超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態![二手書_良好]11314768837 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述

商品資料 作者:葉文凌 出版社:資料夾文化出版事業有限公司 出版日期:2018/05/04 ISBN/ISSN:9789578904279 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:184 原價:349 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全圖解示範 正確跑走,才能持久! 跟著「28天的完美燃脂計畫表」按表操課就OK! 從跑走姿勢、推薦景點到飲食要點,全都一個不漏, 完整結合專業醫師現身實踐的跑走法,男女老少通通都能用! 長庚奧運級隨隊醫師+運動防護員+營養師合力打造! PRO級奧運隨隊醫師,教你學會正確「跑走運動」! 提升效率200%,身體不偷懶,健康效果更有感! 很多人愛慢跑,以為跑越多越有效——錯!錯!錯!(因為很重要所以講三遍)事實上人體在跑步時間變長,距離變遠的情況下,會慢慢適應,開始學會「偷吃步」,同樣的運動時間和距離,耗能卻會遞減,導致燃脂效率沒有想像中好。快試試「跑走運動」吧!藉由「跑」、「走」之間速率的變化,讓身體難以適應,無法偷懶,始終維持高檔的燃脂&加強代謝效果! PRO級運動防護員,設計跑走運動前暖身操&跑走運動後緩和操, 預防傷害,身體才不會越跑越糟! 運動是為了讓身體更好,但錯誤的運動方式,往往導致受傷機會提升,所以藉由真正專業的運動防護員經驗,了解運動員時常會碰到的傷害有哪些,將正確觀念運用在跑走上,做好量身打造的暖身操及緩和操,才能在追求運動效果的同時好好保護身體,阻斷任何有可能傷害身體的機會,專業又標準的規畫,讓你始終維持健康身體零負擔! PRO級營養師,告訴你跑走前後搭配飲食動吃動, 吃得正確、動得有效,才能瘦對點,燃脂更長久! 你以為「跑走運動」加上暖身操&緩和操以經很足夠了?NO!本書特邀專業營養師,告訴你「吃對東西」讓跑走運動效果事半功倍!藉由「運動前提升體能活力」及「運動後抑制肥胖產生」的雙保險,達到相輔相成的效用,燃脂才能健康又長久! 不僅如此,這次我們還推薦你最適合做跑走運動的景點, 還坐著幹嘛?快點呼朋引伴,帶著愉悅的心情出門跑走去吧! 作者簡介 葉文凌 醫師 學歷: 台北醫學大學醫學系畢業 台灣大學EMBA畢業 經歷: 林口長庚紀念醫院外傷骨科主任 長庚運動醫學團隊副總召 中華男女足隊隨隊醫生 現任: 新北市土城醫院副院長 台灣運動醫學會榮譽理事長 世大運總會醫藥委員 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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