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商品描述

商品資料 作者:李基成이기성 出版社:野人文化股份有限公司 出版日期:2016/01/27 ISBN/ISSN: 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:240 原價:399 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》 《女人必練核心肌!臀腿雕塑篇》雙書 筷子腿OUT!紙片女孩OUT! 緊實有彈性的誘人曲線才是潮流! 精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練! ✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK 持續鍛鍊核心肌,強化腹部與下背肌肉群, 輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材! ★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄,CP值最高的懶人運動計畫! ★已達理想體重的標準身材,從進階開始練習,降低體脂肪、強化肌耐力,體態更完美! 韓國最強私人健身教練,經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究,設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法,透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動,循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線,達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作,不需要進健身房、不需要高檔健身器材,隨時想到就能做! 【小蠻腰3大部位,均衡雕塑計畫】: 內衣一扣,總擠出多餘贅肉──>瘦腰背運動 穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──>瘦腰側肉運動 怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──>瘦小腹運動 腰腹整體肥胖鬆垮──>打造誘人小蠻腰7天特訓計畫 【蜜大腿3大部位,均衡雕塑計畫】: 大腿與臀部微笑線消失──>臀腿線條運動 可輕易捏起大腿外側贅肉──>瘦大腿外側運動 大腿內側凹凸不平的橘皮組織──>瘦大腿內側運動 瘦不下來的大象粗粗腿──>打造光滑蜜大腿7天特訓計畫 【本書特色】 ★《女人必練核心肌!1天1招練出性感小蠻腰(腰腹背雕塑篇)》全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」,設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。 ★《女人必練核心肌!1天1招練出性感蜜大腿(臀腿雕塑篇)》全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。 ★收錄讀者7天實證心得,獲得了意想不到的驚人效果! ★想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書,從初階開始練習,不怕練不了又無法持續! 作者簡介 超強藝人身材製造機、資深私人教練──李基成 曾改造過的減重會員人數逾千名,超過十年以上的專業教練資歷,每天都在幫助各種不同體型的女性鍛鍊身材、擺脫肥胖。 曾任韓國私人教練協會企劃理事、韓國World Gym健身俱樂部江南區(大峙店)私人教練組組長、The Style Gym代表。現為Shingu‧Sung-il運動中心總監兼7Days Diet Camp代表。 協助廣大女性們減去的體重少至2、3公斤,多則20、30公斤不等。深信著「只要努力,沒有減不掉的肉」!並用心為想減肥但礙於沒時間、沒預算,而遲遲無法開始運動的人企劃了這本書,為讀者們設計了所需時間少,卻能獲得最大效果的核心肌訓練動作。 曾上過韓國SBS電視台〈Live Today〉(생방송 투데이)瘦身單元、MBC電視台〈心情好的一天〉(기분 좋은 날)、KBS電視台〈早安,大韓民國〉(굿모닝 대한민국)等熱門綜藝節目。 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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