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作者：李偉文 出版社：時報文化 出版日：1070213 ISBN：9789571373096 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 我們可以不結婚，不生小孩，但是沒有辦法不老。 而且我們不只想活得久，還要活得好。 正值壯年的李偉文， 早已啟動退休進行式！ 臺灣的老化速度實在太快了，快得全世界史無前例，面對這個全新的超高齡社會，我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡，也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。 以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說，不管我們現在幾歲，都應該為自己退休後的生活預先準備，在來得及的時候將手上擁有的資源（金錢與時間）安排在對的地方，十年、二十年後，才能隨心所欲地安排自己的時間與生活，甚至行有餘力幫助年輕人，影響整個社會。 如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家，如何「健康的長壽」，如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換，所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中，永遠沒有真正的退休，只要懂得調適心態與妥善準備，人人都能活得老又活得好！ 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 Part 1 周五傍晚的心情 周五傍晚後的美好時光 我的退休進行式 人人必須準備好的幸福存摺 一生玩不夠 中年正精彩 三明治時期的人生憂鬱 沒有升職希望，卻是個美好的人生 組合式人生的趨勢 退休的失落與準備 Part 2 柴米油鹽的生活 沒錢也能活出退休好生活 不成為退休窮老爸的方法 要不要留遺產給孩子？ 不再有永久地址的名片 一事能狂便少年 大叔大嬸逛大街 準備老的時候的下酒菜 原來大家都是小飛俠 付出與愛，使宇宙和自己更美麗 Part 3 伴侶與朋友 當個令人欣賞的伴侶 如何重燃老夫老妻的熱情 老夫老妻千萬不要溝通 退休前最該做的事 你同學會了嗎？ 讓自己的好朋友都能互相認識 Part 4 活得健康，活得好 我的養生與不養生 幾歲開始做身體健康檢查？ 什麼時候睡，比睡多久來得重要 關於跑步，你還在等什麼？ 原來核心肌群那麼重要 歷久不衰的健走風潮 抗糖化就是抗老化 避免瞬間高血糖的方法 你排毒了嗎？ 小心又香又好吃的鹽酥雞 老滷汁易致癌？ 飲食清淡也會有高血脂 鈣多鈣少都麻煩？ 聞癌色變的年代 極端氣候引發心血管疾病 無麩質飲食正流行 醫病關係與尋找醫療第二意見 長壽的祕訣 附錄 借鏡歐洲銀髮族的樂活之道 坐落於住宅區的多功能銀髮天地──拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum 按咖啡機也是貢獻社會──拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis 當大學生住進銀髮養護所──拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities Nobody has to be alone──拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum 銀髮養護所裡的萬能社長──拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden

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