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商品描述

你是不是心中還有些猶豫,到底是要買個課了解正確姿勢,還是繼續花錢求助按摩?相信你我都有痠痛的煩惱,在試過無數種緩解方式之後,還是無法根治⋯⋯正想著是不是又要再去找按摩師傅時,等等!如果你覺得寧可花錢去按摩,對於掏錢出來買課還在猶豫不決,懷疑到底能不能帶來效用,那麼,這個音頻請你立刻點!下!去!SunGuts 課前導讀重要「聽」點:01:08 請你跟我這樣做 Part 1:測試你的脖子疼痛指數 👤02:00 請你跟我這樣做 Part 2:你的筆電是不是越墊越高啊 💻03:20 傳統觀念破解:有些姿勢越做越痛啊!👨🏻‍💻👩🏻‍💻對你我而言應該心知肚明,若要讓「痠痛」不再復發,其實要倚靠的是生活習慣改正,這其中包括運動以及最重要的「姿勢調整」,只是往往因為工作樣態、忙碌壓力、惰性等等,我們會求助於一時緩解與紓壓的方式。不過,藉由這個機會,透過課程了解「正確姿勢」的觀念培養,一步一步從改變不良習慣開始,擁有健康的姿勢,不是很好嗎!一起聽聽這段課前導讀吧,相信你會有所收穫!🎧這會是一堂,現代人都需要的「痠痛微型百科」!別再裝沒事了!你我身上或多或少,都曾有「這裡痛、那裡痛」的狀況吧?現代人很難徹底改變「久坐電腦桌,低頭滑手機」這樣的工作型態,但是至少,你我都可以改變「姿勢」!你因為痠痛問題而長期煩惱著,總是覺得無法專心工作,大大的影響了你的工作速率、生活品質、甚至身邊的人嗎? 這些痠痛去找了所有的醫院、診所、民俗療法、甚至到處去給人家按摩,花了大把大把的錢,卻仍然找不到原因無法根治,只能貼一大堆痠痛藥布,當個藥布控、止痛狂嗎?這堂課會帶你探討痠痛的前因後果,包括姿勢不良的講解、改善方式等等、更會帶你了解物理治療與傳統民俗治療的不同,並破除迷思!我們在痠痛時去找人按摩甚至整骨,不過你有沒有想過,可以透過矯正姿勢,了解造成身體疼痛的主因,進而避免痠痛的產生,讓肌肉、身體達到正常運作的狀態?這堂課,會是「專屬你的痠痛微型百科」!如果你有以下狀況,請務必往下好好看一下這堂課的課程內容!總是這裡痛、那裡痛,但是找不到原因?💦按遍各處按摩院,還是無法根治病因?🚨還在鐵齒?!先看看以下這齣影片吧~ SunGuts feat Hahow 好學校!老師介紹:SunGuts 三個字不過,這堂課的老師,到底是誰啊?三個字?(是個人嗎?)據說是個不務正業的物理治療師!SunGuts 三個字,畢業於陽明大學物理治療暨輔助科技學系。被譽為網路最紅物理治療師,媒體和網友極力推崇,頻頻引用和轉寄他的影片。網友封為「YouTube 界最直白有梗的治療專家」!第 1 支影片「魯蛇都有的厚實硬肩膀」一推出就獲得了巨大的成功,沒想到健康推廣這種不討喜的影片,竟在第 1 個月就突破百萬點閱率,其後多支影片也都有 7、80萬人次點閱,不論是在台灣、香港、馬來西亞、加拿大、美國、新加坡,都有觀眾收看,影片頻道訂閱人數也突破 27 萬人。SunGuts 擅長將艱深難懂的醫療保健知識,用幽默易懂的方式,讓大家一看就懂。於 2019 年也成立了自己的「三個字物理治療所」,實際接觸、治療患者。並持續累積與物理治療、姿勢矯正、痠痛醫療按摩等影片。讓我們一起來看看這堂課吧!精彩扎實的課程架構:4 大章節與 14 單元這堂課會帶給你「治標且同時治本」,擁有含金量相當高的知識與實作內容!有別於「只教你按摩方式」,SunGuts 會用他專業的物理治療經驗,從根本的「姿勢」談起,希望透過正確姿勢的培養與矯正,讓你根本化解疼痛!這堂課程分成四大章節:第一部分是【基礎知識大補帖:你不可不知的痠痛微型百科】,帶你從「基礎知識介紹」開始,重新認識物理治療、痠痛迷思破解等觀念,而這部分會包括相當有看點的:「SunGuts 自我保健秘訣」。第二部分則是【疼痛百百種,姿勢不良該如何解?】,這個階段會帶領大家認識各種 NG 姿勢,包括「使用電腦」、「使用手機」等等的慣用姿勢壞習慣!緊接著,在了解了各種姿勢不良的成因,就要帶大家了解【正確姿勢的培養】,透過矯正、按摩的方式,根本地改善姿勢!最後,則會再次透過老話【預防勝於治療】這個單元,總結課程、並回顧所有內容,透過早期發現問題,隨時注意自己的狀態,提前預防 + 提早處理 = 健康不痠痛一輩子!一起來看看這些架構的介紹吧!基礎知識大補帖:你不可不知的痠痛微型百科在最一開始的【前言與自我介紹】:會包括「自我介紹」、「為何要開這堂課」以及「為什麼要物理治療師來講」以及「介紹課程架構」,作為這堂課程的開場。接著,在【痠痛科學 - 問題經常都不是你痛的地方!】裡,會分別解釋神經、肌肉、韌帶、骨頭在身體裡所扮演的角色,並討論經常會有的情況:「為何醫生找不出你的問題」以及「為何長大後卻有許多酸痛問題卻沒辦法自己好起來?」和人體感覺分級!而【SunGuts 自我保健秘訣】,相信這會是這個章節的看點!SunGuts 三個字,身兼「物理治療師」以及「Youtuber」兩種身份。這樣的工作型態,白天要站著治療患者,晚上又要坐在電腦桌前剪輯影片,難道他自己不會感受到痠痛、不舒服嗎?課程中 SunGuts 會獨家揭露「他的一天」,帶大家了解,如何在平常利用「保持正確姿勢」以及調整「桌子、座位適當高度」,來舒緩痠痛、保健姿勢!最後,則會先初步介紹【自我按摩放鬆的原則 - 找到對的點做撥弦按摩】,包括「不吃藥、不做整脊」的原則、介紹「組織的沾粘」以及最強的按摩方法:「撥弦按摩」!🔸 前言與自我介紹🔸 痠痛科學 - 問題經常都不是你痛的地方🔸 SunGuts 自我保健秘訣🔸 自我按摩放鬆的原則 - 找到對的點做撥弦按摩疼痛百百種,姿勢不良該怎麼辦?而在第二章節「痠痛百百種,各種姿勢不良該如何解?」中,會深入講解各種場合、職業、辦公室等等,大家會碰到的姿勢不良與痠痛狀況,老師也從職業類別來分,具體講出「成因」、酸痛肌肉部位、影響的範圍等等與病理相關的知識!這個章節包括非常重要的:【電腦錯誤姿勢害你全身痠痛 - 上、下篇】,其中會講到「桌子過高過低的影響」、「手臂擺放的位置」、「身體轉向一邊的工作所造成的影響」、「後靠椅背的分析」、「雙螢幕姿勢大解析」等等,這些即將在課程提到的 NG 姿勢,一定會讓人人非常有感!再者,【日常使用手機的糟糕習慣】也將會是重點的單元,在這個單元中,SunGuts 將從「過度低頭使用手機的習慣」」、「躺床使用手機的習慣」、以及「玩遊戲的手機姿勢調整」,去詳細地剖析,到底造成低頭族成因的姿勢問題!最後,則會透過【到底坐哪好?】來和大家講解,有關「盤腿坐」、「坐沙發」的坐姿建議,以及基本的「挑選椅子大方向」建議!🔸 電腦錯誤姿勢害你全身痠痛 - 上篇🔸 電腦錯誤姿勢害你全身痠痛 - 下篇🔸 日常使用手機的糟糕習慣🔸 到底坐哪好?請你跟我這樣做,如何養成正確姿勢!在瞭解了各種 NG 姿勢之後,在這個章節裡,我們要開始正式進入「正確動作養成的分析、示範」,其中會透過實際示範的方式,以及搭配輔具輔佐,例如按摩球、其他器具姿勢維持方式,來和大家具體講解如何舒緩!首先登場的單元是【正確的電腦、手機、看書、寫字姿勢】,會鉅細彌遺地帶著大家解析「正確使用電腦的姿勢」、「正確寫字姿勢」以及「正確看書、看手機姿勢」,除了角度分析以外,也會具體指出身體部位要如何擺放等等,讓大家了解正確姿勢的培養可說是環環相扣的!第二階段則是與【正確的搬重姿勢,枕頭、床墊的高度建議】有關,在前測問卷時,我們了解到不少學生可能在工作上,也有搬重物的需求,所以我們會透過例如「如何正確地搬重物:用膝蓋蹲代替彎腰」這樣的引導,讓你了解正確的施力點與作用部位!而經常被大家忽視的「睡眠品質」,也是會造成身上痠痛的原因!所以,也會有一個部分透過介紹「床墊軟硬度的建議」,讓你了解床墊太軟、太硬會造成的影響!最後,則是透過【上半身的自我按摩方法】以及【下半身的自我按摩方法】,指導你各種肌群的按摩方式,包括脖子、上背、腰部、肩膀、手肘、膝蓋、臀部、髖部都會有具體的示範跟操作!🔸 正確的電腦、手機、看書、寫字姿勢🔸 正確的搬重姿勢,枕頭、床墊的高度建議🔸 上半身的自我按摩方法🔸 下半身的自我按摩方法預防勝於治療,課程回顧與總結!最後,則會透過以下兩個單元:🔸 課程總結🔸 久病都無法自己好的該怎麼辦?SunGuts 來做課程最後的統整與回顧!整堂課程的重點在於,「找出問題在哪」、「最有效的肌肉放鬆方法 - 撥弦按摩」以及「正確的手機電腦姿勢原則」,並且透過這堂課程所教的方式處理 - 試著改變姿勢 + 自我按摩,如果症狀不見改善建議直接就醫 - 物理治療所。所以,隨時注意自己的狀態,提前預防 + 及早處理 = 常保健康不痠痛!除了含金量超高的課程內容,這堂課還會解鎖讓你舒緩、按摩的各種小物!活動期間僅限於募資期間:6/24 - 7/24 23:59 以前,抽獎已結束囉,感謝大家支持! 募資門檻達標 200%,解鎖 2 支特別主題「迷思破解 & 知識補充時間 」影片! 身為專業的物理治療師,SunGuts 其實有非常多案例、迷思破解以及知識補充可以與大家分享!所以在募資門檻達到 200%,即將解鎖兩支額外的影片,預計會是以下兩個主題(預計於開課後釋出):迷思破解 & 知識補充時間 Part 1:人體工學椅為何常常不人體工學?為何懶骨頭椅會害你變爛骨頭?迷思破解 & 知識補充時間 Part 2:你知道嗎?多數的雙腳緊繃問題,都是從脊椎過來的!募資門檻達標 500%,解鎖 SunGuts《你的姿勢很有事》抽獎機會(10 位名額)!這是 SunGuts 在 2017 所出的一本的居家姿勢百科大全!現在,你也有機會獲得~每個人一生中至少都會碰上 1、2 種,有些人的骨頭、肌肉、關節、神經,更是輪流出問題!幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中,不管是老人家、孩童或青壯族群。其實,你已經做了很多錯誤的事, 只是自己不知道而已。這本書絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健保命保安康」工具書,90%的人身上各種痠痛麻問題,都能在 SunGuts 的書中找到答案和解救方法!更多詳細資訊,可以參考博客來《你的姿勢很有事》介紹。註:請付款後務必填妥物流表單,包括 Email 及收件地址,詳細說明請見以下。此活動僅限定募資期間購買之學生募資門檻達標 800%,解鎖按摩舒壓好物「按摩球」抽獎機會(10 位名額)!按摩球可以說是肌肉放鬆的優秀工具,當然,也有些人會拿網球來取代!不過,一顆好的按摩球,絕對可以幫助你在自我按摩時,事半功倍!(課程中提到的方式,用按摩球以及網球皆可操作)所以這次若募資門檻達到 800%,我們將解鎖「抽獎 10 顆按摩球」的機會,讓你我都有機會體驗一下這種按摩方式!註:請付款後務必填妥物流表單,包括 Email 及收件地址,詳細說明請見以下。此活動僅限定募資期間購買之學生募資門檻達標 1200%,終極解鎖「SunGuts 一對一諮詢」(2 位名額)這應該是人人都想得到的機會吧!身為治療師,應該有不少人,想當面請問 SunGuts 各種與姿勢、按摩、物理治療等等有關的問題。所以,SunGuts 提供這個獨家的機會,讓購課學生有機會可以與 SunGuts 面對面,親自將你想提問的問題,與 SunGuts 交流、解惑!註 1:相關得獎人、地點等細節,將於募資結束後另行公告於課程頁面,抽籤結果會公佈於課程公告與老師個人臉書。註 2:一對一諮詢則由老師主動與同學約定雙方都可以的時間,約定後如有需要更改時間,需於三天前與講師協調,每人只能更改一次。於約定時間未能準時到場者,視為放棄「一對一諮詢」的權利。註 3:講師保有募資解鎖最終解釋權,亦有修改活動內容的權利。更新:很可惜募資未達標 1200%,因此此活動未達解鎖門檻囉!請務必參考下方注意事項,於付款處填妥 Email 以及收件地址。⚠️ 注意事項 FAQQ 1:請問購買後,要在哪裡填收件資訊呢?A 1:按下「馬上預購」後,將導向「付款資訊」頁面,最下方即是收件資訊填答欄位,請參考下方附圖。所有欄位請務必正確填寫,若因資訊錯誤導致寄送不到,恕不補寄。Q 2:如何確認自己有沒有付款成功呢?A 2:完成購課流程後,請點選「網頁右上方的大頭貼」進入「訂單記錄」頁面,於「訂單狀況」的欄位顯示「完成付款」的訂單即代表付款成功。Q 3:何時會收到獎品呢?A 3:SunGuts 老師「預計於開課後」陸續寄出確認信件,並於確認信件後完成出貨,符合資格的中獎名單將會公布在 Hahow 課程公佈欄,同時以 Email 通知,請中獎學員於 3 天內回覆確認中獎通知,如未確認視同放棄獲獎資格。特別注意:活動期限僅限募資期間!*Hahow 與 Sunguts 三個字皆不會將學員填寫的資訊做其他用途。*該活動相關規劃、時間安排以及進行方式,SunGuts 保有最終調整的權利。*若有任何問題,請聯繫 SunGuts 經紀人:leo.lai@webtvasia.com,或私訊 SunGuts 粉絲專頁。*重要提醒:請注意填妥「縣市」、「郵遞區號」!若因地址植入錯誤導致寄送不到,SunGuts 保有最後寄送權利!僅寄送台澎金馬區域。作業設計這堂課需要學生自行按摩,體驗實際身體狀況,因此作業設計為按摩後的心得記錄,歡迎學生紀錄、分享下來!問題回覆、作業批改頻率SunGuts 預計會以三週的頻率回覆作業以及問題,因 SunGuts 本業為治療師,若稍有延遲回覆等情形,還請學生體諒。想更了解 SunGuts 嗎?歡迎前往以下幾個管道,看更多的影片或分享喔!SunGuts 三個字:Youtube 頻道SunGuts 三個字:粉絲專頁SunGuts 的書:醫療工具書《你的姿勢很有事》『三個字物理治療所』相關資訊請至 SunGuts 臉書粉絲專頁查看。隨時注意自己的姿勢狀態,這堂課會是你專屬的「姿勢百科全書」,一起加入這堂課程吧!

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