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你有多堅持，就會有多成功：能不能努力到底，大腦才是關鍵，世界菁英都是這樣改變自己的!!
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作者：高鶴俊 出版社：財經傳訊 出版日：1090827 ISBN：9789869876841 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 所有導致你無法成功的習慣其實都是「生理現象」！ 窮操心，讓你不能平靜的思考： 業績沒有達成，會不會挨罵；如果股票跌了，我又該怎麼辦？ →這是因為腦部杏仁核活動力太強的原因！ 你容易衝動、性急、無法專心： →這同樣是因為邊緣系統主導腦部的結果！ 當你知道這些防礙你成功的習慣居然只是生理現象，那就應該要用生理的方法來解決！ 讓主管理智的部門——額葉，健康活躍成為腦部的主導，就可以壓抑邊緣系統，只要理智抬頭，壞習慣自然就消失了。 你思考過，為什麼有些人從早到晚，忙裡忙外，依然充滿活力？ 拿破崙、達文西、賈伯斯⋯⋯，他們從早到晚長期工作忙碌，是心中很痛苦，也很想要休息，但是用意志力硬撐；或是和你打電動、聽音樂一樣趣味盎然，不知不覺中，就完成了大量工作！ 現代的研究認為是前者。他們工作和你休閒時為什麼會感到快樂，和多巴胺的分泌有關。這種物質會讓人感覺超好，只要有它，就算你不斷的工作、學習，也一點也覺得不辛苦。但是它為什麼會在賈伯斯、拿破崙等人做一些「苦差事」時持續分泌？ 比起主管情緒的腦部部門，額葉成熟較晚，在二十歲之後才發育成熟；而如海馬迴、杏仁核⋯⋯等邊緣系統，在成年前就發育成熟。你現在知道為什麼青少年比較衝動，受情緒控制了吧？因為他們的理智部門沒有發展成熟，多大數時間決策由情緒接手。 強大的理智部門（額葉）會讓你看得遠，有計畫能力，而你執行這些遠大計畫時，也會分泌足夠的多巴胺等神經傳導物質，讓你和打電動一樣快樂。 那麼如何讓你的額葉強大，用腦的理智部門主導你的人生，進而使你的人生快樂又成功呢？這就是本書的內容。 方法很多，不過如果你承認腦是一個生理器官，你就不會否認營養對腦的運作有很大的影響力。本書有一部分內容告訴你，「如何吃出成功與快樂」，你什麼都不用做，吃對食物就往成功前進了。 這一點也不誇張，重點是只要你認清成功是一種生理現象，你就解決了人生的大部分問題。本書基於此一認知，提供讓你快樂向前的方法。 所以，要啟動成功之路真的和你想的不一樣。不是一天到晚逼自己有毅力、有恆心。而是： 每天曬一小時太陽：促進血清素的分泌，這種神經傳導物質可以讓你有活力。 少吃：會促進神經營養因子（BDNF）的分泌，有助於額葉的發展。 多走路：每天二十分鐘就會對腦有正面影響。 吃對東西：多吃不飽和脂肪（豆、杏仁、腰果、雞肉、鴨肉、鮭魚） 吃好的碳水化合物（花椰菜、藍莓、豆類） 要成功，真的比許多人想的要容易，而且方向大不同。 本書特色 由生理的角度切入，而不是憑空幻想 該不該拼命熬夜工作，以求突破？你用一些以意志力克服一切的故事來激勵自己，「懸樑刺股」？「臥薪嚐膽」？還不如瞭解你的腦是如何運作的。 將重要的經驗以長期記憶的方式記錄下來，乙醯膽鹼扮演了重要的角色。而乙醯膽鹼和褪黑激素一樣，是與睡眠相關的化學物質。睡眠中有百分之八十的時間是快速動眼期，乙醯膽鹼即是在快速動眼期分泌。 大腦在睡眠中整理當天發生的事情，因此，要在能力上求突破，睡眠是很重要的。不要以為刻苦就能成功，要符合腦的生理運轉機制，才會成功。 本書提供具體的作法，强化大腦的理智部門 看電視或是看視頻會對腦造成傷害？真的或是老人家的碎碎唸？有學者將看電視時大腦運作的情況記錄下來，會發現負責思考和認知的額葉活性會變得低，相反地，包含杏仁核等邊緣系統活性會變高。因此，不要管內容，光是影音這個形式的媒介，就足以消減你的理性。（叫你多讀書哦！出版商的「良心」置入） 如果你沒有辦法不看電視，那多走路，多吃豆類、杏仁、腰果、核桃、鮭魚、鯖魚、綠花椰菜、藍莓、蔬菜、低脂牛奶、胡蘿蔔、全麥麵包等。也可以強化額葉的功能，讓你「平白」就變成功。 捨去叫你有恆心、毅力的教條說法 靠恆心、毅力硬撐絕對不是成功之道。沒有人可以在沮喪之中長期進行特定的工作。人可以不停的追求目標，一定是他的額葉（腦的理性部門）發揮強大的功能，讓他看到未來的成功，壓制了情緒部門的雜音，讓腦因為遠大的未來分泌適合的神精傳導物質（多巴胺、血清素），進而產生快樂的正向情緒，推動他不停的往前走。 只有在過程進行中你感到快樂，你才會持續。沒有人是頂著不快樂的感受而成功的。 作者簡介 譯者介紹 目錄 序言 第一章 追求成功？先瞭解大腦如何運作吧！ 01_大腦像機器般運作？ 關於大腦的認知變化 02_樹木啊！樹木，神經元樹木！ 構成大腦的基本結構 03_神經元是藉由什麼來傳遞訊號？ 神經傳導物質 04_尋找新的連接 基因和赫布理論 05_以想像來治療 大腦的可塑性 06_捨棄肉體越嶽，選擇精神越嶽的男人 想像的力量 07_多看多學習 打造長期記憶力 [以熱情和毅力成功的名人們1] 堅持遵循父親遺言的—司馬遷 始終以愛國精神拯救國家的聖雄—李舜臣 第二章 為什麼額葉決定了你成功與否？？ 08_額葉損傷的話，會造成什麼後果？ 使額葉受到關注的事件 09_額葉切除術的可怕後果 失去慾望的人們 10_我要來買什麼東西呢？ 額葉的功能①提升專注力 11_阻止情緒暴走 額葉的功能②調節衝動 12_不要胡思亂想 額葉的功能③情緒管理 13_展現你的意志 額葉的功能④誘發意志與動機 14_等等，再想一下 額葉的功能⑤急躁症管理 15_不，你可以辦得到 額葉的功能⑥改變負面思考模式 16_烹調美味料理的前置作業是？ 額葉的功能⑦擬定計畫 [以熱情和毅力成功的名人們2]．97 將年幼時的夢想實踐的汽車大王—亨利．福特 固執的男人—愛迪生 第三章 啟動你大腦的成功基因很難嗎？用想的就可以了 17_過去讓它過去 箱子裡鎖住的人生 18_泡麵裡出現化妝品味道的原因 過去的回歸 19_離別的痛苦 化學物質裡中毒的人生· 20_唐吉訶德與惡魔島 用意識清醒 21_帕夫洛娃的狗流口水的原因 養成良好習慣的方法 22_單憑想法也可能會死亡 大腦具備的無限可能性 23_女人比男人智力較低？ 想法對行動的影響力 24_撰寫觀察日記 使無意識變有意識 25_將想像變成現實 畫出鮮明的圖像 26_時間已經過了這麼久 活用額葉 27_感受情緒波動 再次感受 28_和李鳳柱成為一體 新增圖像 [以熱情和毅力成功的名人們3] 戰勝貧窮和嘲笑的偉大昆蟲學者—法布爾 以熱情和毅力將人類從疾病中拯救出來的—路易．巴斯德 ... 自序／導讀 之前我在公司上班時，有位剛進公司的職員做事緩慢，不管怎麼看，都覺得他毫無工作能力，因此沒有人會驚訝他為何不被重用、提拔。受到同事們諸多的冷嘲熱諷，換作一般人，可能早已寫了十次的辭職信，但他即使聽了這麼多嚴厲的批評與汙辱，那位新進員工從不臉紅，勇敢地撐了過來。一開始看起來愚鈍的他，時間久了，大家開始看見他大幅成長的業務處理能力，如今他晉升為課長，已經是公司裡不可或缺的重要人才。那位員工的成功祕訣就是與能等候員工發揮才能的公司一起努力學習，直到自己所有的能力都施展開來，而這一切都是努力忍耐、堅持的成果。 堅持的力量從哪裡來？急躁性格從哪裡來？專注力好與專注力差的人之間的差異在哪裡？答案就在我們的大腦裡。理解大腦的運作和知道怎麼活用的人，就一定能成功。 提到肯德雞（KFC），腦海中就會浮現出一個形象，無論下雨或下雪的日子，總是在賣場入口帶著開朗、燦爛的微笑迎接客人，這位滿頭白髮並留著白色鬍鬚的爺爺，名叫哈蘭德．大衛．桑德斯（Harland David Sanders）。由於他年幼時無法忍受繼父的家暴，十三歲時便離家，當過鐵道員、軍人及自行創業家等，從事過許多工作；不過，每份工作都不受命運所眷顧，歷經多次失敗並且離婚。轉眼間已經四十歲的桑德斯，最後在高速公路旁開了間小餐廳謀生。這間餐廳隨即被口耳相傳成為美食店，但天不從人願，雖然生意絡繹不絕，而隨著周圍出現越來越多的高速公路，餐廳再次陷入營運困難，結果在他六十五歲時，不得已必須結束營業。他雖然已經年老，但是仍然沒有放棄，為了能重新站起來，他開發了新的料理方法。又為了將開發出的料理方法宣揚出去，他挨家挨戶地推銷，結果怎麼了？在經歷過千次的拒絕後，最終好不容易跟一間公司簽了約。想想看，六十五歲的年紀，被拒絕千次……，誰能在他那個年紀挑戰這樣的事情呢？桑德斯在離婚之前不曾休息，直到走到生命的終點前，他都持續辛勤地工作著。 如何？你也曾無視年齡大小，為了證明自己的能力而努力奮鬥過嗎？應該問說你曾真正徹底努力奮發過嗎？雖然我曾經認為我已經嘗試過了，但事實上根本不是如此。 現在輪到各位了，是否曾在職場上有著滿腹的疑問，不知為何而戰嗎？還是自己的能力一直得不到相對應的評價，而感到懷憂喪志嗎？恨不得馬上辭職嗎？對下屬員工不滿意嗎？想想看，為了證明自己的能力，已經付出了多少時間？如果得不到答案的話，那麼就讀讀看此書吧！ 從現在開始，習慣是如何養成？良好習慣養成的過程是由什麼原理完成？就讓我們透過大腦來瞭解吧！還有，也會談一談大腦裡面扮演最核心角色的額葉。為了改變我們已經養成的習慣，就必須要徹底瞭解被稱為大腦指揮所的額葉。接著會介紹活化額葉的方法；為使額葉活化，雖然已經有許多生活習慣，但其中學習經歷新體驗的新鮮事比什麼都還重要。最後，額葉在活化的狀態下，日子要怎麼過才能持之以恆，就讓我們瞭解要如何才能邁向成功的捷徑。希望讀者將此書提出的方法能夠持續在日常生活中實踐，如果能做到這樣，你一定能輕易地改掉錯誤的壞習慣，養成堅持的力量，迎來成功的果實。 除了急躁的性格之外，衝動莽撞的個性、負面消極的思考模式、專注力不足、擔憂與不安等，對於養成在邁向成功道路上所需的堅持的力量，必定成為障礙。這些障礙在活用大腦後，一定能改變成真。由於人的身體活動與精神活動都被大腦所控制主宰，從組成根本的大腦裡尋找答案是理所當然的，人類犯的許多錯誤也需...