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賣場名稱:【城邦讀書花園】 出版社:布克文化 累積超過 ☆一億五千萬筆☆ 脈診量測大數據, 近三十年的臨床經驗, 精準破解潮流『健康知識』的盲點, 遠離養生陷阱! ☆專文推薦☆ 李嗣涔/台大名譽教授、前臺灣大學校長 林昭庚/中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授 林昭陽/中華電信公司總經理 黃主文/前總統府資政 張立荃/中華財金高階管理人協會理事長 張文櫻/文化內容策進院副院長,前行政院科技會報辦公室主任 ☆本書特色☆ 1、傳承自《傷寒雜病論》的科學漢醫,透過脈診儀量測十二經脈氣血虛實,至今已經累積超過一億五千萬筆脈診量測大數據。 2、本書提出的養生法則,皆來自客觀數據,嚴謹驗證與遵循經方漢醫學理論。 3、是後疫情時代守護身心,重塑免疫力的最佳參考書。 4、特別收錄漢醫診療室最常見的迷思與疑難雜症,提出科學漢醫正解。 ▲疫情流行後的世界, 大家一定會想要做什麼來增強免疫力, 以我們近三十年的臨床經驗, 最需要注意的反而是「不當的」治療方法 或「錯誤的」飲食作息, 而不是吃什麼或多做什麼來提升免疫力。 其實科學漢醫的養生始終如一, 並沒有因為病毒流行與否有所不同。 ★什麼是『科學漢醫』? 不是吃科學中藥就是科學漢醫, 科學漢醫傳承自張仲景《傷寒雜病論》, 我們至今已經累積超過☆一億五千萬筆☆脈診量測數據, 經過三十多年臨床驗證漢醫相關理論, 達成解讀每個人十二經脈氣血虛實, 以科學語言了解身體實況,進而準確開方與治療。 新冠病毒感染其實也是漢醫的「外感」! 「外感」包含廣泛—— 從冬天流行性感冒病毒感染、腸病毒、一般微生物感染, 到物理性條件如放射線輻射、嚴寒、酷暑、燥濕等等都是。 我們的身體隨時都在應變環境中成千上萬的微生物! 我們的免疫力「不是」只透過疫苗接種才能建立。 我們的免疫系統經過上百萬年的演化洗禮, 具備足夠的能力應付大自然的微生物侵襲。 ★科學漢醫的養生首重避免外感 「外感」是疾病的源頭,其中「風為百病之長」。 感冒時身體進入類似戰爭的混亂狀態, 消耗最大的體力與資源, 也因此上古聖人開宗明義告訴我們 ——虛邪賊風避之有時, 預防外感風寒所造成的大部分疾病, 便完成科學漢醫養生的絕大部分了。 ★科學漢醫食養的法則,奠基於守護人的整體系統 常有病患問我「是不是要吃什麼或補什麼增強免疫力」, 我總是如此回答 ☆不要隨便吃補藥,無論食補或是藥膳,尤其是病毒大流行的時候! 因為你不知道你何時身體處在外感中, 有些外感甚至無症狀, 可是你已經感染了,卻還在吃補藥, 這時便是自尋死路, 等於讓體內同時產生兩股力量, 互相攻補拉鋸。 從科學漢醫的視野認識身體循環系統, 循環系統的整體運作▲不是吃什麼補什麼▲ 科學漢醫的兩大食養法則—— 1 不要輕忽環境或同類食物積累對身體的影響 2 有補必有瀉,補錯位置而不知 ★學習漢醫適應環境的智慧,養成覺察之心 大自然的天氣變化與身體息息相關, 特別當今時代的我們處在極端氣候變遷, 因此,感受與覺察身體周圍的氣場, 願意留意該做什麼與不該做什麼, 最後內化習以為常。 開始天人合一的第一步, 便是試著去覺知天氣或周圍環境, 對人體有什麼影響, 日常生活之中與自己的身體連結。 好比,一年之中,冬天的主氣是寒因此首重「保暖」。 而到了夏天,更要重視暑熱造成的不可逆傷害。 不只大太陽下會中暑,待在悶熱的水泥住家也會, 夏天時在我們的診間,中暑(暑熱)會以失眠、頭暈、便秘、煩躁、 或所謂自律神經失調等各式症狀呈現。 ★放下不斷追逐的養生資訊,養生是智慧,不是知識 對科學漢醫來說養生是智慧, 只要明瞭人體的智慧,養生其實非常簡單。 人體的智慧是什麼? 讓十二經脈氣血虛實保持平衡, 自然就處於養生狀態了。 因此,清楚明白你所做的養生對身體造成的影響, 也是科學漢醫的首要任務。 我們以臨床實例分析坊間許多似是而非的養生法, 並希望大家認知宣稱越有效的養生法越要小心, 越需要和醫師討論。 例如: ◎可以刮痧不能拔罐? 🡪「刮痧」是運用瞬間的「動態能量」施力於穴位排除舊瘀,「拔罐」是用「靜壓能量形成吸力」會產生新的瘀傷。 ◎「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開藥方」可以照著食用嗎? 🡪醫聖張仲景《傷寒雜病論》中夏天解暑用白虎湯,並不會用薑。暑病胃火已經很大,用薑便是火上添油。如果逢感冒,必須加桂枝,也絕對不會加生薑,桂枝主要作用於膀胱經,而不是胃經。夏天用薑來發汗,會因發汗過度,傷到津液,接著便傷到心。 冬天食用白蘿蔔,虛寒過度傷到腸胃,便會腹瀉與脹氣,隔年腸胃亦是虛寒的。冬日飲食過度傷到腸胃,也是不能用寒涼的白蘿蔔,必須用厚朴、枳實來處理,絕對沒有白蘿蔔的份。 ◎遠離日常生活作息傷身的陷阱, 🡪好比大家都認為運動很好,流流汗身體舒服, 但在我的診間心氣弱的人, 便不適合運動,反而要休息。 而戶外溫度超過二十五度, 其實也不適合劇烈運動。 流汗在漢醫脈絡中更是一門大學問。 一般人覺得只要流汗就是好事, 可是漢醫關於「流汗」, 還分春夏秋冬四季不同。 冬天不希望人流汗, 因為血液若要升到表面來, 本來便很耗費心臟力氣, 而且一流汗也容易外感。 夏天流汗雖有助於排泄,有助於循環, 可是夏天端午節過後戶外活動, 也須留意暑熱,夏天對流汗更需要細膩處理。 至於春寒料峭,當然不能發汗開腠里讓風寒侵入; 秋主收斂,燥氣時起,更要避免汗出傷津液。 過度的運動都是耗氣傷津損精的問題。 ★最重要的是,養生因人而異,非一體適用。 最後特別收錄診間病患及讀者提出的疑難雜症大解惑, 像是地震會造成身心不舒暢、失眠嗎? 智齒要不要拔掉?長了子宮肌瘤要摘除嗎等等。 皆以科學漢醫實證精準解惑。......

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