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男人的幸福力:搞定賀爾蒙,就能提升免疫力不生病,找回青春活力![二手書_近全新]11315449682 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:劉珊
出版社:養沛文化
出版日期:2010/10/15
ISBN/ISSN:9866247112
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:208
原價:240
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內容簡介
健康是男人最重要的事業!
現代男性最重要的話題,就是懂得保養自己的身體。當你瞭解賀爾蒙對身心的作用,適當補充體內下滑的賀爾蒙,可以讓你生理與心理都比實際年齡年輕十歲!!
賀爾蒙就像是身體裡的郵差,每天藉由血液奔波穿梭細胞之間。
男人的生長發育、繁殖能力、性功能、新陳代謝、情緒起伏,
都與賀爾蒙息息相關。本書深入淺出介紹男性體內賀爾蒙的各種訊息,由內到外,全面剖析,讓男性更懂得預防各種因內分泌失調而引起的身心狀況,永遠保持在最佳狀況,享受美好人生!
男性魅力三部曲
男人跟女人一樣,也要趁年輕保養身體,現代都市男人承受越來越重的壓力,導致他們「未老先衰」,其實男人也希望自己永遠年輕,充滿陽剛之氣。那麼,保養身體就是關鍵,而不同年齡所需的營養素及運動方式也不同。)
30~40歲男人處在事業上升期和家庭經營期,生活中面對著強大的壓力,需要投入大量的時間和精力。每天熬夜加班,卻常常不注意休養,身體新陳代謝速度,及各種數值也開始往下掉,再加上缺乏運動,體重一直往上飆升,各種慢性疾病便悄悄上身。此時最需補充的營養素是抗氧化劑,也可多補充番茄紅素、豆類製品、山藥及十字花科蔬菜,多攝取利於抗壓和解疲勞的維他命B群。
40~50歲男人處於職場高峰,經常因壓力過大出現情緒不穩、沮喪等症狀;更有甚者出現抑鬱輕生症狀。專家強調,此時期的男人應擔心的是日益變形的身材,帶來的風險。
50~60歲男人正值人生黃金期,也是男人最有魅力的年紀。所謂「五十而知天命」。此時男人最需要的是透過飲食、運動來調整身體機能。
作者簡介
劉珊,雜誌社編輯,作品發表於各報,對保健議題有深入研究。
目錄
第1章賀爾蒙,邁向健康的鑰匙
認識賀爾蒙家族成員
雄性賀爾蒙不可少
賀爾蒙不平衡的原因
第2章打開健康的大門
比同齡朋友年輕10歲
新陳代謝胖瘦的關鍵
避免高脂肪飲食
抒壓練習曲
第3章男性魅力三部曲
30~40歲男人事業上升期
40~50歲男人職場高峰
50~60歲男人人生黃金期
第4章掌握新知,揭開賀爾蒙的密碼
各種賀爾蒙補充法
專家解密,認識男性賀爾蒙補充療法
賀爾蒙的合理運用
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