年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症
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作者:林欣榮 出版社:原水文化 出版日:1091121 ISBN:9789869945660 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 年過40不驚慌,為自己也為家中長輩顧健康! 迎接人生新的黃金期,為健康超前部署! 本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃, 為40歲後的中年/壯年/老年最擔心的身心健康問題, 一一對症,開出最精準正確的診治照護生活處方! 人體機能的老化常在40歲以後加速進行,身體表面的老化,眼睛看得到;而身體內的器官有沒有老化?眼睛卻是看不見。 不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如:女性停經、男性攝護腺肥大、影響全身疾病的牙周病、骨質疏鬆、關節性退化炎、皮膚及血管老化、長期勞累導致的肝腎問題,高科技伴隨而來的3C疾病等等,都是影響身體健康的隱形殺手.... 也許你一定不知道,在臺灣最常見的疾病,高血壓僅次於感冒疾病,而且隨著臺灣老年人口逐年攀升,罹患失智症的病人數量也快速增加。尤其是高血壓、高血脂、高血糖等所謂的三高症,一旦控制不當,伴隨而來的心血管疾病、腦血管疾病、新陳代謝症候群……等隱憂疾患,會造就了心血管疾病、腦血管疾病與惡性腫瘤等三大死因。 本書是花蓮慈濟醫院團隊為守護民眾健康特別企劃,內容涵蓋自頭頸部、五官、身體到腳等常見的健康問題與緩老概念,希望藉由淺顯易讀的文字、圖表讓讀者可以輕易為自己的健康超前部署。 書末,也針對近年興起的再生醫學及癌症的細胞療法,分享花蓮慈濟醫院中西醫合療的經驗:跨科醫療團隊盡全力的幫助不能醒的病人醒過來;不能站的病人,站起來走出去。 特別是醫療科技的進步,令人聞之色變的腦血管疾病(CVA)、冠狀動脈心血管疾病(CAD)、 癌症(Cancer)等我稱之為「3C疾病」,都是可以經由核磁共振造影、電腦斷層造影等高科技儀器,揪出初始病灶,進而及早介入治療或定期追蹤,精準掌握醫治的黃金時間,讓我們遠離病苦 健康的人閱讀本書能達到預防疾病的概念提升身體的健康能量,然而有慢性病的患者可以獲得正確的醫學知識,降低共病症的發生率,用正確的醫學保健知識啟動後半生的健康關鍵,讓身心靈可以得到富足與健康的能量。 衷心期許每位讀者在老化面前,以正確的養生觀,良好的生活作息,清淡飲食、蔬食,強化肌力的日常運動,以及透過定期檢查、保養,不僅可以早期發現病灶及早治療,更重要的是可以活得健康快樂,身心輕安又自在。 作者簡介 譯者介紹 目錄 總策畫 年過40,更要健康樂活/林欣榮 前言1 中年更年期,將 危機化為轉機:男性更年期/陳紹祖 前言2 享受人生新的黃金時期:女性更年期/魏佑吉 前言3 協調或拔河?談更年期夫妻治療/沈裕智 PART1 40+不讓慢性病上身——專科醫師群跟您一起顧健康 [神經醫學科&精神醫學科] 記憶力衰退怎麼辦?防治失智症、阿茲海默症/變調的鬱金香—巴金森病/常被忽略的水腦症/可怕的腦中風不要來/睡眠障礙知多少?/多重原因的老年憂鬱症 [眼科] 視茫茫、眼朦朦的白内障和青光眼/高度數近視與3C眼、飛蚊症、老花、黃斑部病變 [牙科] 影響全身性疾病的牙周病/即使是一口假牙,對健康也有正向幫助 [耳鼻喉科] 及早治療,治癒率極高的口腔癌 [胸腔&心臟內科] 你不可不知道的高血壓/心絞痛、心肌梗塞,致命警訊的冠心病/老菸槍要特別留意的慢性阻塞性肺病(COPD)/死亡率第一名的肺癌 [新陳代謝科] 甜蜜的負擔——糖尿病 [肝膽腸胃科&中醫] 根除幽門螺旋桿菌:預防消化性潰瘍與胃癌/大腸直腸癌和飲食及生活習慣息息相關/肝病致勝三部曲/火燒心也會致癌?淺談巴瑞特食道及食道腺癌/中醫觀點談保肝 [骨科&復健科&風濕免疫科&中醫] 骨質疏鬆最怕跌倒造成骨折/惱人的坐骨神經痛/嚴重影響生活品質的退化性關節炎/肌不可失,活得好就要動─淺談肌少症和衰弱症/來去如風!要命的痛風/中醫觀點談「腰痠背痛」 [泌尿科&婦科&外科] 男人的長壽病─攝護腺肥大/熟男隱形殺手─淺談攝護腺癌/小石子要人命─泌尿道結石/「擋不住」的尷尬─尿失禁/女性不能輕忽的敵人─子宮頸癌/乳房有硬塊─乳癌 PART2讓食物與運動成為最佳良藥——營養師&中醫師&物理治療師跟您一起顧健康 [請教營養師] 1.營養師指導日常飲食這樣吃最養生 蛋類:孕育生命的精華,富含人體8種必需胺基酸 大豆製品及小麥製品:素食者好消化的植物性蛋白質 全榖雜糧類:可以和大豆蛋白質互補不足的胺基酸 乳品類:富含好消化吸收的乳清蛋白 堅果種子類:攝取好油之餘,可補充微量蛋白質 蔬菜類:選擇高蛋白蔬菜,補充微量蛋白質 營養補充品:藉由科學方法補足不夠的營養 2.營養師指導常見慢性病這樣吃最健康 糖尿病飲食:控制碳水化合物的量與質 高血壓飲食:世界風靡的得舒飲食 高血脂飲食:吃對油、用好油,擺脫血油 慢性腎臟病飲食:限制蛋白質的同時也需有充足的熱量 甲狀腺亢進飲食:用飲食與藥物避免風暴 3....