瑜伽科學解析：從解剖學與生理學的角度深入學習
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商品描述

作者：安．史旺森 出版社：旗標 出版日：1080508 ISBN：9789863125938 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 以科學原理和證據揭開瑜伽的奧祕 大多數瑜伽解剖學書籍和課程都把焦點放在肌肉骨骼系統，然而練習瑜伽會影響到身體所有的系統。本書解析練習瑜伽對身體各系統的主要影響和好處。先從現代生物學的定義去研究了解人體的解剖系統，然後挑戰自己，轉而從瑜伽的觀點整合所有系統協同運作。當全身系統合而為一，就會感受到自己超凡的身體能力。 深入了解瑜伽在生理學上的意義，就越加感覺到神奇，也越想要進一步探索。本書透過具有代表性的體位法做深度解說，精緻的大幅解剖圖並以 3 種顏色標示，幫助您了解各部位肌肉的運作狀態。 科學或許能解釋許多事情的現象和原因，但是無論多麼嚴謹的研究，都比不上自己親身體驗到的療癒效果和心靈轉變，只有靠自己實際練習才能善用瑜伽的力量，進而擁有能夠完全掌握各個體位法的自信，並理解瑜伽對人體 11 大系統，包括皮膚系統、骨骼系統、肌肉系統、神經系統、內分泌系統、呼吸系統、心血管系統、淋巴系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統的影響。 本書特色 1 精緻解剖圖，標示出肌肉與關節的作用，並將參與的肌群以三種不同顏色清楚標示。 2. 從生理學瞭解瑜伽對人體 11 種系統的益處。 3. 採用軟精裝裝訂方式，讓您可完全攤平閱讀。 作者簡介 譯者介紹 目錄 第 1 篇 人體解剖學 從細胞到系統／骨骼系統／肌肉系統／神經系統／內分泌系統／呼吸系統／心血管系統／淋巴系統／消化系統／泌尿系統／生殖系統 第 2 篇 坐姿體位法 聖人式 Siddhasana 束角式 Baddha Konasana 貓式 Marjaryasana 牛式 Bitilasana 牛面式 Gomukhasana 反轉頭碰膝式 Parivrtta Janu Sirsasana 半魚王式 Ardha Matsyendrasana 嬰兒式 Balasana 駱駝式 Ustrasana 鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana 第 3 篇 站姿體位法 山式 Tadasana 站姿前彎式 Uttanasana 椅子式 Utkatasana 新月式 Anjaneyasana 戰士二式 Virabhadrasana II 戰士三式 Virabhadrasana III 樹式 Vrksasana 舞王式 Natarajasana 三角式 Trikonasana 第 4 篇 倒立體位法 下犬式 Adho Mukha Svanasana 頭倒立式 Sirsasana 半肩倒立式 Ardha Sarvangasana 橋式 Setu Bandhasana 輪式 Urdhva Dhanurasana 第 5 篇 地板體位法 烏鴉式 Bakasana 棒式 Kumbhakasana 側棒式 Vasisthasana 眼鏡蛇式 Bhujangasana 蝗蟲式 Salabhasana 仰臥手抓腳拇趾伸展式 Supta Padangusthasana 仰臥脊椎扭轉式 Supta Matsyendrasana 第 6 篇 常見問題與回答 關節與柔軟度 脊椎的照護 人生各個階段都可以練習瑜伽 冥想...

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