商品已停售
軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書[二手書_普通]11315755781 TAAZE讀冊生活網路書店
1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常
2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。
3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買
4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。
5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。
6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。
7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。
8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算
9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。
10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。
11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差
12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。
13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。
[注意事項]
1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋
2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋
4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利
5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準商品描述
商品資料
作者：慢走體適能工作室、許智閔、劉孟婷教練、杜芃萱物理治療師、黃瑞欣顧問
出版社：橙實文化有限公司
出版日期：2019/05/30
ISBN/ISSN：9789869754538
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：176
原價：350
------------------------------------------------------------------------
內容簡介
軟木筋膜放鬆術-軟木球的介紹
軟木筋膜放鬆術-動作示範
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。
讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！
隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券（市價 2800元、特價1400元，限量500組）
新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座（憑書參加，詳情請洽橙實文化粉絲頁）
參加講座即贈送 「筋膜放鬆體驗課程（價值NT.500元）+ 軟木鞋墊（價值NT.380元）」
直搗深層激痛點，有效舒緩酸痛
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。
讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！
最天然的筋膜放鬆法
使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具
放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適
每本書附有 ４４個筋膜按摩海報
本書特色
你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重?
你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能達到完全放鬆？
用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！
◇常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩
◇適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你
◇全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經
◇圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆
骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。
預防運動傷害的全新熱身法，職業運動員必做的筋膜放鬆術，
能有效預防運動傷害及提升運動表現！
◇緩解>修復>自癒，漸進式讓你的全身恢復健康
◇不同輔具的全身筋膜按摩法、伸展操示範，改善你的痠痛不適
◇全世界風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法
◇親膚性軟木輔具，深層按摩直捣激痛點，達到最佳放鬆狀態
◇見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦
作者簡介
慢走體適能工作室
您好，我們是SWeet*慢走體適能
慢走提供專業體適能課程
以及其他多元的運動課程
享受運動帶來的身體變化
好的體態陪你活得更有自信
好的身體陪你走過更多精彩
Slowly Walk & Enjoy Every Time
歡迎您一起
教練─許智閔
ＦＩＳＡＦ國際體適能指導員
ＴＲＸ-STC
ＴＲＸ-RTC
ＴＲＸ-SMSTC
DVRT 功能性沙袋
教練─劉孟婷
ＵＡＴraining LV.1 教練
ＡＣＥ-CPT(國際私人教練認證)
ＩＨＦＩ-CPT(私人體適能教練認證)
ＴＲＸ-STC
物理治療師─杜芃萱
高雄醫學大學 運動醫學系 學士
高雄醫學大學 物理治療學系 學士
陽明大學物理治療暨輔助科技研究所進修中
前瀚群骨科診所 物理治療師 組長
萬芳醫院專任彼拉提斯運動指導員
顧問─黃瑞欣
慢走體適能執行顧問
致理科技大學校友會理事
亞朋貿易有限公司產品經理
台北市海客慢速壘球委員會技術顧問
各界推薦/名人推薦
專業人士一致推薦 （依姓氏筆劃排序）
李鑑芸 致理科大體育組組長
林依祈 前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練
張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授
鄭雲龍 脊椎保健達人
戴靖潔 前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評
目錄
推薦序
作者序
CHAPTER 01 肌筋膜有多重要?
肌筋膜的特性
肌筋膜的組成成分
肌筋膜的種類
肌肉+肌筋膜，才能流暢動作
認識人體的8條筋膜線
CHAPTER 02 全身受用的肌筋膜按摩
慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」
筋膜沾黏產生的症狀
不同族群最常發生的痠痛
恢復全身健康的筋膜放鬆運動
神奇軟木球，有效推移深層沾黏
留意適合按摩的部位和狀況，才能真正恢復健康
筋膜放鬆運動不是越痛越久越好
見證者真實體驗分享
CHAPTER 03 各部位肌筋放鬆
軟木球動作
01.足底
02.腳踝與腳背
03.小腿後側
04.小腿外側
05.小腿膝蓋窩
06.小腿內側
07.臀部
08.大腿後側
09.大腿內側
10.大腿外側
11.大腿前側
12.鼠蹊部
13.頭頂
14.枕下肌群
15.背部
16.胸部
17.闊背肌
18.上臂
19.前臂
20.手掌
滾筒動作
21.小腿後側
22.臀部
23.大腿後側
24.大腿前側
25.枕下肌群
26.上臂
27.胸部
28.闊背肌
滾棒動作
29.足底
30.前臂
31.大腿
32.小腿外側
33.小腿內側
CHAPTER 04 延伸訓練
01.跑者式伸展
02.弓箭步轉體
03.弓箭步側向伸展
04.一般深蹲
05.深蹲繞8字
06.過頂深蹲
07.深蹲旋轉肩推
08.側轉蹲肩推
09.單腳橋式
10.抱膝伸展
11.單腳曲體向前
二手書購物須知
1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。
2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。
3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨：
a. 與書況影片相較有差異(撞損..)
b. 附件不符(原有含CD)
c. 物流條碼被撕除
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。
5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。
a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。
b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。
c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。
d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。