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商 品 介 紹 《格鬥肌力訓練解剖聖經》+《KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本》+《JIU-JITSU University 巴西柔術教本》 《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》 給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者 格鬥運動需要的肌力訓練 健美與健身的肌力訓練是將各部位的肌肉分開練，這種練法完全不適合格鬥者需要全身肌肉同時發力的需求。格鬥者在技巧訓練已經花了很多時間，更必須把握肌力訓練的有效性，以免做了許多無用的動作，對比賽毫無幫助。 肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益： 1. 讓爆擊更有力量。 2. 增進肌耐力與對抗性。 3. 增加動作範圍 比如踢腿。 4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。 5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。 由於人體回復能力有限，沒有選手可以日以繼夜地進行肌力訓練，因為投入肌力訓練的時間勢必會某種程度上減少格鬥技巧的訓練時間，因此你必須將肌力訓練課表集中在以下要點： 1. 不要相信所謂的最佳訓練動作，本書將會告訴你許多受歡迎的訓練動作，其實與格鬥的神經肌肉控制需求並無正相關性，會浪費多餘的訓練時間。 2. 盡可能提高訓練課表對格鬥運動的專一性。 本書以這兩個觀點貫穿，可以幫助你在最短的時間內達到最大的效果。 本書特色 1. 世界健身書之王 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作。 2. 國立體育大學林晉利教授專業翻譯。 3. 《進階肌力訓練解剖聖經》、《粗壯手臂鍛鍊聖經》系列書。 4. 採用軟精裝方式裝訂，可平放翻閱。 《KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本: 分析衝突的形成與解決方案》 KRAV MAGA (克拉夫瑪迦) 也稱為以色列格鬥術，以簡潔俐落的動作快速解決攻擊者。本書包含如何在生活中實際運用以色列格鬥術，如果你無法理解暴力衝突形成的原因、不理解其中包含的條件，即便學會許多格鬥技巧，也很難化解現實生活中發生的衝突。 以色列格鬥術是一種實戰技術，必須能在現實生活中應用 本書中的示範，全都是真實的衝突形成過程，以及如何在這些情況下應用以色列格鬥術。本書的重點不只在技巧，更著重於解決暴力的方法。為了達到這個目標，會將作者與朋友經歷過的現場暴力衝突經驗，以及許多曾經參與或接觸過的研究資料納入其中，整理成適用於多數社會大眾學習的著作。 本書分為五篇：第一篇為基本攻擊與防禦；第二篇判斷對手的心理狀態；第三批為武裝衝突情境；第四篇為徒手攻擊情境與其形成模式；第五篇為摔技和壓制技巧，教你如何在衝突中求生存。 本書特色 1. IKMF 國際以色列格鬥術協會創始人之一、IKMM 協會創始人 MIKI ASSULIN 專文推薦。 2. 作者本身是以色列格鬥術黑帶五段高手。 3. 示範動作以全速拍攝，再以照片分解動作呈現細節。 《JIU-JITSU University 巴西柔術教本》 ＜巴西柔術傳奇大師 SAULO RIBEIRO 經典著作＞ 如果您熱愛 UFC、MMA 都應該對巴西柔術的大名耳熟能詳，雖然 Youtube 早就有很多巴西柔術的教學影片，為何本書自 2008 年英文版推出至今十餘年仍然年年高居 Amazon 格鬥武術類銷售排行第一？因為本書有兩個重要的特點是 Youtube 無法取代的： 1.非常詳細的分解動作，而且每個動作會有兩個視角的照片避免被身體擋住細節。還有學員容易出現的錯誤策略也都仔細示範問題所在。 2.這不僅僅是一本巴西柔術的技術教本，也充滿作者的智慧結晶與諄諄教誨，帶你瞭解巴西柔術的真諦。 講到格鬥就很暴力嗎？非也非也，巴西柔術獨特的地板纏鬥技，能讓體型較小者利用槓桿原理發揮以小搏大、四兩撥千斤的力量，因此在台灣已有許多運動中心開設訓練課程，例如『台灣巴西柔術學院』、『降龍總武運動訓練館』……等等，是一般人都適合學習的格鬥術。本書從求生、逃脫、防禦一路到突破與降伏，讓您完整理解巴西柔術的精髓與對戰策略。若您本身學過或正在學習，利用本書與課堂對練相互印證的效果會更好。 巴西柔術中的勝負往往取決於你如何「感受」對手，所有動作的決定不應該來自於刻意的思考，而是身體感受雙方力量的變化，藉由肌肉記憶做出自然反應。也就是你會在感受到對方意圖的瞬間做出改變，當下的變化速度絕對不容你有任何停下來思考的時間，有的只是不斷做出更快的反射動作。這是一門格鬥術，也同時是一門藝術。 本書特色 1.巴西柔術傳奇大師 Saulo Ribeiro 親身示範. 2.詳細的分解動作以雙視角呈現，避免出現視線死角 3.Amazon 格鬥武術類暢銷十餘年第一名的經典著作 商 品 規 格 商品名：《格鬥肌力訓練解剖聖經》+《KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本》+《JIU-JITSU University 巴西柔術教本》 作者：Frederic Delavier,Michael Gundill/葛申‧班‧可仁/Saulo Ribeiro, Kevin Howell 出版社:旗標出版 ISBN：9789863124047/9789863125266/9789863126584