好孕動STAY FIT WITH MI(超人氣健身教練的孕期健康動.營養吃.養胎不養肉全計畫)
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好孕動STAY FIT WITH MI(超人氣健身教練的孕期健康動.營養吃.養胎不養肉全計畫)

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作者: Michelle系列: Learning出版社: 春光出版出版日期: 2018/12/29ISBN: 9789579439497頁數: 256好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫內容簡介 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度?孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷?身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃!「跑步對寶寶不好?」「懷孕就是要多休息?」「孕期運動可幫助減重?」這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧!運動,所得的不只是緊緻的身段,更是建立自信與維持自我的一種方式,而運動帶來的快樂因子,更是孕媽咪及寶寶最珍貴的養份。跟著Michelle一起動起來,Happy Mom, Happy Life!★揭開孕動迷思★Mi整理了歷年來孕妹們所提出的問題,破解12個關於懷孕運動的迷思,先建立起正確觀念,才能安心動一動!★設計專屬各孕期運動★針對三階段孕期設計的21組專屬運動,以及給好隊友的特別企劃─爸拔一起動一動!讓孕妹們運動時不孤單,和好隊友手牽手一起來運動!★三階段孕期的身心變化與提醒★詳細且專業地說明每個孕期所經歷的身心變化、建議的飲食方式、需補充的營養素,以及各種貼心的注意事項!★安撫初產婦不安的懷孕與生產日記★因為自己懷孕時曾經歷過的不安感受,希望能帶給初次懷孕的孕妹安心感,因此詳細記錄下自己懷孕與生產過程的日記及二胎的育兒心得,與孕妹們共勉。【獨家設計】◎老公可陪做的好隊友運動!◎附有好孕動手冊,隨著懷孕周期列出適合運動、飲食及注意事項,是媽咪的貼心小本本。◎不只孕妹需要,一般人也能輕鬆上手的居家運動,必備!◎養胎不養肉食譜,讓孕妹及寶寶們吃得好、吃得飽、吃得更健康!【名人推薦】孕婦教練Akemi(香月明美)康柏體能訓練中心創辦人 江蕙妤禾馨醫療營運長 林思宏體適能教育機構創辦人 周博陽ViaSweat創辦人 許安璿前新光醫院營養師/台大公衛學院博士生/營養師的餐桌營養顧問 梁家瑋飛創國際課程講師 筋肉媽媽營養顧問 楊哲雄(好食課)人氣多功能家管 隱藏角色

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