學矽谷人做身體駭客保持體能巔峰(90天科學飲食體能計畫.讓腦力體力心智發揮100%)
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學矽谷人做身體駭客保持體能巔峰(90天科學飲食體能計畫.讓腦力體力心智發揮100%)

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作者: 班.安杰 系列: 翻轉學 出版社: 采實文化 出版日期: 2019/06/27 ISBN: 9789865070205 頁數: 376 結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法, 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦, 一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降, 於是,矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」,用科學方法調校身心, 大幅提升精神和體能狀態,就像讓自己成為「超級電腦」, 釋放自己無限潛能,不斷超越巔峰! ★ 奧運選手、專業醫師、心理學家、營養師、商界領袖……讚聲推薦 ★ 破除舊有成功法既存的最大問題,成功法的全面革新 ★ 本書獻給想要讓自己的腦力、體力、生產力、專注力維持在巔峰狀態的你 美國商業勵志暢銷作家班.安杰,有三本暢銷書, 時常在澳洲、美國和加拿大巡迴演講,在別人眼中,他是貨真價實的成功人士, 不過,他卻一度有嚴重的憂鬱、倦怠,甚至有自殺念頭, 運用各種心靈成長的方法,以為就能自我療癒,但一點幫助也沒有, 他還到處求助各科醫師,服用各種藥物,也完全沒有改善。 在偶然的機會下,安杰接觸到一群矽谷名人, 包含《防彈飲食》創始人戴夫.亞斯普雷在內, 他們發現,人會出現負面思考、拖延症、失眠、精神不濟…… 不是因為你意志力薄弱,也不是你不努力或精神疾病, 而是因為身體的「生化狀態失衡」了! 安杰跟著矽谷身體駭客從營養補充品、益智劑、飲食、穿戴式裝置著手, 短短90天內成功讓體內「生化狀態」達到平衡,腦力、體力、心智發揮100%, 身體狀態佳、心情愉悅、意志力變強,也更能養成好習慣,並打破舊有模式, 至今身心、體能仍保持最巔峰狀態,猶如脫胎換骨! 根據調查發現,許多努力工作、拚事業的人,甚至成功人士都有身心失調的問題: .75%的人有過腦霧 .82%的人有過拖延症 .82%的人很容易分心 .71%的人壓力過大 .58%的人起床後覺得精神不好 .47%的人有過悲傷的感覺 .62%的人一整天的活力時高時低 .65%的人陷入負面心理迴路 有這些問題的人,要不就是讀勵志書,參加成長課程, 不然就是尋求心理諮商師、精神科醫師的協助, 誤以為光憑意志或習慣就能戒掉拖延、消除腦霧、負面想法等狀況。 但「身體駭客」竟發現: .你不是因為沮喪才覺得很累,而是因為很累才覺得沮喪 .多巴胺血清素低,會導致負面的思想與行為 .「生化失衡」的人,衝刺力與克服挫折的能力都會變差 .「正向思考」無法解決腦霧、營養不良、壓力、疲勞、焦慮的問題 .本來很成功而有自信的人,生化一失衡,身心活力立刻驟降 .要做到真正的成功,不僅要處理心理層面,更要處理身體化學層面 安杰在書中分享自己做「身體駭客」重生的經驗, 並提供不少讓體內「生化狀態」達到平衡的方法, 其中許多皆運用了最新的健康理論、營養學、生物科技、腦神經科學, 甚至有的透過穿戴式裝置的輔助── 比如: .早餐前30分鐘攝取「鎂」,能幫助鈉、鈣、磷、鉀、維生素D吸收,降低憂鬱、焦慮、失眠。 .補充「酮酯能量飲」,能有效消除腦霧,迅速提升認知力和專注力,甚至促進活力與心流。 .某些有「阻斷常模」的功能的穿戴式裝置,可阻攔某些負面行為,讓混亂的大腦恢復理性,促進心智邏輯,例如:TouchPoint手環,便透過接觸刺激神經系統的原理,能在30秒內減輕74%的壓力,並改善失眠,成為許多「身體駭客」瘋傳的抗壓神器。 作者在書中介紹諸多能平衡身心的營養補充品,及各式功能的穿戴式輔具。 並且協助讀者量身打造適合自己的90天科學飲食、體能計畫, 讓所有人都能做自己的身體駭客,腦力、體力、心智達到巔峰狀態,發揮100%!

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