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憂鬱症自救手冊 如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引[二手書_近全新]11315564021 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者：李．科爾曼
出版社：日出出版
出版日期：2020/02/19
ISBN/ISSN：9789865515065
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：192
原價：320
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內容簡介
如果，你懷疑自己得了憂鬱症
如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時
如果，你接受了治療，但病情總是反反覆覆，讓你感到十分絕望
如果，你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨……
★美國專業心理學委員會（ABPP）極力推薦★
一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊，
數十年臨床經驗精華集結，提供面對憂鬱症最實際可行的做法，
指引你尋找最佳的診斷與治療，重拾健康、回歸正常生活！
憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一，
平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症，
有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。
因為憂鬱症過於普遍，所以有時候會被稱為「心靈的感冒」，
然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。
如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症，
你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活，甚至危及生命。
憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。
幫助始於了解，治療始於覺察，
無論憂鬱症多麼複雜，只要及時就醫並循著正確的治療路徑，它都是可以治癒的。
當你或你的家人被診斷患有憂鬱症，
在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。
也許你想知道什麼是最佳的治療方案，
想瞭解自己的治療是否有進展，
想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做，
讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。
本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作，
以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略，
正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病，
幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。
你將知道：
►有哪些治療方法、如何選擇
►如何尋找合適的醫生
►在康復過程中有哪些資源可運用
►如何調整日常作息，幫助恢復
►如何應對自殺想法
►如何監控自己的治療進展
►隨著狀況的好轉，如何調整治療策略
►如何避免復發
►陪伴憂鬱症患者的過程中，能做與不能做的事
本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華，
有了這本指南，你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原，
與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更為強壯、健康和快樂。
作者簡介
李‧科爾曼 博士
Lee H. Coleman, PhD
美國職業心理學委員會（American Board of Professional Psychology）成員，臨床心理學家，專門從事針對在校大學生群體的臨床諮詢與教育督導工作。現任加州理工學院學生諮詢中心的助理主任兼培訓主任。
目錄
第一章 什麼是憂鬱症
憂鬱症的普遍症狀
憂鬱症不是悲傷的代名詞
悲傷與憂鬱症的區別
為什麼憂鬱症如此嚴重？
你並不孤單，請擁抱希望
你是如何得到憂鬱症的？
憂鬱症的類型以及其他情緒障礙
第二章 得到準確的診斷
準確診斷意義重大
身體檢查很重要
你對醫生的合理期待
精神醫療專家可以提供的幫助
確定精神醫療專家
第三章 憂鬱症的治療方案
心理治療
藥物治療
選擇心理治療還是服藥，或兩者並行
第四章 監測治療進展
監測頻率以及監測方法
治療多久可以看到變化？
如果沒有進展該怎麼辦？
第五章 處理憂鬱症狀
症狀處理的目標
失去活力，無精打采
興趣喪失和社交孤立
悲傷的情緒
睡眠障礙
食欲改變
內疚
無法專注與做決定
暫時調整你的期待
第六章 處理自殺想法
如何應對自殺想法
降低風險
增加保護性因素
制訂安全計畫
讓別人知道你需要幫助
想要自殺者的朋友和家人該如何行動
第七章 獲得你需要的支持
尋求別人支持的重要性
你需要從別人那裡得到什麼
尋求那些你需要的幫助
特殊情況：如何和雇主交流
第八章 共病問題：憂鬱症的同伴
物質濫用
焦慮症
人格障礙
第九章 憂鬱發作後如何照顧自己
復發和再次發作
後續治療和維持治療
日常的自我關懷
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