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作者:早安健康編輯部 出版社:早安健康 出版日期:2023/09/28 語言:中文 ISBN:7419041608426 檔案格式:EPUB3-固式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 〈培養屬於自己的抗炎體質〉 就在許多年以前,很多不大不小身體不舒服的種種症狀,看遍許多科別醫師,都找不到問題的根源:疲勞、失眠、治不好的疼痛、便祕、腹瀉、胃食道逆流、經常感冒、沒事也心情不好......後來,大家漸漸瞭解,其中許多情況跟自律神經失調有關。 問題解決了嗎?不一定。另一方面,現在阿茲海默症針對類澱粉蛋白的治療,開發的藥物經常失敗;憂鬱症的藥物治療,則有三分之一效果不佳。其實愈來愈多的研究告訴我們,要先解決這些情況的共同原因,才能看到顯著改善,這個共同原因就是「慢性發炎」。 不同於一般急性感染、外傷、手術後等較短期的「急性發炎」,慢性發炎程度往往要低很多,甚至讓你渾然不覺,但卻一點一滴蠶食你的健康,掏空你的身心資本,中研院士甚至形容為「靜默無聲的發炎」。慢性發炎全身都可能發生,各種心血管疾病、三高代謝疾病、多囊性卵巢、腦神經低度發炎、失智與巴金森氏症、自體免疫、牙周病,甚至癌症都有慢性發炎做為「藏鏡人」一般地存在,持續破壞你的健康與福址。 飲食、生活與環境,到處充滿了讓你慢性發炎的因子;但反過來說,你知道愈多造成慢性發炎的因子,就能一個一個面對、排除、預防。每天3杯茶就能養出抗炎體質,但是要記得本期教你的小撇步最有效;改善台灣民眾慢性發炎的飲食習慣,可以降低27%發炎風險;外國長壽民眾都吃什麼?希臘海洋風鮮食餐與沖繩原始食物餐,有什麼理念的不同? 還有平日生活壓力超級大的名醫,親自揭露自身抗壓少發炎的人生經驗談,你雖然不必招招都照搬,但你可以擷取名醫的理念,找出屬於自己的獨門密技。想想準備好4樣常見物品,就能養成抗炎體質,闔上雜誌就開始吧!