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商品描述

作者:侯鐘堡 出版社:時報文化 出版日:1090421 ISBN:9789571381534 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處!! 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡, 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!! 隨書附:常見激痛點全身拉頁海報 人們常搞不清楚痛在哪裡,總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方? 但什麼是激痛點? 疼痛的點,不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。 1. 局部疼痛:壓的地方會疼痛。 2. 轉移疼痛:除了壓的點會痛之外,還會轉移至其他遠處。 3. 局部抽搐反應:以針刺或針灸刺激,會產生肌肉的局部抽動反應。 也就是,壓了很痛,還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點,戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應,有點像電一下的感覺。 本書適合: 1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。 2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。 3.有運動習慣,偶有痠痛,深怕不能再運動的讀者。 本書能解決讀者: 1.知道自己真正的痛點在哪裡。 2.正確按摩放鬆激痛點。 3.問診時不再指著一整片身體說:「我全身都很痛!」 徹底破除以下迷思: 1.身體疼痛代表著什麼? 2.身體什麼地方最容易產生激痛點? 3.激痛點普遍的治療法有哪些? 4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎? 5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛? 身體疼痛專家堡醫師說:「疼痛不要擔心不要怕,找出根本原因吧!」 各界推薦 洪章仁教授(世界激痛點權威大師/作者)、修杰楷(知名演員)、許宏志醫師(台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事)、陳凝觀(年代向錢看/健康好生活主持人)、賈永婕(知名藝人)、鄭雲龍(身體智慧有限公司執行長)、鄭凱云(知名主播/健康2.0主持人)(以上按姓氏筆畫序排列) 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序 輕鬆了解身體保衛機制——「疼痛」 前言 疼痛是身體的警訊,不可不慎 CHAP1. 認識激痛點 Q1.身體的疼痛代表什麼? Q2.什麼是激痛點? Q3.激痛點的種類有哪些? Q4.造成激痛點發作的原因? Q5.疼痛的原因,除了激痛點還有筋膜與神經?! Q6.人體最常產生筋膜炎的三個地方? Q7.肌筋膜疼痛症候群、筋膜炎、肌痛點、激痛點、板機點、氣結,這些說法有何不同? Q8.激痛點普遍的治療法? CHAP2. 克服慢性疼痛 Q9.急性疼痛與慢性疼痛,同樣都是好痛痛,有什麼不同? Q10.什麼叫做疼痛產生者?疼痛與代償 Q11.什麼是正確的姿勢呢?姿勢會影響疼痛嗎? Q12.人類常見的姿勢不良有哪些? Q13.改善疼痛的治療與復健方法? Q14.營養會影響疼痛嗎?如何注意 ? Q15.運動可以改善疼痛嗎? Q16.睡眠會影響疼痛嗎?如何改善? CHAP3. 各部位疼痛的成因與治療 1. 頭頸痛:胸鎖乳突肌、枕額肌、頭夾肌、頸夾肌、頭半棘肌、顳顎肌 2. 肩頸部痛:上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌、斜角肌、 3. 肩膀痛:三角肌、二頭肌、脊上肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、肋間肌、前鋸肌 4. 上背部痛:闊背肌、多裂肌、豎脊肌、 5. 胸部痛:胸骨肌、胸大肌、胸小肌 6. 前臂與手部痛:喙肱肌、肱肌、肘肌 7. 手肘痛:手腕、手指 8. 腰痛:椎間盤、腰椎骨刺、小面關節炎、腰椎滑脫、骨鬆壓迫性骨折腰痛、後下鋸肌、腰方肌、髖關節、髂腰肌 9. 脊椎痛:脊椎深層肌 10. 腹肌痛:腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、椎狀肌、內臟轉移痛 11. 臀部痛:臀大肌、臀中肌、臀小肌、臀部其他小肌群 12. 大腿痛:股四頭肌、縫匠肌、大腿內側肌群、腿後肌群 13.&n...

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