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穴道導引免疫+塑體雙全線上課,贈《穴道導引》套書
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商品描述

暢銷書《穴道導引》與《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》的影音免疫塑體套組,由臺大中文系蔡璧名老師講授,融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術,邀請您每天15分鐘跟著影片自我鍛鍊,打開糾結,暢通氣血,放鬆身心,滋養臟腑,健勇四肢,健康回春。這裡參加抽抽樂活動>> 套組內容 【線上課程】穴道導引 免疫+塑體雙全組《穴道導引》《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》【線上課程】穴道導引 免疫+塑體雙全組 您是否有以下困擾? 「整夜翻來覆去,睡眠品質不良。」「容易感冒,有時候呼吸也不是很順暢。」「低頭滑手機,一不注意時間就胸悶背痛……」「肩頸僵硬,動不動就落枕!」「手腳冰冷,常覺得四肢軟弱!」暢銷10萬冊《穴道導引》作者由入門到高階,首度線上課程指導示範。4大經典傳統 x 7大嶄新錦囊 x 65招易學功夫每天15分鐘,帶你擺脫文明病,鍛鍊身心靈 課程亮點 1.融合各家修鍊精華,瀕死歸來的獨家祕方從癌症第三期劫歸來的蔡璧名老師,結合莊子、中醫、太極拳、瑜珈等東方修鍊的精髓,珍貴傳承且親身實證過的絕妙祕方,帶你探索自身,打開長期的心身糾結。2.每次只要15分鐘,有效改善身體不適不論是通勤時間、工作時間,或是睡覺前,或坐、或站、或躺,透過影像或聲音,都可以隨時隨地跟著老師一起鍛鍊,只要一刻鐘!從頭到腳改善各種擾人不適。3.感受身心的7個錦囊,擺脫壓力文明病7個錦囊親自講解功效、穴位與動作展演,有史以來最清楚無誤的穴道導引,一次搞懂與身體溝通的姿勢、方法,反覆觀看,多次練習,一同告別文明病。4.零基礎也能輕鬆經營健康人生運動強度取決自身力量的鍛練,終結運動的痠痛後遺症,無體能限制,柔弱的你也可以輕鬆強化身心。 課程試看  課程章節介紹 零號錦囊:乾坤收與放本錦囊屬「穴道導引」基本功,教你一次搞懂何謂穴道的收緊與放鬆。也透過操作「全身穴道的收緊放鬆」,提升各穴道所在部位力度、深化所在部位放鬆程度,並增強各穴位所在部位肌肉筋骨的靈活度,藉此放鬆周身、活絡氣血。一號錦囊:鍊頸術你是低頭族或長時間與電腦為伍嗎?過度依賴手機和電腦生活的現代人,頸部的氣血大多不暢通,臉色因此黃黃的、或者發青、黯沉。透過鍊頸術,告別頸部僵硬,修長頸部線條,活絡頸部氣血,保持輕鬆靈活,免疫能力增強,就可以有效避免感冒的發生。頸椎鍛鍊好,不但能避免落枕、頸椎異位,還能使氣血順暢上行,臉色自然更加紅潤。二號錦囊:督督好由於五臟俞穴都在脊椎週邊,而督脈又主司生殖與造血機能,因此督脈的鍛鍊非常重要。環抱臟腑的肌群平日錘鍊與否,不僅影響新陳代謝率,也影響著契近臟腑是否健康。透過操練本錦囊,能安定心神、榮養五臟的樞紐,督脈中正安舒,周身始得輕靈。疏通背脊,增強其力度與靈活度,更活化主司青春抑或衰老的命門穴,達到長保青春的效果。三號錦囊:棄暗頭明在傳統醫學的認知裡,頭部是多條經絡通過、匯聚之所,頭部氣血是否充沛、通暢,是否容易客留風寒外感諸邪,將對眾多經絡、臟腑,產生不容小覷的影響。它攸關你今天是神清氣爽或頭痛頸僵、用腦清明抑或昏沉,甚至攸關你頂上是黑髮烏亮,抑或白髮、落髮。透過操作這個錦囊,提升頭皮柔軟度與顏面氣血活絡度,告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、保健視聽嗅力、增強記憶力與免疫力。四號錦囊:我好肺疫情不見緩解,擔心外出遭受感染?即使出門也擔心空氣污染嚴重?心肺功能不只影響我們的體線體型,更攸關健康年壽。心、肺通路若氣血充沛,能使外感客留人體的水、寒、濕容易消解,甚至於流感外邪不易入侵,更能積極地使心臟有力、神氣充足。其中一式的吸氣、閉氣、吐氣,都在膻中穴,活絡此穴氣血,將能強健肺功能,供應身體足夠的氧氣,有助於調理肺氣、止咳祛痰。五號錦囊:真腰瘦胃腸是後天之氣的來源,任脈功不只可以強化消化系統,幫助消化,將能量運輸全身,進而使心、肺、肝、腎等,獲得更好的滋養。此外,隨著每日的錘鍊可發現:腰間附近的贅肉逐漸消失,腰線變得更加明顯。身體更健康了,體態變美了,人好像也年輕起來!六號錦囊:動手腳四肢鬆懈怠惰,是人從青春邁向衰老的指標。需要久坐或容易忘記活動的族群,由於鮮少鍛鍊,容易導致許多身體不適。本錦囊活絡穴道經脈的同時,也訓練穴位周邊的肌肉強度,增強氣血,提高骨質密度,並能使容易扭傷的腳踝、中年過後容易發疼的腳底、爬樓梯易覺吃力的膝蓋,都得到改善,心情也會變得更好。 課程規格與開課時間 ★ 穴道用力4練習+7錦囊共65招★ 影片總長413分鐘★ 全部內容皆已開課★ 不論您何時購買都可以看課★ 所有招式將於9月更換為高音質版本 課程目標 透過練習,你將能朝著以下狀態邁進:★ 提升免疫:暢通氣血,由外而內愛養五臟六腑★ 體質回春:活絡肌肉筋骨,恢復年輕與靈活★ 完美體態:維持好姿勢,瘦腰擴胸,告別駝背聳肩★ 自我安定:練習神凝,校正過度緊張的身心★ 舒適安眠:身體調和放鬆,找回安睡夜晚 適合對象 ★ 看過穴道導引一書,想用影片學更好的你★ 在意健康養生,想探索更多保健方式的你★ 身心微恙,想透過運動讓體魄更強健的你 講師簡介     本課程講師蔡璧名,臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道,教學成果履受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更獲臺大教學傑出獎。  蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,開創以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。  因為深入,才能淺出,唯有深刻經歷,才能將深奧的中醫、道家內涵化為平實的生活語言。蔡璧名在本課程中,以清楚的說明與示範,讓學員可以直接跟著學習,用簡易不費時的方式鍛鍊心身,遠離疾病;也使傳統的中國醫、道兩家精神,成為可施行於日常生活的智慧。   購課流程   本課程為親子天下Shopping與親子天下線上學校合作銷售課程兌換序號將付款完成後寄送至會員EMAIL信箱中請您注意是否有收到課程兌換卷,並請根據信件中敘述的步驟兌換、觀看課程。穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術一套可強化身心的無價技術!戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血,從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒。暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 本書介紹      圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!  書籍特色  【概念獨創】  「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。【效果顯著】多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。【簡易好操作】每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。【鍊身也強心】穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課——「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引經脈,一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強,也是放鬆的過程,隨時隨地,一個人就可以練習,重新拾起鬆柔的自我。  本書介紹    鬆  柔。一套身心技術的再升級  日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」,決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始,幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。 超越《穴道導引》的,《穴道導引應用錦囊》   作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身▎乾坤收與放——扎實基本功透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。▎鍊頸術——放鬆肩頸功鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。▎督督好——疏通背脊功豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功頭皮導引,防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;顏導引,療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。▎我好肺——強心健肺功養肺強心,鬆開肩背,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。▎真腰瘦——助消化、不便祕功甩開腰內肉,促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。▎動手腳——靈活四肢,提高骨質密度功不需運動器材,用輕鬆的能量,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,加強肌肉力量、提高骨質密度。

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