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女人的幸福守護書：善用時序、瑜伽、食療，開啟妳的美麗能量[二手書_普通]11315335047 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者：莎拉‧阿凡特‧史多福
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期：2014/03/21
ISBN/ISSN：9789863204176
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：360
原價：350
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內容簡介
身為女人，我們被要求要當個戰士，還要聰明、性感、有成就。
這些要求雖然可以達成，但代價有多麼大？
其實我們真正想要的，只是幸福快樂。──妮夏拉．喬伊．戴衛（Nischala Joy Devi）
人生中，一路與妳相伴的人，只有自己。
真正愛自己，才能敞開心胸愛他人。
本書將帶妳跟隨四季腳步，活出最燦爛的人生。
如果妳疲於在職場、家庭等場合奔波忙碌，卻忽略自己的健康，請記住：唯有將自己照顧好，才能讓身邊的人感受到妳全心的照拂。
如果妳的生活疏於感受自然節奏，請跟隨四季的週期，讓自己的內在與外在世界達到和諧。
本書將瑜伽、冥想、烹飪以及和諧的生活方式等古法加以調整，以適用於現代女性的生活，讓我們學著活在當下、回歸單純、放慢腳步，配合自然的週期，順從天性過生活，以發掘內心長存的快樂。內容共分為五篇，說明如何逆轉與自然脫節的情形。
第一篇「基本篇」介紹一年四季都適用的基本方法，學習透過哪些事物補充自己所需，如何建立神聖空間、規劃理想的日常習慣。
第二篇「春季篇」，從一年之中萬物新生的時節開始探討，發現內心想新生的部分，以及如何採取行動實現這些夢想。簡化生活空間，整理及綠化自己的飲食，並透過動態活動建立自己的生活力量，這些方法有助於在經歷漫長冬季後放鬆身心，並盡情發揮創造精神。
第三篇「夏季篇」，探討的是歡慶及興旺成熟。夏季鮮豔的花朵從春天的土壤萌芽生長，以你清明的創意為肥料。夏季是我們夢想成真的時候，也是我們歡樂參與這些現實的時節。
第四篇「秋季篇」，探討重要人生課題「捨」──捨去夏季的美麗，也捨去人際關係、計畫以及自我過度發展的部分。透過溫暖、實在的秋季食譜頌揚身邊的收穫，同時強化自己的免疫系統準備過冬。透過瑜伽和冥想可以緩和變化與屈服造成的焦慮，並加深自信。
第五篇「冬季篇」，沒有經過冬季的蟄伏，就不會有生意盎然的春季。本篇教你如何在節日的熙攘中放慢腳步，以培養內心最深的夢想與欲望，避免陷入無精打采的情況。滋養的冬季料理能補充元氣卻不會增加體重，而瑜伽和冥想則讓身體與心靈保持活潑、平靜與啟發，以接受創造性的願景。
本書是給女性的情書，也是一張地圖，讓妳找到回歸女性身體本質的道路。
作者簡介
莎拉‧阿凡特‧史多福（Sara Avant Stover）
莎拉‧阿凡特‧史多福是能激勵人心的演說家、老師、心靈導師，也是「女人的幸福守護組織」（The Way of the Happy Woman®）的創辦人與理事長。她在家中四姊妹裡排行老二，也是美國資優學生聯誼會（Phi Beta Kappa）會員，並以哥倫比亞大學巴納德學院第一名的優異成績畢業。
莎拉一直努力鑽研她女性心靈的中心，並持續啟發與鼓勵其他人。她在十八歲時第一次上瑜伽課，幾年後第一次參加佛學禪修，從此明白她要投入畢生心力幫助他人發掘自我內心不可抹滅的幸福。莎拉在二十多歲時遭逢健康危機，後來搬到泰國清邁，在當地生活了九年，並在全亞洲展開一趟漫長的療癒及靈修旅程，而身為榮獲多重認證的瑜伽老師，她在亞洲地區也成為西方瑜伽老師先驅之一。自此之後，她曾跟隨許多靈修大師修習，並在全球十多國教過三千名學生。她在泰北主持了第一場兩百小時瑜伽教學訓練，也舉辦全球首創的女性瑜伽教學訓練課程。《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）、《瑜伽雜誌》（Yoga Journal）、《體適能瑜伽》（Fit Yoga）、《皮拉提斯雜誌》（Pilates Style）以及《瑜伽時報》（Yogi Times）都曾報導過她的貢獻。
莎拉喜愛秋天、一夜好眠、漂亮的鞋子和黑巧克力，她不斷在全球各地主持女性研討會、靜修營和教師訓練課程。而在她沒有四處旅行奔波時，則會回到她稱之為故鄉的科羅拉多州波爾德群山中。她的個人官網www.saraavantstover隨時歡迎讀者前往留言！
目錄
推薦序 讓生命更充實／珍妮佛．勞登
推薦序 給女性的情書／凱特．諾珊普．穆勒
自 序 找回容光煥發的自己
第一篇：基礎篇
1 簡單為上
2 療癒週期
3 女性的內在世界：瑜伽與冥想
4 女性的外在世界：神聖的滋養
5 做好準備
第二篇：春季篇
6 誕生
7 廚房裡：淨化與綠意
8 瑜伽墊上：恢復活力與轉變
9 春季省思
第三篇：夏季篇
10 歡慶
11 廚房裡：繽紛的慶典
12 瑜伽墊上：盛開
13 夏季省思
第四篇：秋季篇
14 收成
15 廚房裡：根本智慧
16 瑜伽墊上：匯集力量
17 秋季省思
第五篇：冬季篇
18 傾聽
19 廚房裡：保暖
20 瑜伽墊上：大休息
21 冬季省思
尾聲
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