請把焦慮當愛人(焦慮擺脫不了.但總能讓你變得更好)
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請把焦慮當愛人(焦慮擺脫不了.但總能讓你變得更好)

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作者: 思小妞系列: 心靈方舟出版社: 方舟出版出版日期: 2019/03/01ISBN: 9789869672689頁數: 320原文書名:焦虑突围:如何利用焦虑过好这一生中文書名:請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好內容簡介 「我的臉書、IG都沒人追蹤,是我很沒行情嗎?」「明明身邊好友一堆,為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷?」「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到,是不是太廢了?」 「出社會都幾年了,怎麼還在領這種薪水?我也不比別人差呀!」「前任男/女友要結婚了,還寄喜帖來(竟然),該不該參加?」這個時代,每個正常人都有點焦慮,沒有焦慮才不正常。但,把焦慮當愛人……你在開玩笑吧?別急,曾經諮詢中國復旦、上海交大、華東師範大學等600多名學生,已和焦慮「穩定交往」大半輩子的思小妞,這麼看待焦慮: 「焦慮真的挺像愛人的,尤其是那種結婚多年的老夫老妻。——你們天天相處、習慣了彼此,對方所有小缺點和小毛病你都知道。但糾正另一半不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避,而是找到這些缺點產生的根源,然後一點一滴藥到病除。」 (看到了吧?長期焦慮和穩交愛人真的有87%像。)習慣性焦慮者都知道:這款老症頭沒法根治,但每次發作起來,你總有辦法搞定。且讓思小妞帶你(深度)剖析六大焦慮,成為更好的自己: ▍存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處「親密無間」的真相是:你撰寫了劇本,希望有人如實演出。但沒有誰有義務懂你,無須按照你的意志編排他的人生。所謂長大,就是逐漸學會一個人玩的過程。日子本來就是各過各的,老混在一起的群居生活,是原始人過的。一個人的生活可以鬆散,但不能鬆垮。因此能把獨身生活過得很好的人,至少證明了他很勤奮。▍成長焦慮:沒人有權告訴你,幾歲時「應該」做些什麼你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮?實際上,學著用「不應該」去看待「應該」,才是你最該學會的事。真正決定你高度的從來都不是眼界(也就是體驗和見識),而是能「耐得住性子往下沉」的深度:用心、行動和等待。世界上最有誠意的一句話是:吃虧要趁早。早點吃虧,早點長記性——還好是現在這個年紀,還好一切都來得及。▍選擇焦慮:人生最大的失敗不是輕易放棄,而是搖擺不定感到迷茫,其實是件好事:這代表你在乎。真的很難做決定?思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。工作中,多勞未必真的就是能者,也可能是有病。記住,能者多勞、多勞多得,才是最有誠意的感謝。「努力」和「成功」二者間確實有關聯,但絕非因果關係。你只要記住,該堅持的時候咬緊牙關,該放棄的時候別硬逞強。▍社交焦慮:克制社交、學會獨立,你會越來越出色這個時代,可說是人到用時方恨少。你有五分鐘能充飽電的手機,卻再也沒人能陪你講兩小時電話。斷絕假社交,你的人脈裡只需留下五種人:能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。此外,還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人——這些人表面沒主見,骨子裡其實超有事! ▍職業焦慮:職場拚的不只是實力,而是……只拚技術、業績的時代早過去了;現代職場,內外兼修才是王道。你不一定要有高顏質,但專業、整潔的外在形象絕不能少。你的人生才剛剛開始,所以別把第一份工作太當回事。重要的是過程中,你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。每天上班就在等月底發薪?別用「打工思維」去工作。——誰在這個時代求穩、不變,誰就會被淘汰。▍愛情焦慮:沒人有義務永遠愛你,但每一個愛你的人都是行動派年輕時你以為「人生=愛情」,但其實人生是「愛情+其他很多事情」。賀爾蒙帶來的激情褪去後,只有各方面的匹配,才撐得起共同的生活。別再抱怨前任了!他/她可能是你這輩子遇過最好的老師。分手後每一次計較,最後傷害的都只是自己。長久悼念一段戀情不代表你情長,只證明你無法承擔自己的抉擇。相愛時,好好愛;不愛時,好好散。你該繼續往前走了。當你以最大限度Hold住焦慮,它就會成為讓你變得更好的利器——因為你看到了事情「可能更好」,所以有機會「做得更好」。保持這種不沉淪的警醒姿態,把焦慮當愛人,生活就不會虧待你。本書特色◎焦慮不是病,沒有焦慮才不正常這個時代,每個正常人都有點焦慮,沒有焦慮才不正常。習慣性焦慮者,都是看到事情可能更好;覺得自己能做得更好的人。◎把焦慮當愛人,幫你克服行動力不足的魔咒焦慮,證明未來的生活超出了控制——你想改變它、想達到更好的狀態,卻茫然無措。本書告訴你如何規畫、逐步找回生活掌控感,突破人生困境。◎把焦慮當愛人,輕鬆消除你的生活無力感焦慮是因為對未來人生充滿希望,想讓自己過得更好。換句話說,正是因為有了希望、有了憧憬,所以你才焦慮。我們渴望掌控、甚至改變自己的命運,本書教你活得更有力量。◎把焦慮當愛人,拯救迷茫、倦怠、不想工作的你毀掉你的不是平庸,而是看不清自己。每個人都曾因感覺自己「很平凡」而深感焦慮。總是什麼都不敢、對未來充滿擔憂,整個人被無力感侵蝕。讀了這本書,你會看清未來,找到自己的職涯之路。◎人再怎麼焦慮,也不脫六大面向,作者教你從本質上校正錯誤行為全書從六大層面剖析焦慮,完全顛覆人生觀,重塑優秀的行為模式。帶你無痛化解內心苦悶,輕鬆過好這一生。

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