅跟技巧的。 本書監修者原英晃為日本200公尺自由式的前紀錄保持人，並曾獲得亞洲運動會金牌，闖進世界錦標賽決賽，國際賽事經驗豐富，連續23年出賽日本選手權賽，擁有「鐵人泳者」的外號。 這次原英晃除了在書中提出游泳前的必備知識、4種游法的動作技巧之外，更講解了多種牆邊技巧，包括不同的出發方式、轉身方式等。 而除了水中的訓練之外，陸上訓練也是必不可少的，由於水中重力較小，對肌肉的負擔也比較少，難以訓練到游泳必須要有的身體強度、肌力與柔軟度。故在本書的最後，也會介紹陸地上的各種訓練方式及伸展動作。 相信記住本書的訣竅跟著練習之後，各位一定也能提高游泳實力，刷新自己的最佳紀錄！ 作者簡介 譯者介紹 目錄 Part1下水前應該瞭解的游泳知識 水中訓練與陸上訓練的關係性……10 提升游泳實力的4個重點……12 訣竅01 提高腹壓，做出阻力較小的姿勢……14 訣竅02 理解浮心與重心的關係，讓身體浮起……16 訣竅03 在水中充分吐氣，在水上快速吸氣……18 訣竅04 藉由阻力和升力獲得巨大的推進力……20 專欄 即使上年紀也能刷新紀錄正是游泳的魅力……22 Part2自由式 訣竅05 學會能游得又快又漂亮的自由式……24 訣竅06 打水時擺動幅度要小……26 訣竅07 注意手掌的方向……28 訣竅08 換氣時頭部盡可能保持壓低……30 訣竅09 轉體能做出漂亮的划水動作……32 訣竅10 訓練打水動作……34 訣竅11 掌握有效率的划水動作……36 訣竅12 把動作結合在一起，調整游泳方式……38 專欄 自由式的打水動作重點在於「持續打水」……40 Part3仰式 訣竅13 做出正確的姿勢游仰式……42 訣竅14 藉由小動作的打水，有效率地捉住水流……44 訣竅15 像自由式那樣抓水……46 訣竅16 配合推水換氣……48 訣竅17 學會有效率的打水……50 訣竅18 養成把水推到底的感覺……52 訣竅19 把動作結合在一起……54 專欄 想像力能讓仰式進步……56 Part4蛙式 訣竅20 蛙式要做出「伸展」來前進……58 訣竅21 把水往後推的打水動作……60 訣竅22 學會收在肩膀前方的划臂動作……62 訣竅23 藉由打水留點時間順暢地游泳……64 訣竅24 學會推進力大的打水動作……66 訣竅25 學會有效率的划水動作……68 訣竅26 藉由移動重心向前進……70 專欄 結合力量與技巧不斷進化的蛙式……72 Part5蝶式 訣竅27 蝶式的重點在於游泳的節奏與重心的移動……74 訣竅28 將腳背與小腿朝向後方打水...