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商品資料 作者: 出版社:早安健康股份有限公司 出版日期:2023/06/30 ISBN/ISSN: 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數: 原價:149 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 現代人生活,飲食、作息、環境,充滿侵害人體的病原、毒素等不利因素。本期就用現代化語言,將中醫歸納出的9種邪毒如何侵害人體,一次說清楚!而保養五臟就能排毒,不是老調重彈,是放下書本就能馬上做到的簡單生活! 目錄 【保健撇步】 P.6 四十歲後頭髮掉得厲害、悄悄變白?5分鐘溫敷按摩,養髮不求人 【身體美學】 P.8 比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊 P.9 日醫腳底按摩1反射區視力0.3升至1.0,老花、眼壓、青光眼全有解 【聰明飲食】 P.10 維生素C、D、K都能防骨鬆!7水果助鈣吸收,避1吃法效果更好 【時事焦點】 P.12 五十八歲楊繡惠靠三招狂瘦16kg!炸雞、小籠包不忌口體重仍46kg 【圖解健康】 P.16 吃薑抗癌促燃脂4大好處!吃錯時間反傷肺成大害 P.17 一張數字圖測8種眼疾風險!你看到幾號?眼睛有5異狀就該警覺 ﹝Part 1:中醫五臟排毒﹞ P.26 莊雅惠醫師的現代五臟養生術 P.28 致病邪毒3大來源, 有形無形都不能輕忽 P.32 補五臟、通六腑、解邪毒 P.34 莊雅惠的望診課: 在家就可治未病 P.40 血瘀毒 P.41 飲食毒 P.42 濕毒 P.43 寒毒 P.44 暑熱毒 P.45 火熱毒 P.46 風毒 P.47 乾燥毒 P.48 情緒毒 ﹝Part 2:肝系統﹞ 50 肝:細胞養分供給核心 51 脂肪肝、乾眼症 52 酸味蔬果最補肝 53 名醫親授補肝護眼強筋湯 ﹝Part 3:心系統﹞ P.54 心:血液循環與強化心智思考 P.55 三高、甲狀腺亢進 P.56 護心按摩神門、內關穴 P.57 養心健腦銀杏首烏茶 ﹝Part 4:脾系統﹞ P.58 脾:養分消化吸收與調控 P.59 糖尿病、子宮脫垂 P.60 按時作息運動助消化 P.61 新版四神湯幫脾胃除濕 ﹝Part 5:肺系統﹞ P.62 肺:呼吸與保持免疫力 P.63 呼吸道疾病、便祕 P.64 膻中、尺澤清熱強免疫 P.65 黃耆茶抗過敏防病菌 ﹝Part 6:腎系統﹞ P.66 腎:人體抗老的關鍵系統 P.67 瀕尿、失智 P.68 35、40開始這樣養生抗老 P.69 加補腎補血黃精海鮮湯 【特別企畫】 P.70 化妝品這些成分能致癌!研究:1招超簡單排45%毒素 【早安書摘】 P.78 正常呼吸、不流口水、不再口乾舌燥 64堂牙套課才1/3 就見效 【譚敦慈的保健教室】 P.86 A肝不僅莓果,這年齡生食、出國最好打疫苗 【當令食材】 P.88 娃娃菜 【早安樂活】 P.90 收納專家累到不想收, 再次體會樂活人生 【早安影音】 P.98 關節退化中

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