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瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點:自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南[二手書_良好]11315192280 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述
商品資料
作者:賴宇凡
出版社:如果出版
出版日期:2015/06/18
ISBN/ISSN:9789866006722
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:496
原價:580
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內容簡介
懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程,
掌握時機、順其自然,寶寶健康又好帶
第一本從自然醫學角度,完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作
《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡
再次翻轉你的醫學常識
給準備懷孕、已經懷孕、即將生產,為帶新生兒苦惱的新手爸媽
不一樣的實用建議
你擔心:
懷孕發胖瘦不回來?
產後子宮收縮不良長小腹?
奶水不足,再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚?
想餵母奶,但又不能不上班該怎麼辦?
寶寶總是哭鬧,擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣?
寶寶開始吃真正的食物後,該怎麼吃才能不震盪血糖,一開始就打好營養基礎?
寶寶生病了,這麼小又不宜吃藥,該怎麼辦?
一步對,步步對,預防勝於補救,
120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單
你知道嗎?
.手動擠奶再擠也追不上奶,頻繁親餵或使用強力吸奶器,才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則
.孕期吃黃蓮、珍珠粉,不如多吃發酵食品,好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏
.懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣,吃對食物組合,媽媽瘦孕、順產,寶寶不會變巨嬰
.喝母乳寶寶不易黃疸,親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題
.最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃,正確打好營養基礎,有助日後的發展與學習
.產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行,可幫助母親收縮子宮,也有利日後親餵
.臍帶不要立即剪,就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞,也有助穩定寶寶血壓和血糖
.產程中不更換地點,不打斷荷爾蒙運作,對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助
.懷孕前先正骨,可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率
.親餵、併床,需要就抱,寶寶安全感充足,日後獨立才容易
本書特色
.120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單
.「創建最佳受孕環境」檢測表,讓你做好懷孕準備,提高受孕機率
.「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議,幫助你好孕又瘦孕
.「根治月子餐」原則與食譜,告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議
.「母奶不來或不夠?」檢測表,詳列奶水不足原因,讓你不再日日為追奶而苦惱
.「根治寶寶餐」食譜及建議,讓寶寶第一口就吃對,為日後打下營養基礎
.寶寶常備藥物代替品建議,培養寶寶自癒力,讓寶寶成長更健康
.全書30萬字,提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議,從生理到心理,一次講完整
【附贈】「母奶不來或不夠?」檢測清單,讓你找出奶水不足原因,輕鬆享受哺育寶寶的親密時光
作者簡介
賴宇凡
美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者(Fulbr
《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》暢銷書作者。
出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有不到二千名的NTP自然醫學營養治療師。
2012年在台灣出版第一本著作之後,持續投入健康書籍的寫作,第二本及第三本暢銷著作為《身體平衡,就有好情緒!》及《吃出天生燒油好體質》,分別從心理及實際執行方案角度為讀者提供健康建議,獲得廣大讀者的熱烈廻響。
《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》是她的第四本著作,從自然醫學及營養的角度,關心台灣讀者的需求,以30萬字的字量,提出在傳統西醫外,新手父母不能不知的另一種選擇。
部落格「Sara的食食課課」,是她與讀者們共同討論健康和心理問題的園地,並隨時在這裡提供最新的營養、健康相關資訊。網址為:
現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。
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