早安健康 7-8月號/2020 第43期:超肌力[9折] TAAZE讀冊生活網路書店
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3. 請避免連續下單,若您完成交易後,想下第二張訂單,請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買
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7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。
8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格),皆會計入同一筆返點上限進行計算
9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易(若自動跳轉 APP,請在 APP交易)。
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13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購,將可能導致無法收到導購通知,亦可能無法收到點數,再請留意。
[注意事項]
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商品資料
作者:
出版社:早安健康股份有限公司
出版日期:2020/07/01
ISBN/ISSN:
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:
原價:149
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內容簡介
超肌力
超激勵!70歲也能長肌肉,每週5天養成超肌體質
*驚奇隊長陳淑麗:70歲的她50幾歲才當瑜珈老師,一身肌力讓人好吃驚!
*肌肉大神:改善骨質疏鬆、控血糖、促進大腦健康與降低33%癌症死亡率等11種健康問題
*復健科主治醫師史考特,解答25個最關鍵肌力問題,讓你一次問到飽
*雙教練真人示範,從零開始的超肌課表,一週5天,3週改頭換面,打造一身奇肌
作者簡介
《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
目錄
超肌力
Part-1:關於肌力
■ 70歲也能長肌肉,重量訓練竟能改變人生
■ 鍛練肌肉的五大理由
■ 專訪史考特醫師:肌力就是能力
■ 肌力25個關鍵QA
■ 11種鍛練肌肉的健康益處
Part-2:驚奇隊長
■ 陳淑麗:不會老就是大明星
■ 歐國平:追完壞人追健康
■ 祝一七:挑戰自己,人生更健美
Part-3:奇肌課表
■ 專訪專業教練林冠廷:高年級更要修體育課
■ 專訪專業教練Arwen:免動刀的人體改造
■ 21天奇肌課表
■ 暖身操
◎ 基礎篇
◎ 進階篇
■ 運動恢復
◎ 負重篇
◎ 體能日
Part-4運動恢復
■ NBA總冠軍的秘密:睡覺
■ 吃這些提高量能,減少損傷
■ 運動前後這樣吃
保健撇步
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聰明飲食
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