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陪孩子靜心10分鐘：8個練習學會情緒管理，提升心智成長，給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生[二手書_普通]11315114752 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者：歌蒂韓（韓氏基金會創辦人、贊助兒童心智發展計畫）、溫蒂‧荷頓
出版社：野人文化股份有限公司
出版日期：2014/01/22
ISBN/ISSN：9789865723033
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：264
原價：300
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內容簡介
●紐約時報暢銷榜教養巨作●
容易分心的時代，陪伴孩子靜心，
學習專注、快樂，更重要！
★這本書是為了終日忙碌的父母而寫……
你有多久不曾靜下心來陪伴孩子10分鐘？
哪怕是聊聊孩子們的心情、聽聽他們的笑聲、一起塗鴉、
分享孩子的喜怒哀樂，甚至給他一個擁抱，問問孩子：「今天，你快樂嗎？」
親子關係研究顯示，要幫助孩子成長茁壯，父母的內省力是最重要的因素之一，發展這項技巧可以讓父母更清楚察覺自己與孩子的心念，教出情緒及認知發展良好的孩子，形成孩子在成長過程中不可或缺的復原力。
影星歌蒂韓在美創辦韓氏基金會，長期為兒童奉獻心力，在她的基金會贊助下，「心智成長計畫」（MindUP™ Program）有效地將兒童福利導入公立學校系統，宗旨在於幫助孩子學習「正念」，透過實用練習集中孩子的注意力，鍛鍊心智，讓孩子跟別人互動時更有同情心與同理心。
本書不僅能幫助父母認識大腦的運作方式，進而了解孩子的心念運作及行為動機；重要的是，可透過書中的實用練習引導孩子更快樂、專注，陪伴孩子共同成長。
★陪孩子靜心10分鐘，你可以這麼做──
‧關掉電視，創造你和孩子的「橡皮時間」
‧陪著孩子做「正念呼吸」，提升專注力、控制情緒
‧和孩子一起做「氣味猜謎」，分享與氣味有關的親子回憶
‧親子一起當「舞林高手」，瘋狂擺動身體、盡情發揮創意
……
★ 8個練習教孩子學會情緒管理，提升心智成長，過得更快樂、更健康──
‧給孩子的快樂練習：
快樂牆：把美好回憶畫出來。
快樂盒：把能讓孩子愉快的小東西收集在盒子裡，需要提振心情就打開快樂盒。
‧給孩子的憤怒控制練習：
紅綠燈：孩子很生氣時，告訴他：現在是紅燈，先暫停；綠燈是解決問題……
‧給孩子的悲傷管理練習：
悲傷的模樣：請孩子把悲傷的感覺畫出來。悲傷是什麼顏色呢？
‧給孩子的恐懼管理練習：
引導孩子，以1到10為自己的感受打分數。
提醒他們，也許幾個月前被打十分的某件事現在已經不再令他們害怕了。
請他們說幾件擔心害怕的事，然後用呼氣的方式把它們釋放出去。
……
作者簡介
歌蒂韓 Goldie Hawn
韓氏基金會創辦人、國際知名的兒童福利倡議者以及積極推廣用正念讚頌生命的活動家。她不但是奧斯卡得獎影星、製片及導演，也是一位母親和祖母。二○○五年她出版了暢銷自傳《汙泥中的蓮花》（A Lotus Grows in the Mud，暫譯）。
‧關於韓氏基金會以及兒童「心智成長計畫」
韓氏基金會致力於提供孩子學習社會與情緒技巧的機會，協助提升學業表現、生活品質及人際關係，進而改變孩子的人生。我們贊助由社會學家及神經學家主持的大學研究計畫，運用與大腦以及社會與情緒技巧相關的先進科學研究，研發「心智成長計畫」這類以科學為根據的兒童教育計畫。韓氏基金會一方面幫助孩子活出自信、快樂、成功的人生，另一方面也幫助老師創造良好的社交及學習環境，以便有效地增進孩子的身心健康，培養具有創造力及內省力的思考習慣。
「心智成長計畫」推廣的是一種不成文的正念準則，讓各年齡層的孩子在校內和校外都能派上用場。我們野心十足地把這項教育計畫定調為「運用最新的神經學研究、教育專業知識及教養常識，幫助孩子創造樂觀心態、幸福感及情緒平衡，並且能輕易地融入學校課程，發揮良好成效的一項國際性教育計畫」。它會教導孩子認識大腦的功能及奧妙，讓他們成為自己的主人，並且提供情緒及認知工具，幫助他們管理行為問題、減輕壓力、提升專注力、激發同理心，進而過著健康快樂的人生。
韓氏基金會網址：
溫蒂‧荷頓 Wendy Holden
曾任報社記者及駐外特派員，現為作家，著作超過二十五本，其中包括一本小說。她是歌蒂韓自傳的共同作者，對書寫傑出女性有獨到之處。
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