商品已停售
一日三餐減醣料理: 單週無壓力消失2kg的美味計劃, 72道低醣速瘦搭配餐 (10萬暢銷紀念版) / 娜塔 (Nata) eslite誠品
1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常
2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。
3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買
4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。
5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。
6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。
7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。
8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算
9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。
10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。
11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差
12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。
13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。
[注意事項]
1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋
2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋
4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利
5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準商品描述
賣場名稱：eslite誠品
出版社：悅知文化
★連續3年！博客來年度Top 100★
★誠品及金石堂年度百大★
★銷售突破10萬本！史上最經典減醣食譜★
減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。
跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環，
建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去！
如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！
✔工作很忙，沒有多餘時間運動
✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖
✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食
✔產後身材難恢復，想重回少女身材
★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！
‧美好早餐
建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。
‧活力午餐
選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。
‧輕食晚餐
晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。
★本書特色
‧隨書附贈詳細三餐食材速查表，營養成分一目瞭然。
‧第一本幫你設計好一天三餐的限醣食譜。
‧最符合台灣人飲食習慣和口味的限醣家常菜。
‧與營養師合作，結合素人經驗與專業背書。
★專業審訂 泰安醫院營養師──李錦秋
由專精體重管理並成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型的李錦秋營養師親自審訂，並匯整出執行時容易出現的問題解答，相信看完後減醣一定更輕鬆！
Q：醣分很低的食物可以大量吃嗎？
Q：遇到包裝沒有營養標示或是食品藥物管理署網站查詢不到的食材請問該怎麼辦？
Q：男生跟女生的減醣方式有分別嗎？
Q：哪些情況不能減醣？
Q：吃素也可以減醣嗎？不能吃葷該用什麼替代呢？
Q：為什麼減醣之後會便祕呢？
Q：請問減醣會減到胸部嗎？
Q：為了突破停滯我可以再減低醣分跟熱量嗎？
【詳細資料】
誠品26碼/2682288188007
ISBN13/9789865102524
ISBN10/9865102528
EAN/9789865102524
裝訂/平裝
頁數/240
語言/中文/繁體
級別/無
尺寸/17X23X1.2CM
【作者介紹】
娜塔 Nata
療癒系美食家，你也可以叫我「廚藝界的文青」、「婚姻界的中肯姊」、「住在咖啡館的手工麵包狂」。
生了兩個可愛孩子，擁有20年資深減肥資歷的中年「腹」女。
因為偶然接觸了減醣飲食，創造出前所未有的奇蹟：大嬸變正妹，還連帶改善了困擾多年的過敏等不適症狀！從此再也離不開減醣，熱衷於容易執行與融合生活美感的新減醣美學。
創立「減醣好好」FB社團，至今已累積94.5萬粉絲，掀起減醣風潮，幫助無數減肥不得其法的人脫離苦海，擁抱幸福美好的減醣人生。
著作：
2018年出版《一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐》
2019年出版《代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧》
2022年出版《住在咖啡館‧獻給家人最美好的自然餐食：減醣女王娜塔的生活提案&精選居 家減醣料理》
【產品目錄】
目錄
‧推薦序：減醣不減健康，最開心的瘦身法！
‧前言：我為什麼熱愛減醣，因為實在太幸福了！
‧減醣飲食帶給我的驚人變化
‧低醣飲食怎麼吃？
‧減醣瘦身法快速入門及維持
‧澱粉、水果等高醣食物真的吃不得？
‧超簡易三餐搭配原理
‧營養師來解惑！減醣期間容易碰到的問題們
‧本書使用方式：新手快速上手的準備要領、幫家人一起準備的省力訣竅
‧14日外食與在家料理搭配示範
Part1米飯與澱粉控的救星──澱粉食物製作與保存
糙米飯
烤南瓜
迷迭香海鹽薯條
萬用披薩餅
微笑全麥佛卡夏
胚芽可可餐包
Part2 日系咖啡館風的活力減醣早餐
蒸烤青花菜
番茄櫛瓜溫沙拉
油醋綠沙拉
薑煸紅椒油菜花
水煮蛋牛肉生菜沙拉
清蒸時蔬佐和風醬
神奇軟嫩漬雞胸肉片
青蔥炒肉
香草松阪豬
蘋果地瓜小星球
太陽蛋
嫩滑歐姆蛋
奶油蘑菇菠菜烤蛋盅
培根青花菜螺旋麵
雞蛋沙拉
蜂蜜草莓優格杯
紅茶歐蕾
燕麥豆漿
奇異果藍莓起司盅
溫檸檬奇亞籽飲
高纖蔬果汁
玫瑰果醋
Part3家常便當菜的豐盛減醣午餐
油醋彩椒
橙漬白蘿蔔
鵝油油蔥高麗菜
辣拌芝麻豆芽
芥末秋葵
三杯豆腐菇菇時蔬
涼拌香菜紫茄
椒麻青花筍
西芹胡蘿蔔燴腐皮
XO醬煸四季豆
宮保雞丁
乳酪雞肉捲
黑胡椒醬烤雞翅
韓國泡菜豬肉
台式豬排
蒜片牛排
炙烤牛小排
鹽蔥豆腐
豆腐漢堡排
筊白筍味噌湯
櫻花蝦海帶芽湯
冷泡麥茶
Part4豐富多變的輕食風減醣晚餐
小魚金絲油菜
薑煸菇菇玉米筍
青蔥番茄炒秀珍菇
冷拌蒜蓉龍鬚菜
奶油香菇蘆筍燒
木耳滑菇炒青江菜
檸檬雞腿排
黑胡椒洋蔥豬肉
韓式蔬菜牛肉
速蒸比目魚
鹽烤鮭魚
椒鹽魚片
居酒屋風炙烤花枝杏鮑菇
蒜辣爆炒鮮蝦
毛豆蝦仁
香煎奶油干貝
蒜苗鹽香小卷
鮮甜蔬菜玉米雞湯
薑絲虱目魚湯
麻油紅鳳菜湯
青蒜鱸魚湯
韓式泡菜蛤蜊鯛魚鍋
附錄
偶爾放鬆一下！減醣休息日這樣安排
營養成分速查表
減醣14天衝刺計畫表