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作者:瑞貝卡.費特 出版社:柿子文化 出版日:1100819 ISBN:9789865496111 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 把握養卵黃金3個月, 超前佈署備孕等寶寶! 為什麼? 高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕! 竟然有70%的懷孕都以流產告終!! 不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精/試管嬰兒, 美澳最受信賴的生育科學專家, 教妳把握「養卵的黃金3個月」, 克服年齡和病理限制,全面提升「卵子力」! 你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎? 本書適合── ★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕 ★如果妳懷疑自己不易受孕 ★如果妳有反覆流產的病史 ★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒 ★如果妳想趁年輕先凍卵 ★如果妳想要懷孕,但至少有以下其中之一的症狀: .高齡產婦    .多囊性卵巢症候群 .子宮內膜異位症 .卵巢早衰 .自體免疫疾病患者 ★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友,提升他的精子品質,增加順利懷孕的成功機率! 什麼是「卵子品質」? 卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」, 但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力! 過去,大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題,一提到「受孕」,想到的都是排卵和成功受精的時機,但其實,受精卵持續成長的潛能,才是更重要的挑戰。 不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒,卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵,其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子,受精後持續成長的潛能會大打折扣,結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。 卵子品質深受年齡影響,卻非永遠不變── 卵子染色體的異常,大多「不是」累積20、30、40年而來的, 而是發生在排卵前的黃金3個月! 很多人都認為,女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的,且品質隨年齡增長而大幅衰落!事實是,「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。 左右「排卵前黃金3個月」的因素很多,事實上,現代生活的年輕女性,卵子染色體的問題比我們以為的更常見,35歲以下的女性,有高達25%的人都有這樣的狀況,導致她們就算沒有生育方面的障礙,也常常要「再等」「下一次的排卵週期」到來! 美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡.費特, 以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證, 教你揪出毒物、擇食、吃對關鍵補充劑,全面優化卵子品質! ★成長中的卵子需要很多ATP能量:每顆卵子都有超過15000個粒線體,高出其他細胞10倍以上;一旦卵子粒線體受損,導致ATP能量不足,卵子和胚胎發育就容易出錯,甚至完全停止。 ★揪出生活中的雙酚A、塑化劑,以及其他容易讓染色體出錯並導致不孕、流產的毒素:這些毒素怎樣搞壞妳的懷孕計畫?如何避開又不會讓妳和伴侶變得神經質,以免情緒造成生理負擔? ★妳和醫生都不一定會想到,卻跟不孕和流產很有關聯的4大症狀:維生素D不足、甲狀腺功能低下、乳糜瀉和牙周病。這4大懷孕豬隊友比其他生育障礙「好處理」,若有一定要揪出來。 ★優化卵子品質的補充品很重要,怎麼吃全是學問: .「產前綜合維生素」孕前3個月盡早吃,... 作者簡介 譯者介紹 自序/導讀 研究18000人顯示:高升糖指數=高不孕風險|血糖、胰島素×卵子品質:高血糖使懷孕率低7倍|胰島素×流產風險:高阻抗造成反覆流產|助孕飲食的良好比例:醣類40、蛋白質30、脂肪30|助孕的正確醣類:豆籽、堅果、蔬菜、全穀類|少糖飲食|高醣蔬菜適量攝取:蕃薯、紅蘿蔔、南瓜含維生素|平衡血糖的其他好處:稍微減重就改善生育力 麩質、乳類〉需要禁食嗎?先禁2週看反應 地中海飲食〉促進生育力,補足抗氧化劑 葉酸、維生素B6和B12:地中海飲食中的關鍵維生素|Omega-3:魚類油脂對男女生育力都好|橄欖油:油酸、亞油酸有助卵子發育|地中海飲食減少造成流產的發炎問題 因應免疫系統導致流產,修正後的生育飲食 酒精X生育力:界限未明,遠離比較保險 咖啡因X生育力:茶類也有咖啡因,關乎流產 全面生育飲食法:粗穀減醣、多海鮮、好油脂 養卵助孕飲食行動:Do and Don’t Chapter14 希望的另一半:妳男人的精子品質 為什麼想要孩子這麼難?別讓迷思比事實更難突破 迷思1:懷孕通常是女性的問題?|迷思2:男性生育力50歲後才會下降?|迷思3:無論做什麼,都改變不了精子品質? 精子品質補充劑 每天攝取含維生素、抗氧化劑的綜合補充劑|輔酶Q10防禦DNA氧化 「進階」精子品質補充劑,3個月明顯改善DNA缺損 提升精子抗氧化關鍵飲食法 減少飲酒,做人工授精者尤其節制 減少接觸環境毒素,降低氧化壓力 鄰苯二甲酸酯:傷害男女生育力的內分泌干擾素|雙酚A:干擾精子生產、造成精子DNA斷裂|鉛、其他重金屬:造成精子異常|市售潤滑劑:含化毒降低精子活動|高熱源:遠離手機和過緊內褲,保持涼爽 結語 實現幸福夢想,請與身旁女性分享訊息 各界推薦/推薦序 書中大量引用了許多最新的實證醫學證據,比如說DHEA(脫氫異雄固酮)、維生素D、Q10、肌醇等各種保健食品的正確使用方式,也詳盡的說明了各種保健食品適用於哪些類型的病人。畢竟,永遠道聽塗說、胡亂服用,就會出現明明是多囊性卵巢症候群患者,本身已經是雄性激素過高的體質,卻因為誤解而拚命服用更多的DHEA,這樣反而加重了自己的男性荷爾蒙過高的問題,不但不會提升卵子品質,反而對自己的多囊控制有不良影響……這是很難得的一本書,備孕養卵的書籍千百本,這是少數具有明確實證醫學證據,並清晰好懂的一本書,適合所有即將接受試管嬰兒療程的夫妻。 ──新光醫院生殖中心主任,李毅評醫師 國際推薦 瑞貝卡.費特第一版的《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》就已經徹底改變了生育群體對補充劑的看法、環境毒素對生殖健康的影響。藉由總結實證研究,她把臆測的資訊從建議中剔除……我很高興有新版的《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》可以推薦給我的病人。 ──蘿拉.沙辛(Lora Shahine)醫學博士,美國婦產科醫生學會會員、太平洋西北生育中心復發性妊娠遺失中心主任 瑞貝卡.費特通過詳細且最新的研究,提供了清晰的指引給那些希望大幅度提高試管嬰兒成功機率的患者,使其得以為創造順利懷孕的環境做出實際的改變。 ──林賽.吳(Lindsay Wu)博士,澳大利亞新南威爾士大學醫學中心老化研究實驗室 瑞貝卡.費特的視角、經驗、知識和科學背景等,很可能會徹底改變我們現今與生育相關的全球對話、理解和實踐──這本書對許多人生命的影響難以估計! ──克勞蒂雅.韋爾奇(Claudia Welch)博士,《平衡你的荷爾蒙,平衡你的生活》作者 《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》針對環境化學物質與生育能力下降和其他健康問題之間的最新科學進行了合理和平衡的回顧報告。讀者們會在當中找到一些適宜的建議,像是如何避免令人擔憂的化學物質,可謂為那些希望提高健康懷孕機率的夫妻提供有用的指南。 ──勞拉.範登博格(Laura Vandenberg)博士,麻塞諸塞大學阿默斯特分校公共衛生學院 瑞貝卡.費特在《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》一書中,就營養對生育和生育治療的影響提供了急需的科學證據,為求孕的伴侶提供了寶貴的資訊。 ──約翰.特維特(John Twigt)博士,荷蘭伊拉斯謨醫學中心婦產科 《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》是非常有用的資源,研究得很好,寫得通俗易懂,當中的資訊和行動計畫也很容易理解。我向任何想懷孕的女人推薦這本書。 ──克萊兒.迪肯(Claire Deakin)博士,倫敦大學學院 ...

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