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商品描述

賣場名稱:【城邦讀書花園】 出版社:原水文化 掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣 破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 教您抗病防癌的365則生活小細節,健康大關鍵 現代人很多疾病與生活困擾,皆因養生不得法,或是一時興起實行短短幾周,之後又故態復萌,多半可能因實行起來太過困難,雖有心嚮往卻困難重重。對於常見的症狀,如:感冒、頭暈、頭痛、咳嗽、失眠、鼻竇炎.睡眠窒息、子宮肌瘤、皮膚病、憂鬱症,或是慢性病如:糖尿病、高血壓、心臟病等,如能從根本著手調哩,身體才能真正恢復健康。 作者從事中醫近30年,本身也多方學習各種新知,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道,對於目前現代人生活中各種常見的病症與問題頗有所感,於是將30年來的看診經驗與行醫心得,以及多年鑽研所得的醫學智識與大眾分享,書中有最詳盡的生活、飲食、運動及常見病症的健康處方,教導讀者以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療,唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥,讓您可以進一步習得「醫食的大智慧」。 365則生活小細節,攸關健康大關鍵!! ★★日常飲食健康吃 .盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。 .早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 ★★生活毒素要遠離 .手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。 .不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 .防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。 ★★運動方法要得當 .過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。 .宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。 ★★對症調養身心靈 .蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。 .用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。 ※本書傳授4大特色: 1. 健康飲食的原則 2. 養生保健的秘訣 3. 破解「毒素」的危機 4. 症狀與疾病的調養法......

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