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【睡眠 | 健康 | 生活】16 天正念冥想指導練習
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生活及工作壓力，除了令我們變得緊張暴躁，更影響我們的睡眠質素。《睡眠 | 健康 | 生活 | 16 天正念冥想指導練習》透過生活各個角落，讓你進行正念減壓練習，輕鬆地將壓力釋放，改善失眠及睡眠質素。6 節睡眠系列 + 10 節單元練習**《睡眠 | 健康 | 生活 | 16 天正念冥想指導練習》內容****睡眠系列：**第一章：改善與腦袋的關係第二章：頭腦抽離第三章：與標籤化說再見第四章：不批判才能放鬆入睡第五章：睡眠的身體解碼第六章：睡眠的空間**單元練習：**・身體掃描・沉溺性愛・正念步行・正念步行（感恩篇）・正念進食・正念睡眠・正念起床・正念放鬆・正念家務・正念工作__注意事項：__- 練習以廣東話／粵語進行- 購買後，我們將會發送練習音頻的下載連結- 連結發送後不接受任何退款- 購買後如對靜觀有任何問題，都可使用站上短訊功能發問