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TANITA社員食堂人氣菜單 續篇：美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐[二手書_良好]11314979312 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者：TANITA株式會社
出版社：尖端出版
出版日期：2012/10/15
ISBN/ISSN：9789571050171
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：96
原價：300
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內容簡介
TANITA的500kcal魔法！
延續《TANITA社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念，
本書將三十道人氣菜單以四季做分類，更加強季節感食材的美味，
尤其主菜運用了大分量的肉類，令人吃來飽足又過癮，
搭配兩道纖維質含量豐富的美味配菜，以及讓人呼嚕呼嚕忍不住喝光的湯品，
只要奉行「每天午餐500卡」，不必挨餓就能輕鬆瘦下來！
PLUS！在家也能享用居酒屋的夢幻小菜！
本篇除了豐盛的500卡食譜，更收錄了二十二道居酒屋料理，
不但做法簡單而且熱量都在150卡以內，
不論是下班後想來點啤酒搭配下酒菜，或是嘴饞時想吃點心，
都能毫無負擔地兼具營養與美味！
【必讀！不為人知的減重秘密】
◎熱量「負成長」，讓你不知不覺就變瘦！
為什麼TANITA食堂定食都以500kcal為基準？理由很簡單，
因為500kcal是「輕鬆享受美食，同時又能自然健康地瘦下來」的魔術數字。
在三餐中選擇一餐只吃500kcal，一天就能「負成長」200kcal，
只要持續一個月，就能輕鬆達成一個月減少1kg脂肪的目的了！
◎營養攝取不足反而會變胖！
當果營養攝取不足，身體會無法順利燃燒脂肪，
禁食或只吃單一食物的偏激減肥法，會讓身體發出危險訊號，進一步囤積脂肪。
攝取均衡的必需營養素，提升新陳代謝，燃燒多餘脂肪，這就是TANITA提倡的健康瘦身法。
◎扣合男女的減肥週期！
男性要以「週」為單位減肥>>>
大多數上班族男性每週的工作與生活型態較為固定，
採取週末運動與通勤時「步行」計畫，搭配平日三餐的飲食指導、
注意喝酒時的熱量攝取並改掉吃消夜的習慣，就能獲得極大效果。
女性要以「月」為單位減肥>>>
女性的身體（荷爾蒙分泌量）是以28天為週期產生變化，
請將一個月分成兩個部分，分別是從月經結束到排卵期為止的前14天，
以及從排卵期到月經來潮的後14天。
月經結束後（前14天），身體與心理狀態較為穩定，
從事運動、排毒與飲食控制可獲得顯著效果。
還想知道更多……
在續集裡，讀者除了可享用到許多美味、菜色變化豐富的食譜外，
也將獲得更多與健康及減脂相關的重要資訊，
想要輕鬆瘦身的你，當然非吃、非看不可！
作者簡介
TANITA株式會社
於1944年1月成立，是日本知名的體脂計健康測量儀、健康測量儀、廚房電子秤等健康測量儀器製造商。旗下的體脂肪計是目前日本市場占有率第一名的熱門商品。
此外，TANITA株式會社亦成立「TANITA健康體重基金」，為實現「不發胖也不飢餓的世界」，努力推動消除肥胖、拯救飢餓等維持正常體重與加強運動等目標。每年舉辦一次「TANITA健康大獎」，從有益健康的活動中，選出最有貢獻的活動推廣團體。策劃「讓世界沒有肥胖與飢餓」的捐款慈善活動，幫助肥胖者成功瘦身，也讓飽受飢餓纏身的弱勢者恢復健康。
(食譜設計)
荻野菜菜子
營養師，1982年出生於東京都。
任職於TANITA株式會社總務部，負責管理員工食堂。曾於羅多倫咖啡、MAXIM'S DE PARIS服務，2005年進入TANITA，細心調配營養滿分的員工餐點。
各界推薦/名人推薦
【讀者回響】
尖端出版於2012年7月出版《TANITA社員食堂人氣菜單：體脂Down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐》一書，提倡風靡日本五百萬人「吃飽吃好也能瘦」的減脂餐概念。從讀者踴躍的回函中，發現讀者年齡層很廣泛，從二十世代的年輕OL到六、七十歲的銀髮族都涵蓋了，有不少人表示：「照著食譜做菜，比想像中容易耶」、「兩人份材料的規劃，非常適合小家庭！」、「即使不擅長廚藝，也能做出跟書裡看起來一樣美味的菜色」。
讀者劉小姐˙高雄前鎮區
「這二天重覆看完整本書，發現真是買到寶了
超適合煮一餐會搞半天的新手入門呀，
非常簡易的湯品、二小菜、一主菜，隨便煮煮就非常膨派= V =
右邊還註記月份時節，選擇當季菜單採買上更容易。
太謝謝你們出版這本書啦，我中午要來好好跟同事分享分享了」
讀者李先生˙台北中山區
「逛書店時看到這本低油低鹽食譜有控制膽固醇的效果，
菜色看起來也很好吃，於是買回家請太太照著做，
我們一週約有四五天的晚餐照書吃，偶爾也會帶便當，
自己做飯不但降低外食機率，吃飯時間也變得規律了，
吃了近兩個月，我的體重和體脂真的開始下降了！我會加油的！」
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