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作者：邁克．拜爾 出版社：高寶 出版日：1090429 ISBN：9789863618324 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★《紐約時報》暢銷書 ★美國娛樂巨星、商業大亨御用人生教練 這是一本溫柔而有力量的人生快樂指南，幫助你在社交、個人、健康、教育、 人際關係、職業、以及精神層面重新發現意義，並且賦予力量。 「你認為自己目前正過著最好的生活嗎？」 你的答案會是什麼呢？想想你每天的生活，是充滿活力？還是得過且過？生活中的工作、人際關係、以及參與活動，都反映出你的真實自我嗎？或者一切只是不得不扛的義務責任？如果你夢想擁有更好的生活，現在正是將夢想化為真實的時候。你需要的工具就是這本書。 請你自問⋯⋯ 現在的你是自己想要成為的樣子嗎？ 現在的生活是你真正嚮往的嗎？ 每一天的你都是最好的自己嗎？ 今天的你，可以做哪些改變？ 如果你希望── ・結交更好的朋友 ・改善與自我的關係，例如自我對話或善待自己 ・優先關照自己的健康 ・透過擴展知識與認識世界來開展生活 ・改善人際關係 ・擁有能實現個人抱負的職業 ・增進靈性上的發展 那麼請勇敢的試一次看，不必成為別人，只要當最好的自己。 當你被現實打擊到快崩潰時，本書將帶你走出人生低谷。 邁克教練精煉並傾注他的人生智慧，完成了這本簡潔、主題明確的指南，激發人們對改變的渴望。透過書中犀利、直接、發人深省的問題，讓你審視自我，找到擁抱真實自我的力量，認清阻撓你前行的阻力，並勇敢突破重重關卡，過最充實的生活。 請相信自己」，「你值得被愛」、要「做自己」，「你已經很好了」，然後「誠實以對」、「你就在該在的地方」、「我愛你」，最後是目前的這句「你做得到」。 相信我，「你做得到」。 或許你認為要讓自己真正改變已經是不可能的事，因為被你傷害的關係已經無法修補，你已經毀掉了自己的生活，離夢想也太遙遠。但是讓我在這裡告訴你，只要你認清應該做的事，願意去努力，這些都不是事實，因為一切都還來得及。 嘿，試著變得更好，也不錯 名人感動推薦 斜槓教練│洪雪珍 美國非營利組織 Give2Asia亞太經理│張瀞仁 Jill 亞洲總裁級企業顧問、暢銷商管書作者│劉瑄庭Emily Liu 名人書評 「閱讀《不必成為別人，只要當最好的自己》之後，你將明白邁克教練的方法就是將改變的能力放在每一個人的手上。他鼓勵大家深入挖掘自我，問自己非常基本卻重要的問題，像是：『你真正想要的是什麼？』、『你害怕的是什麼？』、『誰讓你停滯不前？』他挑戰每一個人努力活出真實自我。想要在人生所有面向發光發熱的人，一定要讀這本書。」——珍妮佛・洛培茲 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序 引言 第一章 發現最好的自己 第二章 瞭解你的反自我 第三章 一段獨特的旅程：改變的最佳守則 第四章 找出你的絆腳石 第五章 你的社交圈 第六章 你的個人生活 第七章 你的健康 第八章 你的學識 第九章 你的人際關係 第十章 你的職業生涯 第十一章 你的精神生活 第十二章 組織最佳隊友 第十三章 七步驟實現最好的自己 結語 感謝 內容試閱 第四章 找出你的絆腳石 任何一段旅程中，都會出現絆腳石。它們會有各種型態，我們每個人面對的可能也不盡相同。在你朝著「最好的自己」前進時，我希望你能時時睜大雙眼，注意阻擋在你和成功之間的任何事物。倘若你能預期即將面臨的阻礙，就能事先想好對策。 說到阻礙，其實有一些共通點，我們會在本章節中一一檢視，讓你能夠找出自己需要特別探查的潛在阻力，或是需要衝破的難關。如果你能真正明白阻擋你與真實自我連結的阻礙，你就可以找到移除的方法，然後繼續向前。 恐懼值的檢測 我們在生活中常常屈服於恐懼之下，或許我們不曾意識到，恐懼正是阻撓我們的關鍵。所以當務之急就是檢視使我們停滯不前的因素，並確認恐懼是否正是其中的核心要素。富蘭克林．羅斯福在總統就職演說裡有一句名言，他說：「我們唯一要擔心的，就是恐懼本身。」為什麼這麼說呢？恐懼是會騙人的，它讓你相信自己不夠好，認為自己能力不足，每個人都在批評你，你相信了，然後做出相應的行為。然而在大多數的狀況下，我們害怕的事從未發生。 你想，我們竟然花了這麼多時間和精力擔心根本不會發生的事。倘若我們能將這種腦力放在正向的行為上，運用在能幫助我們提升生活，而非讓我們停滯、困鎖在現狀中，結果該有多大的不同？！我們做得到，也有可能去做。只要誠實面對自我的恐懼，它們就無法在我們的腦海中攻城掠地。 我不希望你和「最好的自己」之間有一絲一毫的恐懼存在，所以讓我們花些時間一起找出這些恐懼，一一面對、處理。一、你的恐懼是什麼？ 首先，我們來進行一些聯想。我會問你一個問題，然後請你把看到問題之後腦海中馬上浮現的所有字句寫下來。片刻都不要猶豫，開始寫就對了。一直寫不要停，直到所有的字句都寫了或是開始重複為止。 檢視我們的恐懼，是過程中一個極其重要的步驟，也是一個力道強勁、通常充滿情緒的練習，因為想讓恐懼攤在陽光下很困難，但是絕對值得這麼做。所有人在生命過程中的某一個時刻，都曾經讓恐懼掌控了自己。一但你能擁有便是驅使恐懼產生的原因，更關鍵的是感受恐懼即將襲來，那麼就能避免恐懼在你的心裡紮根竄生，甚至影響你的生活。你的生活由你自己來掌控者，不是恐懼。讓我們一起出清所有的恐懼！ 準備好了嗎？問題開始了： 哪些恐懼讓你無法在生活中做出改變？ 二、恐懼的模式 你可能不曾察覺到有些恐懼已經在你的內心裡湧動，又或許你只是壓抑著它們。此刻我想讓你知道的是，你並不孤單，其他人成功地克服了這些恐懼，你也可以。只要大膽地、勇敢地把這些恐懼挖掘出來。你已經跨出了第一步，現在，讓我們進行下一步。 仔細看看寫下來的字句，是否注意到任何模式的產生？你能輕易地把同性質的恐懼歸類在一起嗎？像是恥辱、一文不值、或是缺乏肯定嗎？或者你的恐懼源自於感覺自己不受喜愛或毫無價值？ 請你看看這些字句，是否出現一個整體的概念？例如：可能害怕自己沒辦法貫徹改變生活所需要的計畫嗎？或是對失敗這件事感到驚恐？或者擔心其他人怎麼想？覺得自己不值得過更好的生活？請好好看看寫下來的字句，然後寫下你的感想。 我一直害怕改變的主要原因是：三、測試你的恐懼 你做得很好，因為不過短短幾分鐘的時間...