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商品描述

商品資料 作者:古川武士 出版社:采實文化事業股份有限公司 出版日期:2020/01/22 ISBN/ISSN:9789865070755 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:360 原價:350 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 許多人「知道」成功取決於90%的好習慣, 只是往往想做卻「做不到」, 事實上,養成好習慣的關鍵不在意志力, 而在某些隱形的開關! ★ 日本唯一「習慣養成」顧問 ★ 針對培養好習慣會遇到的問題,一一詳細破解 ★ 從行動、思考、感受、環境四大層面,提供65個無痛養成習慣的開關 如果你有以下煩惱,必讀本書: .好習慣無法持續,壞習慣戒不掉 .容易負面思考 .心煩意亂,沒有充實感 .一年前就開始沒成長 好習慣可以提升效率、改善健康,讓自己過上理想生活,這毋庸置疑, 但培養好習慣會遇到的實際狀況總是三分鐘熱度, 因為多數人培養好習慣的策略是靠意念和毅力, 這樣反而讓培養好習慣變成一件苦差事,更是力不從心。 日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為, 「無法持之以恆」是人生最大的課題, 因此從2006年開始,他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。 經過十多年的研究與實驗, 他發現,養成好習慣的成效不彰,通常只把焦點放在表面的行為上, 若想順利養成好習慣,必須利用冰山模型,從不同的層面著手── ◎ 26個【行動】開關:克服拖延和三分鐘熱度 「無法持續學習英文」、「無法早起」、「戒不了酒」等問題, 可以從小小的行動開始,透過設定行動習慣的技巧來解決。 .總之,先做做看,或先放棄看看 .就讓自己「一心二用」:善用通勤、步行、等候、吃飯、洗澡時間…… .以15分鐘為單位來分段進行 ◎ 18個【思考】開關:妨礙習慣養成的關鍵瓶頸 對於事物的想法或看法,是人們無意識一再重複的思考習慣。 完美主義者,在行動時會想要拿滿分,因而不想行動或變遲緩, 只要鬆動完美主義的想法,就能動起來。 .採取「改善1%」的行動來達到最優化 .先預設一段失望期 .利用口頭禪讓自己有拚勁 ◎ 15個【感受】開關:開心、信念、欲望是習慣養成的原動力 負面的信念會讓我們停止行動, 只要把任何情緒轉化為積極正向,就能激發最底層的行動。 .不要被他人的評價牽著鼻子走 .允許自己有做不到的時候 .從過去的成功經驗打造有力的信念 ◎ 6個【環境】開關:避免停滯,踏入持續成長的「變化領域」 我們總是希望能維持「安全、安心、安定」,抗拒新變化, 如果覺得一成不變,想成長,就必須改變朋友和環境,才是有效手段。 .找個讓自己憧憬、可以做為模範的人 .提升自己覺察機會的敏感度 .獲取最佳反饋意見 本書從行動、思考、感受、環境四大領域, 提供65個輕易上手的習慣養成開關,教你無痛養成好習慣, 不需要全部都實踐才能成功,就像閱讀大全或吃自助餐一樣, 只要挑選適合自己的方法養成好習慣,打造理想人生,預約更好的自己! 作者簡介 古川武士 關西大學畢業後,任職於日立製作所,2006年獨立創業,深感「無法持之以恆」是人生最大的課題,進而設立日本唯一一家以「習慣養成」為宗旨的顧問公司,開發獨創的習慣養成理論及技術,為個人或法人組織提供顧問服務或訓練課程;透過早起顧問服務,讓超過500位夜型企業人士轉變成為朝型。 有這樣的實績,是因為近年不斷為企業提供協助,並透過「朝型及高密度工作術的顧問服務」,提升朝型職務的生產力所致。持續在媒體推廣習慣養成的專門資訊。目前也在PRESIDENT On 著作:《改變人生的持續術》、《讓自己煥然一新的戒除術》(以上由日本實業出版)等九冊,在中國、韓國、台灣等地翻譯出版並擁有廣大的讀者。「習慣養成顧問株式會社」網址 各界推薦/名人推薦 【有感推薦】 Ada|筆記女王 JoJo|KISS Radio電台主持人 S編|S風格社群工作室創辦人 艾蜜莉|財經作家 何則文|作家、青年職涯教練、人資經理 咖啡糖賢齡|知名主持人、DJ 柴鼠兄弟|斜槓型 張瀞仁|美國非營利組織Give2Asia亞太經理 楊斯棓|方寸管顧首席顧問、醫師 劉奕酉|職人簡報與商業思維專家 歐馬克|知識型 鄭緯筌Vista Cheng|「內容駭客」、「做最棒的自己」網站創辦人 鋼鐵V|個人品牌經營家 「我樂當夜貓子,但我接晨間電台節目叫大家起床,或許是因為有找到方法甘願調整作息跟心態;喜歡灰濛濛的日子,不過也懂得欣賞樂觀開朗,是因為理解苦甜人生比較實在。 我有好習慣也有壞習慣,沒有一定要成長大爆發,孫悟空一般的劣根性依然在,但我會當自己的唐三藏,至少找到適合的方法處理自己的各種狀態,用好習慣強壯自己,用壞習慣體貼自己,但倘若你的壞習慣多於好習慣,那翻翻這本書吧!有時候不是你壞掉了,只是你知道太少好的習慣有哪些,好的都在這本書裡了,翻翻看吧!」──JoJo,KISS Radio電台主持人 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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