預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對![二手書_良好]11315399210 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述

無畫線註記八~九成新 商品資料 作者:大家健康雜誌採訪整理、葉雅馨 總編輯 出版社:大家健康雜誌 出版日期:2014/09/13 ISBN/ISSN:9789869043229 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:160 原價:250 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 本書為你解開膝蓋疼痛的原因, 教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力, 讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生! 你認為下列保養膝蓋的方法, 「對」還是「錯」? □膝蓋曾受傷,就要少走動,因為可避免膝蓋軟骨磨損? □膝蓋受傷若不太痛,可以晚點處理? □按摩膝蓋可增進血液循環,所以越用力效果越好? □多吃富含膠質的保養品,就一定能保養膝蓋? (正確解答就在本書中) 你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎? 為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做? 本書告訴你正確實用的護膝方法, 你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力! 下樓梯時,你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服, 上樓梯時,是否感到有些辛苦,雙腿總是沒力? 甚至有蹲下去,站不起來的困擾? 本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識, 更有運動防護的實戰解答, 尤其瘋路跑、迷上路跑,又怕傷膝蓋怎麼辦? 本書完整教你: 正確的跑步方式,跑步前後該注意的事項, 如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食, 讓自己身體更有能量! 本書特色: ◎專業醫師審訂,名人好評推薦本書 本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂,林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河專序推薦。前跆拳道國手蘇麗文好評撰序推薦。 ◎清楚點出保養的迷思與傷膝行為,完整了解膝關節疼痛的原因 本書有模擬案例,讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為,更適合有膝關節疼痛問題者,在就醫看診前,作為參考依據。因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後,到門診更能根據個人症狀,清楚與醫師溝通,醫師在擬定治療計劃時,必定能更精準且事半功倍。 ◎護膝運動示範,簡單易懂易學 本書請專家教你正確的護膝運動,每一個步驟都有詳細配圖與解說,讓你輕鬆學會。 ◎本書也是一本簡單入門的跑步書,告訴你如何不讓跑者膝上身 錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷,容易引發疼痛變成「跑者膝」,本書最後一章完整的教你讓身體有能量的跑步方法,用對方法跑步,不再傷膝蓋。 作者簡介 《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》,分別得到2007年及2009年國民健康局(現改制為國民健康署)「好書推介獎」的肯定;《照顧父母,這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。 本書《大家健康》雜誌編輯團隊,分別採訪知名骨科醫師、復建科醫師、物理治療師等,並由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂全書內容。《大家健康》雜誌秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。 ☼大家健康雜誌部落格: ☼大家健康雜誌粉絲團:https://www. 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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