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Hatha Yoga ist ein eher krperorientierter Teil des Yoga, dessen Wurzeln bereits 4000 Jahre in Indien zurck reichen. In der Hatha Yoga Pradipika, einem der klassischen Texte des Yoga wird beschrieben, dass ein Ziel des Hatha die Herrschaft ber den Geist sei. Auch in Patanjalis Yoga Sutra hie es bereits "Yogs citta vritti nirodhah" was man umgangssprachlich in der Regel mit "Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken des Geistes" bersetzen kann. Hatha wird als ganzheitlicher bungsweg betrachtet, der Krper, Geist und Seele positiv beeinflut. Dies geschieht mit Hilfe von Asanas und Pranayama - eine bliche Stunde enthlt oft auch eine kurze Meditation und Pausen zwischen den Haltungen zum Nachspren. Gngige Vorteile der Hatha Yogapraxis sind neben Stressreduzierung, verbessertem Schlaf, Linderung von Rcken- und Nackenschmerzen auch die Reduktion von Medikamenten bei Bluthochdruck und Herzrhythmusstrungen. Des weiteren gehren weniger Entzndungen im Krper und ein besserer Umgang mit Niederlagen zu den positiven Eigenschaften, die die Yogapraxis mit sich bringen kann. Der Begriff Hatha setzt sich aus Ha und Tha zusammen. Ha reprsentiert die Sonne und Tha steht fr den Mond. Dies spiegelt die Dualitt wieder, die sich zum Bespiel auch in Shiva und Shakti oder Ida und Pingala Nadi wiederfindet. Der weiblichen und mnnlichen Energie. Diese Polaritten knnen berwunden werden um zurck in die innere Mitte zu finden und fr mehr Ausgeglichenheit sorgen. In den Kursen widmen wir uns meist pro Stunde einem Thema (Hft, Herzffnung, Rckbeugen, Umkehrhaltungen etc.) - wobei davon ausgegangen wird, dass du deine eigenen Grenzen selbst einschtzen kannst. Bei allen Kursen gilt: ich leite dich zwar an, der wichtigste Lehrer ist jedoch deine innere Stimme, welcher du immer Beachtung schenken solltest. Beim Hatha Yoga geht es um das Erspren des Krpers und der eigenen Bedrfnisse. Die tgliche Verfassung kann variieren und so ist es wichtig, dem Krper gegebenenfalls Ruhepausen in der Kindeshaltung Balasana zu gnnen, falls er dies mchte.