阿育吠陀實作入門:源自古印度的性靈與療癒傳統【金石堂】
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~源自古印度的性靈與療癒傳統~★美國亞馬遜4.7星至高好評!★繁體版由「Sonia Gitanjali/甘乃夏空間阿育吠陀執行師」專業審定!《阿育吠陀實作入門》將指引你踏上一趟為你量身打造的身心健康之旅。用這本實用的現代阿育吠陀指南,由悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的頂尖導師共同撰寫,將古印度的性靈與療癒傳統轉譯為精美且易於操作的實作指南,協助現代人認識自己的身體能量,運用自然療法讓身心靈恢復平衡與健康。書中循序漸進,將阿育吠陀這門古老的藝術與科學分為幾大章節:【你和你的身體】:找出風能、水能、火能等三大身體能量,了解自己的心靈與身體運作方式。【阿育吠陀生活型態】:透過每日作息、自我按摩及照護,達成並擴充健康的生活型態。【食物、飲食與食譜】:辨別適合自己身體能量的食物,並透過簡易食譜、健康禁食,以汲取食物的療癒力量。【瑜伽練習】:透過傳承千年的瑜伽招式,調息與放鬆身體,達成身心靈的平衡與放鬆。【正念與冥想】:認識悅性、激性和惰性三種心靈能量,透過正念冥想增加悅性,建立正向的內在世界。此外也提供阿育吠陀治療師的診斷、評估,以及療癒方法,介紹經典的「五業排毒」、常見病症的居家療法,以自然療法紓解壓力、改善睡眠品質,創造滿的盈能量,擁抱健康和高層次意識,啟動身、心和靈的無限潛能。本書特色◎英國DK製作,圖文實用精美:全球知名DK出版社製作,圖文精美、切中核心,亞馬遜4.7星至高好評!◎融入日常、便於操作的自然療法:深入古老藝術與科學,轉化爲實用且易於融入日常生活的實作指南,擁抱健康和高層次意識。◎量身打造的身心靈平衡修復術:分門別類找出【風能、水能、火能三大體素】運用「飲食」、「瑜伽」、「正念與冥想」、「五業排毒」量身打造的身心健康之旅。