特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病【金石堂】
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養生先養腳,
中草藥足浴配方,一泡通全身,治百病。
【薰、蒸、浸、泡――每個人都適合的中草藥足療法。】
【一天泡30分鐘,遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】
藉由2000多年前東周留下來的足療法,透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部,達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。
足浴流行至今的原因,不外乎是簡便、實惠、有效。利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的薰洗,刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環,以達到放鬆下肢肌肉與筋骨的作用,更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果,可說是「牽一『足』,通全身」。
本書提供四季養生及各種對症足浴配方之外,並且搭配穴位和反射區按摩,對於進行時的注意事項、足浴宜忌的族群以及足浴的輔助方法也有詳細的說明。
★最養生從四季足浴開始
˙春天洗腳,昇陽固脫
足浴配方:桂枝、升麻、菊花、香附
穴位按摩:太衝、申脈、湧泉
反射區按摩:大腦反射區、額竇反射區、肝反射區
˙夏天洗腳,解暑去濕
足浴配方:石斛、荷葉、茯苓、甘草
穴位按摩:豐隆、足三里、陰陵泉
反射區按摩:脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區
˙秋天洗腳,潤肺養陰
足浴配方:麥冬、沙參
穴位按摩:太溪、照海、行間
反射區按摩:肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區
˙冬天洗腳,溫暖丹田
足浴配方:肉桂、艾葉、陳皮、枳實
穴位按摩:湧泉、太溪、照海
反射區按摩:腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區
★最簡單―廚房裡的湯藥足浴方
˙生薑:感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷
˙艾葉:感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火
˙大黃:降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚
˙花椒:去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病
˙茶葉:腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡
˙陳皮:排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷
˙藿香:排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷
˙酒:溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭
˙食鹽:防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老
˙醋:防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝
★最實用―全方位對症中草藥足浴配方
提供感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛的足浴配方,搭配穴位按摩和反射區按摩,輕鬆消除各種病症。
˙失眠
足浴配方:生梔子、遠志、丹參、黃芩
穴道按摩:湧泉、然谷
反射區按摩:心反射區、失眠點
˙感冒(風寒型感冒)
足浴配方:羌活、桂枝、生薑、藿香
穴位按摩:委中、崑崙、足三里
反射區按摩:額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區
˙減肥(痰濕型肥胖)
足浴配方:荷葉、澤瀉、大黃、陳皮
穴道按摩:豐隆、然谷、承山
反射區按摩:胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區
本書特色
*不傷身的中草藥足浴配方,每個人都適合。
*圖解對症足部穴位按摩,以及加強刺激足部反射區,效果加倍。
*針對常見的病症,如感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、皮膚搔癢、減肥、頭痛,提供足浴配方與按摩方法。
*完整的足部經絡循行按摩手法教學,加強治療全身病症。
*附有足部反射區對症按摩彩圖,方便自己學習。