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網拍正妹教妳瘦!一天一部位,一週全身瘦[二手書_良好]11314677017 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:Ray(林秝銳)
出版社:創意市集
出版日期:2015/04/03
ISBN/ISSN:9789865751500
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:168
原價:300
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內容簡介
◎躺著坐著也能瘦!跟著正妹動,一周見成效!
◎能不能給我一部劇的時間?讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位!
★★陳瀅安(小花)、Sheena、柯柯、蔣昀晞(蔣將)、簡欣汝(欣欣) ★★
人氣網拍Model正妹群,親身示範推薦
陳瀅安(小花):廣告模特兒,喜歡做瑜珈,對於核心運動相當熟悉,是維持好身材的訣竅
Sheena:擁有修長美腿的人氣美食部落客,興趣是把吃下去的熱量再用運動消耗掉!
柯柯:平面模特兒,興趣是晨跑,覺得健康就是最有力的自信!
蔣昀晞(蔣將):知名網拍模特兒,相當熱愛運動,爆汗的成果是完美的腹部曲線
簡欣汝(欣欣):人氣外拍模特兒,覺得生活中除了多爬樓梯、甚至是追劇時更適合運動!
為什麼她們瘦得這麼美?
練出好身材有訣竅!妳,有做對運動了嗎?
經常需要面對鏡頭的網拍模特兒們,最需要時時保持自己的身材,
究竟她們的塑身秘訣是什麼?就跟著健身動作一步一步來!!
輕鬆跟肥臂、熊背、垮臀、粗腰、象腿說掰掰~
就讓我們一起打擊贅肉、重返緊緻曲線的少女時代!
★簡單好學!快速燃脂!
一個動作兩個步驟,只要每天持續就能見效
1.核心運動-修飾身體曲線的最佳運動
2.胸背運動-想擁有美麗胸型和背部曲線
3.臀腿運動-還我小蜜臀和修長的美腿
4.肩手運動-重現迷人的香肩和手臂曲線
5.腹部運動-我也能有馬甲線、人魚線、川字線
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邊看電視也能邊瘦身!躺著坐著隨你挑
只要動作確實,沒有不可能!
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進階運動-高強度循環訓練HICT
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作者簡介
Ray(林秝銳)
腦子裡裝著滿滿的運動知識,每天都強迫自己更新關於健身 knowhow,更是網拍界模特兒保持身材的御用訓練師。
主打一對一教學,針對學員個人的體能狀況與身材屬性,量身打造最適合自己的專屬塑身課程
十多年來不斷推廣正確的運動觀念,希望讓更多人知道如何運動也 愛上運動。
.考取中華民國健美協會所頒發的《C 級健美教練》、《C 級健美裁判證》
.專門指導體型雕塑、重量訓練、徒手核心訓練,教過的學生已達上百人
.並帶領學生參加《2014 台北市中正盃健美錦標賽》,獲得學生組第七名、女子組 第四名的成績
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