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完美的擺脫:家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係,如何不再煩惱?[二手書_良好]11314766038 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:大嶋信賴
出版社:大是文化
出版日期:2020/09/30
ISBN/ISSN:9789865612382
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:208
原價:340
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內容簡介
◎老闆很苛刻、主管很機車,但這工作……就是沒勇氣離職。
◎跟舊情人分開多年,還是忍不住去看他 (她)的
◎我媽老是用「我這是為你好」情緒勒索我,怎麼擺脫又不讓她傷心?
◎想戒購物衝動、戒飲料、戒食慾、戒賭……總無法持久,覺得自己很沒用。
那些難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場……
這些不能立刻逃跑的人際關係,如何不煩惱?
作者大嶋信賴是有25年執業經驗的日本知名心理諮商師,
他說,多數人會有這些痛苦,是因為誤解了「擺脫」的意思。
擺脫不是真的遠離或是逃跑,
而是有智慧的「不要替對方著想」,
並找到一個讓自己能很開心跟對方相處的位置。
作者就用這套方法,從一個從小缺乏母愛的孤獨患者
轉換成一位成功的心理學專家。
◎明明是苛刻的對待,你卻把這當成愛!難怪你跑不了。
「主管對我這麼苛刻,是為了將來拔擢我。」
「我媽這樣對待我,出發點是為了我好!」
「如果我就這樣離開他,他會很孤單,他只有我呀!」
如果你也常這樣想,快醒醒吧!因為大腦分泌的腦內啡會讓你對這些痛苦上癮。
◎難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場,怎麼完美擺脫?
.父母一定會孤獨,甚至嫉妒你的生活,
此時不要想方設法幫他排解情緒,你以為在替對方著想,其實不然。
.戀愛經驗豐富卻走不進婚姻?可能是「同卵母女」情緒惹的禍。
老想窩在家,可能是「來自母親的愛」造成的。
.朋友不用多,挑選你想深交的就好,
不然天鵝會因為寂寞,只好跟著鴨子走。退群組,真的不用一分鐘。
.天天想離職,就是走不了?
職場最不缺的就是:替別人著想。千萬不要這麼做,沒有你,同事真的不會怎樣。
老覺得自己很沒用?如何才能完美的擺脫?
需要的只是簡單的一句話(本書第四章會告訴你)。
作者簡介
大嶋信賴
心理諮商師,「ins
因感於心理創傷治療的全新可能性,而成立「ins
著有《覺得「沒有真正的朋友很寂寞」時要讀的書》(KADOKAWA出版)、《立刻脫離金錢不安的方法》(總和法令出版)、《不再煩惱,重置口頭禪》(大和書房出版)、《我可以不計較,但你不能理所當然》(繁體版由楓書坊出版)等。
各界推薦/名人推薦
溫暖療癒系作家、編劇/劉中薇
臨床心理師、初色心理治療所副所長、企業心理講師/蘇益賢
目錄
推薦序一 想完美的擺脫,先了解孤獨是什麼/劉中薇
推薦序二 那看似擺脫不掉的,背後都有原因/蘇益賢
前言 無法擺脫折磨你的人,不是你的錯
第一章 我也想逃,但就是走不了……
1.網路照片越現充,現實生活越孤獨
2.明明是苛刻的對待,你卻把這當成愛
3.幼年時得不到母愛,造就了我的孤獨體質
4.團隊精神是什麼?我從來不懂
第二章 無法擺脫這些人?因為你上癮了
1.都是腦內嗎啡惹的禍
2.酒精成癮症,並不是對酒精上癮
3.罵人與被罵,腦部都會出現快感
第三章 孤獨情緒的變體,嫉妒
1.嫉妒是因為恐懼──害怕落單
2.雙親會嫉妒小孩,醫生會嫉妒患者
3.你常找人訴苦?當心越訴越苦
第四章 孤獨無須排遣,過了就會好
1. 你以為在替對方著想,其實不然
2. 有些情緒你要放著,不要處理
3. 這個神奇咒語可以幫你擺脫:我奉獻此時此刻
第五章 擺脫家庭中,令人厭煩的嘮叨
1.總把「我是為你好」掛嘴上……
2.長期困在痛苦中,人只學會了放棄
3.父母會嫉妒孩子的婚姻
第六章 老遇渣男,怎麼辦?
1.常因男友的小舉止而發怒
2.不性愛就心不安!難道我有性成癮?
3.渣男退散!靠這句魔法咒語
第七章 朋友不用多,只挑選你想深交的
1.天鵝因為寂寞,只好跟鴨子走
2.退出群組,你需要被討厭的勇氣
第八章 天天想離職,就是走不了!
1.擊退職權騷擾的聰明選擇
2.職場金律:千萬不要替別人著想
3.別傻了,你只是看起來很努力
第九章 擺脫「沒用的自己」
1.想戒酒,就要正視真正的自己
2.想戒賭,只要不再扮好人
3.工作老做不久,問題可能出在你的母親
後記 無法擺脫,是因為我想找回失去的母愛
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