[9折]《悅知》容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生/岡田尊司
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[9折]《悅知》容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生/岡田尊司

定價:350元ISBN13:9789865100315替代書名:過敏で傷つきやすい人たち出版社:悅知作者:岡田尊司譯者:李彥樺裝訂/頁數:平裝/336版次:1規格:21cm*14.8cm (高/寬)出版日:2019/10/07--------------------------------------------------------------------- #岡田尊司 #社會人文在社交場合感到不自在、過度在意週遭人們的眼光、無法受到上司青睞…你是否覺得「日子過得好累」?透過最新高敏感性剖析測驗,理解自己的傾向,找出真正克服方法。你也是容易受傷的人嗎?✔「不喜歡太大的聲響或吵雜的地方」✔「有交談聲就無法集中精神」✔「容易因為別人的三言兩語而受傷」✔「壓力太大就容易胃痛」✔「常常頭痛或拉肚子」本書教你理解並發揮敏感天賦,找到妥善安頓自己的生存對策。改善你的高敏感性,從此──不苛責、不勉強、不過度依賴!▶總是覺得容易疲勞?對策→減少上網和使用社群軟體的時間,降低訊息接收量,讓自己處在單純環境。▶煩惱排山倒海而來,怎麼辦?對策→為自己安排一段放空的時間,避免過度耗費心神,才能維持生活與工作的熱情。▶工作處理不完,容易焦慮?對策→不要同時處理太多資訊,將當天要做的事寫下,排列待辦事項的優先順序。▶壓力過大瀕臨崩潰?對策→請停止任何行動,放慢前進速度,再一點一滴地增加負荷量。★專業檢測量表,讓你更加認識自己1. 由精神科醫師設計,不只看分數,更清楚自己的敏感傾向。2. 成人、兒童都適用的情緒分析。3. 教你如何自我覺知,突破界線,擁有幸福人生。★專文推薦──蘇益賢 臨床心理師 ★幸福推薦黃鈞蔚 鈺璽診所院長‧精神科醫師怪奇事物所所長「高敏感」三個字近幾年蔚為風行,彷彿為有人際相處困擾的人找到註解。此書作者岡田醫師以精神科專業角度分享,以理論立基結合實務觀察,解說對高敏感特質細緻地分類,甚至觸發特質的管道也多元各樣。社工也需要在下評估前,先梳理人在環境中的各式細節脈絡,理解「每個人都獨一無二」,了解爾後接納,接納爾後同理。此書與其說是讓擁有高敏感族了解如何照顧自己,也是一本讓人學習如何和高敏感族相處的教戰手冊。閱讀此書的你,無論你擁有什麼特質,別忘記:「愛自己」。──江雅筑「台灣社工資訊交流團」版主‧社工師很榮幸受邀撰寫推薦文。高敏感族是近年新興的族群,岡田尊司博士帶我們從腦神經、社會心理、病理等,三層面去理解高敏感族。透過簡易量表認識高敏感族,藉此理解其生活困境之後,讓我們能學習如何相處。若你是助人工作者,想要了解高敏感族的理論與相關知識,這本書可以給你許多的回應;若你自己就是高敏感族,也可以透過此書更理解自己的樣子,學習與自己相處。看完本書,我覺得這些特質同時也是我們獨一無二的天賦,當能夠善用優勢時,亦能在生活中開出美好的果實。──黃聖元「每天簡單學社工」社工師

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