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【加拿大NPG】筋膜按摩槍加贈LED創意實木折疊書燈價值680元
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長得像「電鑽」的按摩槍，又稱筋膜槍，主要原理是透過高頻震動，刺激痠痛部位的肌肉及筋膜，促進血液循環，達到放鬆的效果。楊沛霖指出，不只運動前後可使用，現代人愛滑手機、上班族久坐不動、服務業站一整天，身體缺乏活動，容易造成筋膜沾黏，造成肩頸僵硬、腰痠背痛，都可運用按摩槍來改善。楊沛霖針對身體常見痠痛部位，示範操作按摩槍如何幫助放鬆。 肩頸僵硬怎麼辦→ 久坐電腦前，肩頸長期處在緊繃狀態，從頸椎下緣至肩峰都很緊，按摩槍可順著肌肉方向慢慢敲打，以舒適為主，不要深壓。頸部血管較脆弱，勿直接按摩脖子。 胸悶怎麼辦→ 伏案過久、低頭滑手機，會造成胸肌群長期緊縮，感到胸悶，需適度伸展，以恢復肌肉彈性。而有健身習慣，喜歡鍛鍊胸肌的人，也可利用按摩槍來舒展，減少痠痛感。 腰背痛怎麼辦→ 長期姿勢不良容易腰痠背痛，可按摩脊椎兩側肌肉來放鬆。這部分是表層肌肉，不需按壓得太深，為避免敲打到脊椎，應換成Y型按摩頭。 屁股痠怎麼辦→ 常黏在椅子上不動，臀部受壓迫會引起痠痛。可透過按摩臀部肌肉來舒緩，這裡的肌肉較厚，針對痠痛點可改用錐形頭深層按摩，但不要硬壓 挑選技巧1_操作時，愈輕巧省力愈好 外型像「電鑽」的按摩槍，又稱筋膜槍。主要原理是透過高頻震動，深層按摩肌肉及筋膜，達到放鬆效果。楊沛霖表示，物理治療師通常徒手治療，調整骨骼、肌肉、筋膜及神經系統，接觸按摩槍後，他用來輔助治療，較為省力，更有效率。如果民眾家裡有按摩槍，治療前先行放鬆，能讓物理治療師較快進入狀況，不會因肌肉緊繃要鬆很久，才能開始治療重點；而在治療後，回家再用按摩槍維持效果，可縮短復元時間。 挑選技巧2_震動力道要適中，不是愈痛愈好 現代人常見的肩頸硬、腰背痛，或是運動後肌肉痠痛，都可利用按摩槍來放鬆。但楊沛霖提醒，有些地方不能敲打，像是眼窩、太陽穴、膝後窩等有「窩」處，以及骨突部位，因肌肉較少；還有脖子血管較脆弱，即使徒手也不要大力按壓。而脊椎附近有許多神經，同樣不建議敲打。原則上有肌肉的地方，使用按摩槍沒問題，但不要深壓，扶著儀器震動力道就足夠，並非愈痛愈好。 挑選技巧3_靜音、親民價⋯更有吸引力 坊間按摩槍琳瑯滿目，從1,000到2萬元以上都有，消費者該如何選擇？兩年前，楊沛霖就從美國買回兩款最紅的按摩槍，T牌震幅與耐用度佳，過去隨隊出國幫國手做運動治療，曾攜帶這款，但缺點是又重又吵，久拿手痠、耳朵也不太舒服；而H牌雖略輕，但售價都在1.5萬元以上。 挑選技巧4_檔速最好3檔以上 直到幾個月前，楊沛霖接觸到加拿大NPG筋膜按摩槍，重量僅800克，輕巧好拿，馬達卻很有力，共有5檔速，通常到第3檔就十分夠用，而且運行幾乎靜音。配備6種人體工學按摩頭，可依不同部位選擇不同模式。 挑選技巧5_電池續航力要充足 電池續航力長達5.5小時，讓忙碌的物理治療師，不必一直去充電。外型上簡約有質感，一鍵控制開關與變速，操作簡易，重點是價格親民，5,000元有找，從性價比來看，這支的CP值顯然最高。小編另試用本土的B牌，雖有9檔速可調整，但愈高噪音也愈大。 挑選技巧6_千元以下品質較不穩定 一般民眾入門時，很可能會看價錢決定，楊沛霖從病人的回饋了解，1,000元上下的按摩槍，組裝品質不佳，用不到半年，就開始晃動有怪聲，且馬達也不夠強，達不到深層按摩。而和滾輪按摩器或電動按摩棒相比，楊沛霖說，按摩槍是快速震動敲打，能按摩到肌肉深層，較能達到有效放鬆。 產品特點 五檔震動模式:滿足您的不同需求 超輕機身:0.8kg手持不費勁 低噪音運行模式：比同類產品更低的噪音，安靜舒適 人體工程學設計按摩頭:根據身體不同部位，選用專用的按摩頭 強力續航:一次充電強力續航5小時 壓力釋放: 30s*3次，即刻釋放肌肉疲勞，讓身體重返好狀態 智能AI蕊心: 過載保護，10分鐘智能控電，過充保護 大容量電池 3400mAh