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你的姿勢很有事：生活中最要命的小姿勢，害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘，全身都是又痠又痛又麻的怪病，人生大走鐘！
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連續三年博客來醫療類百大好書！(好評新版) ★治療界最強！ ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★物理治療界最具指標性知名治療師。 ★上千病患指名求診！ ★有史以來醫界第一人！ 將艱深的醫學原理拍成幽默影片，超過700多萬人看他的影片在家調整 姿勢、自救自療，連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★作者已成立自己的物理治療所，仄福無數病壞。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 【書籍簡介】 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻，保健保命保安康」工具書， 90%的人身上各種痠痛麻問題，都能在SunGuts的書中找到答案和解救方法！ 五十肩、骨刺、椎間盤突出、網球肘、滑鼠手、肌腱炎、退化性關節炎、脊椎側彎、腰痛、頭痛、膝蓋痛、肩頸痠痛、手麻無力……你一定都聽過或經歷過這些病痛，你可能以為是因為年紀到了或是受傷的關係？── 其實它們全都是被不起眼的小姿勢，所搞出來的大問題！ 姿勢走鐘、人生走鐘！ 每個人一生中至少都會碰上1、2種，有些人的骨頭、肌肉、關節、神經，更是輪流出問題！幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中，不管是老人家、孩童或青壯族群。 當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時，只要一個突發事件，就會立即從小病免費升級成大病！作者最常聽到患者抱怨：「奇怪，我明明就沒有做什麼特別的事，怎麼會變得這麼嚴重？」 其實，你已經做了很多錯誤的事， 只是你自己不知道而已。 這些麻煩的病痛，輕則影響睡眠和心情，重則癱瘓，但幸好的是：它們絕大多數都不需要去醫院、打針吃藥，只要你能按照作者所教：1.改掉壞習慣和爛姿勢、2.在家做自救運動，就是最好的解藥！ 這本書主要是以我們上肢(上半身)的痠痛麻和姿勢問題為主，裡面包含各治療所門診病患求診排行榜前幾名、最多人受影響的病症，作者用幽默活潑的示範、精彩細膩的解說，讓每個人快速搞懂自己的生活到底是出了什麼問題？姿勢錯在哪裡？對身體哪個部分會造成傷害？幫助你預防病痛上身。 如果已經有病症的讀者，書中會教你如何在家中緊急處理、終結疼痛、減輕症狀，多做書中所教的運動和小方法，來幫助減緩疼痛、降低復發、避免變嚴重、甚至回復發病前的狀態，不用擔心會陷入小病拖成大病的痛苦人生！ 【試試看，你對惡姿勢的傷害夠了解嗎?】 1.有厚實硬肩膀的人容易長骨刺？ 2.趴睡傷頸，是最壞的睡姿 。 3. 低頭、駝背，是對脖子的慢性自殺。 4.椎間盤突出最可怕的是，沒有根治的一天、而且常有讓人誤判的「傳導痛」。 5.沙發會害死你的脊椎。 6.長期下巴前凸、頭轉向某一邊用電腦，會害你經常性頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛痠澀。 7.不愛運動的女性，小心五十肩上身。 8. 脖子愛轉出喀喀聲，容易造成椎動脈狹窄，嚴重會導致腦中風！ 9.長時間手麻不去管它，可能造成永久性肌肉萎縮。 10. 桌椅高度不對，害你罹患網球肘。 (書中還有更多意想不到的傷身惡姿勢~ ) 作 者 簡 介 三個字 SunGuts 網路最紅物理治療師，媒體和網友極力推崇，頻頻引用和轉寄他的影片。網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」，畢業於陽明大學的物理治療暨輔助科技學系，並於畢業後2個月就取得物理治療師的證照，在治療師證照錄取率只有10%左右的時代，這樣的開始算是非常順利。 在陽明大學這種頂尖的醫科學校中，他每次面對生澀堅硬又難以消化的教科書，就覺得腦袋打結、領悟力大幅下降、智商歸零！因此在最初的考試上屢屢吃虧，但他又非常厭惡用死背的方式來應付他所熱愛的學科，於是決定多花好幾倍的時間努力把教科書裡一堆病因、理論，不厭其煩地反覆「解碼」，硬是把那些複雜又有如天書般的醫學原理轉化成生活上的比喻和驗證，以病患同理心的方式汲取知識，才開始真正理解、融會貫通，並以超越大部分人的速度考取執照。 也因此，在成為一位專業的物理治療師之後，他不忘以貼近病患的角度，將枯燥又難懂的病理知識，想辦法轉化成病患都聽得懂的生活小比喻，來幫助他們理解、引起他們的興趣。因為他希望在教導病人觀念時，講出來的一定是經過自己「解碼」的內容，而不是賣弄滿口專業術語，讓患者對自己的病痛始終一知半解、一頭霧水，連帶影響病患回家後的自助處理效果，也不會因為不理解而越弄越糟。 雖然物理治療跟我們的生活息息相關，例如：運動、打電腦、廚師翻炒鍋子、讀書寫字，甚至是減肥……大大小小的事情都有關，但它始終還是一個非常鮮為人知的專業，民眾常把物理治療師誤解成中醫師、推拿師、甚至是國術館的師傅，因此在2015年時，他開始在YouTube上發布一系列的以物理治療為主題的影片，希望透過有趣的口白與實用的內容，來推廣物理治療和居家自救保健，他曾說：「要是大家都了解這些生活小小的壞習慣所帶來的危險後果，那病患就不會這麼多了。」 很幸運地，第1支影片「魯蛇都有的厚實硬肩膀」一推出就獲得了巨大的成功，沒想到健康推廣這種不討喜的影片，竟在第1個月就突破百萬點閱率，其後多支影片也都有7、80萬人次點閱，不論是在台灣、香港、馬來西亞、加拿大、美國、新加坡，都有觀眾留言感謝。短短2年的時間，他的影片總點閱數已經超過700多萬人次，創下衛教類影片最高紀錄，影片頻道訂閱人數也突破9萬人。 影片推出之後陸續被蘋果日報、壹週刊、東森新聞、三立新聞、YAHOO奇摩新聞、華人健康網、商業周刊良醫健康網、自由時報電子網、聯合新聞網、中時電子網、The News Lens 關鍵評論網、世界新聞網、理財寶網站、ETTODAY東森新聞雲、ETNEWS新聞雲、巴哈姆特、批踢踢、熱新聞……等眾多媒體和網站平台分享報導，2016年更獲得新北市政府邀請，合作「新北動健康專案」，針對無法出門的族群製作一系列影片，教導民眾在家也能自主運動的方法、促進國民健康。 粉絲團18萬多人氣 三個字SunGuts https://www.facebook.com/SunGuts/?ref=bookmarks YouTube頻道86萬多人氣 三個字SunGuts https://www.youtube.com/channel/UCTPPmVw8pCUmw9tfY_MaKNg ------------------------------------------------------ 你的姿勢很有事：生活中最要命的小姿勢，害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘，全身都是又痠又痛又麻的怪病，人生大走鐘！ 作者：三個字 SunGuts 出版社：趨勢文化 出版日期：2022年12月30日 定價：330 元 開本：18開／平裝／160頁 ISBN：9789869526944