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商品資料 作者:邱錦伶 出版社:時報文化出版企業股份有限公司 出版日期:2016/07/06 ISBN/ISSN:9789571366876 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:320 原價:450 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 ~10萬讀者見證的懷孕寶典~ 從渴望寶寶到撫養寶寶,從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態! 《瘦孕》推出後,為更多女性帶來更好的懷孕經驗,「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 從林熙蕾推薦之後,孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者,懷第二胎時,因為照著書中的方式做,整個孕期不但身體舒適、心情愉快,產後身材快速回復,讓她大呼與邱錦伶相見恨晚,若第一胎就知道這些道理該多好! 在現今龐大的社會壓力之下,一個想懷孕的女性,要面對的挑戰何其多:有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……,這些問題,全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答,拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。 本書不但有豐富的新增內容;包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症,依照懷孕進程,全面性地解答你可能會遇到的問題,如: 〈胖胖的女生很想懷孕,減重跟調身體那個要先做呢?還是雙管齊下?〉 〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白,多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎?〉 〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎?補鈣可緩解嗎?〉 〈小產除了好好做月子喝雞湯外,需要再特別補什麼嗎?如果我想要再懷孕,要不要隔一陣子比較好呢?〉 更有接獲許多讀者反應執行困惑後,特地設計的「瘦孕懶人包」,讓讀者更容易了解。其實照表操課,一點都不難! 還有還有,書中也增加了如何照顧寶寶,讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步! 不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪,所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問,本書都為你一一解答! 跟著邱老師一起擇食,「愉悅地懷孕,成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想!! 本書特別收錄: ★「瘦孕懶人包」:只要按表操課、對症擇食,就能輕鬆度過孕期! ★「邱老師Q&A時間」:收錄100個網路最多人提問的問題,舒服懷孕、生產,不再有迷惑! ★ 讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。 作者簡介 邱錦伶 曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。 在她的職場生涯中,曾經是叱吒一方的女強人,但歷經人生種種挫折與低潮之後,跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士,累積多年養生經驗。 「邱老師擇食同樂會」 www. 邱錦伶講座DVD購買網址:「邱老師養生齋」 www. 各界推薦/名人推薦 國際知名女星 林熙蕾 《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員 孫儷 —順產速瘦推薦 目錄 【推薦序】「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷 【推薦序】「瘦孕」不難,妳也可以當個快樂的準媽媽︱林熙蕾 第一章 懷孕的準備: 享受「好好孕」,從打造溫暖體質開始 吃出溫暖體質是一定要的 好․好․吃 「三餐都要有肉、有菜、有澱粉」請講三遍 你知道懷孕前就要好好準備嗎? ◎好孕小叮嚀:懷孕前的準備事項 第二章 孕期初 0~12週: 吃對食物,揮別孕期不適 懷孕後不能不知道的事 計算優質蛋白質的完美公式 懷孕初期這樣吃 害喜症狀是你自己造成的 好孕實證1 吃對了,孕期不適不再來! ◎好孕小叮嚀:提醒懷孕初期的妳 第三章 孕期中 13~24週: 認真攝取優質蛋白質和膠質, 控制體重不超標 增量攝取優質蛋白質滋養寶寶 補充膠質好處多多 孕期增加8公斤剛剛好 消除妊娠紋的最佳時機就是現在! 準媽媽一定要注意的生活禁忌 ◎好孕小叮嚀:按摩記得要避開的穴位 好孕實證2徹底忌口,高齡產婦也不怕 第四章 孕期後25~35週: 攝取充分營養,產後哺乳更順利 懷孕後期怎麼吃? 懷孕≠會水腫 有快樂的媽媽才有快樂的寶寶 ◎好孕小叮嚀:懷孕後期的注意事項 好孕實證3體質調好了,雙胞胎也不負擔 第五章 待產30天的準備: 準備好自己,迎接寶寶的到來 哺乳暖身運動,預備起! 用舒緩按摩疼愛自己 會陰按摩讓妳生產更順利 寶寶來敲門:落紅與收縮 陪產人請多鼓勵孕婦「放輕鬆~」 用溫柔的深呼吸,迎接寶寶的到來 ◎好孕小叮嚀:生產前妳要知道的事 好孕實證4 媽媽健康,寶寶就有好體質 第六章 產後一個月的調養: 當了媽媽更要好好愛自己 產後這樣吃就對了! 用月子水和月子餐打造良好身體 滋補又美味的月子湯讓妳奶水充沛 邱老師的烹飪小秘訣 調養餐也要把握擇食原則 自製清爽萬用醬汁 親餵母乳一舉兩得 退奶不求人,調整飲食輕鬆退 腹部腿部淋巴按摩兼顧排毒與瘦身 【邱老師診療室】 :婦科問題要注意 :關於「流產」,可以這樣看待 :擇食寶寶照護與飲食重點 :真人實例 【邱老師Q&A時間】 ☆瘦孕懶人包 體質自我對照表 孕前應調理之相關疾病 孕期與產後調理 產後與BABY照護 擇食寶寶飲食重點整理 小天使寶寶按摩法 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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