擺脫鼻塞、打呼、睡不好的鼻呼吸: 日本鼻科權威醫師30年實證, 戒掉用嘴呼吸, 讓你增加深度睡眠、一夜好眠!/黃川田徹 eslite誠品
找相似
9折
$324

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的鼻呼吸: 日本鼻科權威醫師30年實證, 戒掉用嘴呼吸, 讓你增加深度睡眠、一夜好眠!/黃川田徹 eslite誠品

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
居家生活 個人用品 口腔保健
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

彰化第一家 MUJI 開幕！無印良品「員林門市」搶先看：近三百坪購物空間，還有這些「限定優惠」

彰化第一家 MUJI 開幕！無印良品「員林門市」搶先看：近三百坪購物空間，還有這些「限定優惠」

致力於打造理想的生活品牌，MUJI 無印良品多年來，持續推出優質的商品與。不久前，員林悄悄地迎來 MUJI 全新店面，不只...
4,133人已觀看
2024下半年「將軍星」發威！　4生肖有望職場出人頭地

2024下半年「將軍星」發威！　4生肖有望職場出人頭地

紫微斗數老師姚本軍在臉書粉專表示，在2024年下半年，紫微斗數中的「將軍星」開始發威，這顆星象徵著果敢、堅韌和領導能力的增...
56,046人已觀看
舞台來了！3星座未來2年將大放異彩　牡羊迅速起飛升官發財兩得意

舞台來了！3星座未來2年將大放異彩　牡羊迅速起飛升官發財兩得意

人生有起有落，黑夜之後便會迎來黎明，命理網站《搜狐網》分享，獅子座、射手座和牡羊座在未來2年將大放異彩，運勢達到最高峰，牡...
3,322人已觀看
7-ELEVEN再次攜手「芋頭教主」推5款美食　台式小吃、烘焙系列、甜點…鹹甜一次滿足

7-ELEVEN再次攜手「芋頭教主」推5款美食　台式小吃、烘焙系列、甜點…鹹甜一次滿足

芋頭控注意！7-ELEVEN再度攜手芋頭教主、百萬訂閱的YouTuber「Ku's dream酷的夢」推出全新5款聯名美食...
1,998人已觀看
12生肖本周運勢排行榜　屬猴家庭幸福美滿、屬雞持續好運神清氣爽

12生肖本周運勢排行榜　屬猴家庭幸福美滿、屬雞持續好運神清氣爽

命理生肖專家曼樺老師分析，9月8日至9月15日十二生肖運勢，本周屬猴與屬雞的人，在事業、財運、健康等方面運勢都相當不錯，要...
25,906人已觀看
中秋吃胖了？168斷食法、隔日斷食法、52輕斷食...7種間歇性斷食法懶人包，選對方法瘦更快 | 柯夢波丹

中秋吃胖了？168斷食法、隔日斷食法、52輕斷食...7種間歇性斷食法懶人包，選對方法瘦更快 | 柯夢波丹

中秋節月餅、烤肉吃到體重狂飆，怎麼飲控才能瘦最快？近年十分流行間歇性斷食法來達到減肥之效，「168斷食」、「204斷食」、...
2,007人已觀看
可以喝的「仙草吸凍飲」　慢火熬煮出滑嫩口感超消暑

可以喝的「仙草吸凍飲」　慢火熬煮出滑嫩口感超消暑

黑丸嫩仙草上一波和BT21聯名，超萌造型引發打卡熱潮之後，再推出可以喝的「仙草吸凍飲」，即日起在7-ELEVEN獨家開賣。...
852人已觀看
7-11「腦筋急轉彎」周邊登場！12位情緒角色盲盒開抽，伸縮票卡、飲料袋、收納盒超欠收

7-11「腦筋急轉彎」周邊登場！12位情緒角色盲盒開抽，伸縮票卡、飲料袋、收納盒超欠收

《腦筋急轉彎2》你看過了嗎？腦筋急轉彎有各式各樣的情緒角色陪伴萊莉經歷童年與青春期，每個情緒角色形象深植影迷的心，這回7-...
1,327人已觀看
發財了！3星座財運連旺3個月　水瓶座投資眼光精準賺進滿滿現金

發財了！3星座財運連旺3個月　水瓶座投資眼光精準賺進滿滿現金

9月到來，也代表射手、水瓶和處女座的財運大爆發，搜狐網分享，這3星座在9、10和11月運勢極佳，不僅事業順利，還有望獲得意...
49,939人已觀看
12生肖周運勢排行榜　屬兔提防受騙、屬狗出門有貴人

12生肖周運勢排行榜　屬兔提防受騙、屬狗出門有貴人

命理生肖專家曼樺老師分析，9月15日至9月21日十二生肖運勢，本周屬狗的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，...
2,456人已觀看

熱銷排行榜

更多

保麗淨假牙黏著劑60g-清新薄荷
找相似
329

保麗淨假牙黏著劑60g-清新薄荷

屈臣氏Watsons
0.5%
保麗淨-假牙黏著劑 無味70g
找相似
329

保麗淨-假牙黏著劑 無味70g

屈臣氏Watsons
0.5%
保麗淨-假牙黏著劑 無味70g
找相似
320329

保麗淨-假牙黏著劑 無味70g

0~2%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
歐樂B50M牙線薄荷微蠟2入
找相似
降價
96 (降$73)

歐樂B50M牙線薄荷微蠟2入

屈臣氏Watsons
0.5%
歐樂B 50M牙線無蠟 2入
找相似
降價
96 (降$73)

歐樂B 50M牙線無蠟 2入

屈臣氏Watsons
0.5%
短效出清-舒酸定長效抗敏牙膏多元護理120g+專業修復抗敏牙膏18g-換購
找相似
歷史低價
69 (降$40)

短效出清-舒酸定長效抗敏牙膏多元護理120g+專業修復抗敏牙膏18g-換購

屈臣氏Watsons
0.5%
歐樂B牙線50M2入-無蠟
找相似
129

歐樂B牙線50M2入-無蠟

寶雅線上買
5%
限時加碼03:54:01
歐樂B牙線50M2入-薄荷微蠟
找相似
149

歐樂B牙線50M2入-薄荷微蠟

寶雅線上買
5%
限時加碼03:54:01
【高露潔】抗敏感/抗敏專家牙膏4入組 8入組(口腔除菌/抗菌)
找相似
55折
336

【高露潔】抗敏感/抗敏專家牙膏4入組 8入組(口腔除菌/抗菌)

蝦皮商城
15%
限時加碼倒數2天
高露潔24小時長效抗敏感牙膏1+1超值組
找相似
43折
109

高露潔24小時長效抗敏感牙膏1+1超值組

屈臣氏Watsons
0.5%
DARLIE好來全亮白深導煥白牙膏90g
找相似
489

DARLIE好來全亮白深導煥白牙膏90g

屈臣氏Watsons
0.5%
牙周適固齒護齦亮白牙膏 80G (換購)
找相似
47折
99

牙周適固齒護齦亮白牙膏 80G (換購)

屈臣氏Watsons
0.5%
韓國 Median~93%強效淨白去垢牙膏(120g) 款式可選  升級版
找相似
6折
59

韓國 Median~93%強效淨白去垢牙膏(120g) 款式可選  升級版

小三美日官網
2%
屈臣氏纖細柔軟牙刷(軟毛)1入
找相似
31折
15

屈臣氏纖細柔軟牙刷(軟毛)1入

屈臣氏Watsons
0.5%
Crest 鑽亮炫白牙膏超值組
找相似
32折
99

Crest 鑽亮炫白牙膏超值組

屈臣氏Watsons
0.5%
DARLIE好來全亮白深導煥白牙膏90g
找相似
349489

DARLIE好來全亮白深導煥白牙膏90g

0.5%
比價2個賣場 立即比價
屈臣氏Watsons康是美網購eShop
牙周適固齒護齦亮白牙膏 80G (換購)
找相似
9999

牙周適固齒護齦亮白牙膏 80G (換購)

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
高露潔24小時長效抗敏感牙膏1+1超值組
找相似
109109

高露潔24小時長效抗敏感牙膏1+1超值組

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
保麗淨假牙清潔錠72片
找相似
335

保麗淨假牙清潔錠72片

屈臣氏Watsons
0.5%
屈臣氏纖細柔軟牙刷(軟毛)1入
找相似
1515

屈臣氏纖細柔軟牙刷(軟毛)1入

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
【好來】全亮白深導煥白牙膏90g(牙齒美白/3天美白)
找相似
75折
349

【好來】全亮白深導煥白牙膏90g(牙齒美白/3天美白)

蝦皮商城
15%
限時加碼倒數2天
活肽定敏炭立潔黑牙膏 100ml - UNA
找相似
62折
180

活肽定敏炭立潔黑牙膏 100ml - UNA

BIOCROWN百匡
4%
舒酸定 進階護理 專研亮白抗敏牙膏鎖白配方100g(抗敏感/去除牙漬/亮白)
找相似
85折
229

舒酸定 進階護理 專研亮白抗敏牙膏鎖白配方100g(抗敏感/去除牙漬/亮白)

屈臣氏Watsons
0.5%
保麗淨假牙清潔錠72片
找相似
299335

保麗淨假牙清潔錠72片

0~1%
比價5個賣場 立即比價
台灣樂天市場家樂福線上購物屈臣氏Watsons康是美網購eShop
3M 細滑牙線棒散裝超值分享包 (500支入)
找相似
3991,899

3M 細滑牙線棒散裝超值分享包 (500支入)

0~2%
比價17個賣場 立即比價
東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心PChome 24h購物遠傳friDay購物
Crest清柚．白茶香氛鎖白牙膏超值組
找相似
歷史低價
99 (降$230)

Crest清柚．白茶香氛鎖白牙膏超值組

康是美網購eShop
0.5%
高露潔EasyComfort牙刷3入
找相似
歷史低價
139 (降$60)

高露潔EasyComfort牙刷3入

屈臣氏Watsons
0.5%
高露潔高密細絲護齦牙刷3入/組
找相似
歷史低價
99 (降$48)

高露潔高密細絲護齦牙刷3入/組

屈臣氏Watsons
0.5%
麗奇3.5mm牙周對策牙刷-彈力細毛
找相似
95

麗奇3.5mm牙周對策牙刷-彈力細毛

寶雅線上買
5%
限時加碼03:54:01
高露潔高密細絲護齦牙刷3入/組
找相似
99135

高露潔高密細絲護齦牙刷3入/組

0.5~5%
比價4個賣場 立即比價
寶雅線上買台灣樂天市場遠傳friDay購物屈臣氏Watsons

商品描述

賣場名稱：eslite誠品 出版社：境好出版事業有限公司 打呼、淺眠、總是睡不飽？ 問題就出在「鼻子」上！ 4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法 從「鼻呼吸」開始，重建身心健康 日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞， 發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。 ▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題    晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差    早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪    注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁    經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘…… 我們普遍認為睡不好，是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。 不過，事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙， 那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。 由於鼻子不通，隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸， 因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題， 進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況， 嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。 ▍最被低估的疾病──鼻塞，有效緩解鼻塞的三種療法 作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗， 發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。 因為鼻塞而來看診的患者，高達七成都有睡眠障礙的問題； 而治療鼻塞後，有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。 在本書中，他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因， 以及有效緩解鼻塞的三種療法， 除了詳細介紹醫院常見的治療手段， 他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子， 只要一週，就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀，進而改善睡眠品質！ ※特別收錄：成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表 ▍日本亞馬遜讀者好評回響 l   「睡眠品質明顯變好！生活中各個面向也都連帶改善了，太驚人了！」 l   「我一直有淺眠的困擾，直到遇見本書後，才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。 親身實踐本書的方法後，半夜上廁所的次數顯著減少了。 非常受用！」 l   「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法，卻始終不敢嘗試。 本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單，現在我終於能夠在家洗鼻了！」 【詳細資料】 誠品26碼/2682539408007 ISBN13/9786267357132 ISBN10/ EAN/9786267357132 頁數/192 裝訂/P:平裝 語言/1:中文/繁體 尺寸/14.8X21CM 級別/N:無 提供維修/無 作者簡介 黃川田徹 兒童耳鼻喉科醫師、醫療法人社團Advent理事長、東京鼻科診所理事長。 東京大學醫學博士、美國鼻科醫學會（American Rhinologic Society）會員。 一九四八年生於岩手縣陸前高田市。 一九七四年畢業於岩手醫科大學，並擔任東京大學醫學系耳鼻喉科助手，一九七九年擔任松戶市立醫院耳鼻喉科主任醫師，一九八三年擔任濱松醫科大學耳鼻喉科講師，一九八三至一九八五年前往德國愛爾朗根-紐倫堡大學耳鼻喉科附屬醫院留學，一九九一年成立「濱松手術中心」、二○○六年成立「名古屋手術中心」。 二○○八年在東京都中央區開設「東京手術中心」（二○一二年改名為「東京鼻科診所」）。 他是「治療鼻子的專家」，除了每天看診外，也經常出現在媒體上。 著有《帶孩子遠離鼻塞，從預防、控制到治療鼻過敏》等書。 東京鼻科診所：https://nose-clinic.jp/ 譯者簡介 賴惠鈴 不知不覺，在全職日文翻譯這條路上踽踽獨行已十年，未能著作等身，但求無愧於心，不負有幸相遇的每一個文字。 歡迎來【緋華璃的一期一會】坐坐：www.facebook.com/tsukihikari0220 專業推薦 「改善打呼與睡眠呼吸中止，就從鼻子呼吸開始！學習讓鼻子重新掌控呼吸，找回睡眠自癒力！」 ──張廷碩（查克醫師）／臺北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師 前言──睡眠與「鼻子」息息相關 ●「隱性鼻塞」檢查清單 ●「隱性鼻塞」檢查清單‧兒童版 序章‧如果總是睡不飽，先懷疑「鼻子」 1 解決鼻子問題，大幅提升工作表現 2 專注力與鼻子的關聯 第一章‧工作及人生品質，取決於「睡眠品質」 1 睡眠不足的可怕，不只是「愛睏」而已 2 睡不到五小時的人，比較容易生病 3 慢性睡眠不足的危害與熬夜無異 4 很多人沒意識到「隱性鼻塞」 5 睡眠不足的人很容易生氣 6 肥胖、高血壓、糖尿病的風險也提高了 第二章‧睡眠品質不好的訊號（1）用嘴呼吸 1 人本來就是用「鼻子」呼吸的生物 2 關於鼻子和呼吸的基礎知識 3 鼻子做為呼吸器官的獨特功能 4 用嘴呼吸就無法充分吸收氧氣 5 造成「鼻塞」的四個原因 第三章‧睡眠品質不好的訊號（2）打呼 1 打呼是「隱性鼻塞」的代表症狀 2 什麼是「睡眠呼吸中止症」？ 3 每四名男性就有一人有睡眠呼吸中止症 4 睡眠障礙與肥胖的關係 5 只要改善鼻塞就能擺脫CPAP嗎？ 6 偶爾才打呼的人，又是什麼原因呢 7 鼻塞的高峰期是在睡眠之中 8 七成鼻塞患者的睡眠品質都很差 9 治療鼻塞後，八成患者獲得了改善 10 慢性疲勞、起床時口渴、缺乏注意力……潛伏在日常的危險訊號 第四章‧改善鼻塞、提升睡眠品質的方法（1）鼻炎藥治療 1 有效減輕鼻塞的嚴重程度 2 各種鼻炎藥的特性與效果 3 透過訓練或貼布可以矯正「用嘴呼吸」嗎？ 第五章‧改善鼻塞、提升睡眠品質的方法（2）在家裡也能「洗鼻子」 1 「洗鼻子」為什麼有效？ 2 洗鼻子不失敗的四個重點 3 即使就醫，也是先從洗鼻子和鼻噴劑開始 4 改善鼻塞，先從就寢前洗鼻子開始吧 第六章‧改善鼻塞、提升睡眠品質的方法（2）鼻炎手術 1 如果藥物和洗鼻子都沒有用 2 當天即可出院的鼻炎手術 3 讓我們與鼻塞和平共處 第七章‧「睡不好」對兒童身心影響很大 1 兒童的鼻塞比較不容易發現 2 睡眠障礙可能會妨礙身心發育 3 治療鼻塞後，也改善了學習情況 4 睡眠障礙會影響大腦發育 5 打呼的孩子成績比較差？ 6 睡不好也無法「一瞑大一寸」 7 用嘴呼吸的孩子很容易變得不愛動 8 矯正牙齒前，先治療鼻子 9 兒童「洗鼻子」的注意事項 參考文獻

加入購物車

設定到價通知

前往賣場