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商品描述

商品資料 作者: 出版社:永悅健康股份有限公司 出版日期:2023/12/29 ISBN/ISSN: 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數: 原價:169 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 氣血導引術暢通血液循環,上班族、女性、長者常見的壓力大、失眠、消化不良、經期困擾、關節退化也能緩解。不嚴格要求動作標準,只要跟著本期推薦的簡單動作先開始,放鬆身心、通體舒暢不是口號,健康身心垂手可得! 目錄 目次 【聰明飲食】 P.08 最適合女性補鐵補鈣:櫛瓜這樣煮提高營養吸收 P.09 女星年輕無三高後續健檢血栓9處,戒2食物改好油就改善 【保健撇步】 P.10 三十年不感冒、87歲還在看診!名醫私房秘訣:走路搭1招調整自律神經 P.11 五十歲後天天做!跟著抬腿20下,下半身燃脂最高效率! 【早安影音】 P.12 「輻射痛」跟心肌梗塞有關?台大名醫教保命3步驟:救護車來之前這樣做 P.13 名醫從肺病生死關頭歸來!「五行蔬菜湯」潤肺養胃、補氣強身 【圖解健康】 P.14 水果熱量排名榜!營養師公布水果熱量比較 P.15 缺乏維生素的5大警訊!吃對食物一勞永逸 【時事焦點】 P.16 殯葬大亨錯過治療,僵直性脊椎炎背痛、視力惡化,一拖40年過世 ◎封面故事:氣血導引 〈Part-1:氣血循環攸關健康〉 P.18 我的氣血循環順暢嗎? P.20 這些徵兆都是身體將出大事的警訊! P.22 氣血不順暢,腦、神經大損傷 P.26 血循要順,靠氣來推動 〈Part-2:氣血導引術〉 P.28 每日15分鐘,跟著中醫師通經絡、逆齡、防失智 吳建東醫師 華陀傳人的氣血導引術 P.30 年屆50 髮全黑, 氣血導引補好腎頭髮就有光澤 P.31 醫學理論輔以氣功,治病、保健, 減少運動傷害 P.34 吳建東醫師分析台灣民眾健康:上班族 P.36 吳建東醫師分析台灣民眾健康:長者 P.38 吳建東醫師分析台灣民眾健康:女性 〈Part-3:氣血導引 實證功效〉 P.42 醫療現場:氣血導引維持失智症患者認知、身體協調 P.43 氣血導引也有助身體感知與操控 P.45 氣血導引就是運動,也為較激烈運動打底 P.47 氣血導引有助低頭族、精神緊張、自律神經失調現代人 P.48 學員心聲:下盤有力、手腳不冷, 日常活動不易受傷 〈Part-4:氣血導引就能慢老〉 P.50 氣血導引力克老化3大原因 P.51 運動三大作用, 氣血導引都具備 P.53 一生中最完美的活動:太極拳 P.54 中華文化最早的健身功法:五禽戲 P.55 醫療院所新興治療、保健方法:八段錦 P.57 動作示範:太極拳「站樁─馬步」 P.60 動作示範:太極拳「站樁─弓箭步」 P.61 動作示範:太極拳「站樁─後坐步」 P.57 動作示範:太極拳「單鞭」 P.57 動作示範:五禽戲「虎鬆肩背」 【健康相談室】 P.70 最愛轉移的惡性皮膚癌! 一眼分辨這5種痣最危險 【譚敦慈的保健教室】 P.74 研究:乳癌患者全氟化物濃度高 4類日用品16 原則避免攝毒 【疾病百科】 P.78 青光眼 【早安書摘】 P.84 千寒易除,一濕難祛 不想喝水都會胖,11個小撇步做愈多愈好 【當令食材】 P.88 櫻桃 【早安樂活】 P.90 26歲患腦瘤改變一生 為愛我的人而活, 才發現早已擁有太多

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